Флексибилност спречава тјескобу

Флексибилност је главни састојак у сузбијању анксиозности

Анксиозност обично жели да мислимо да нам треба нешто на одређени начин "или друго". (Није да нам говори шта несретно последице су: Анксиозност је увек нејасна, никада јасна. Тако је то држи своју моћ.)

Кад се ствари не догоде на одређени начин, проклетство, то је заувијек Анксиозност нас све држи на рукама. Везан у чвор. Пада и имобилизовано. Дискомболирано.

Ствари које варирају од плана је тјескоба која се најчешће користи изговором да уђете и утежете. "Ох, не", мислимо. "Не могу то да поднесем." Настаје анксиозност. (Знали сте да можете решити план, али ово је крива лопта. Можете ли га ударити?)

Боже дај ми спокој да прихватим ствари које не могу да променим,

Храброст да променим ствари које могу,

И, мудрост да се зна разлика.

Анксиозности помажемо да задржи ову моћ над нама верујући у глупости којима нас храни. Морамо вјеровати да не можемо то поднијети, јер ће успјети.

Када се ствари промене, лебдите са тим

Ствари се увек мењају. Ништа никада не остаје исто. Већ имамо вештине да будемо флексибилни или данас не бисмо били живи. Без обзира да ли смо тога свесни или не, успевамо (мењамо) да се стално мењамо. Када то не приметимо, наше вештине постају невидљиве. Али то не значи да их нема.

Пречесто тврдимо. "Не радим добро са променама." И ја мислим, Да, ти то радиш сваке секунде, ово је само изговор који користиш да протестујеш због нечега за шта се ниси договорио. То је веровање због којег се осећамо више ван контроле него икад.

Бити флексибилан је бити у контроли

Шта ако почнемо примећивати наше вештине флексибилности? Омогућава загрли контролу уместо да се жалимо за контролом коју ми немамо. Шта је уопште важније? Шта смо моћи урадити или шта не можемо? Непокретни или покретни?

Ево неколико начина да будете флексибилни:

1. Имајте план за друге могућности. Очекујте их, не плашите се њих.

2. Покушајте да видите друга значења онога што се дешава. Обично постоје други начини за сагледавање ове ситуације, друге перспективе које помажу у ослобађању од неке напетости, анксиозности и самокривице.

3. Добијте мишљење некога у кога имате поверења. Други људи имају удаљеност да ствари виде другачије него ми њих.

4. Дозволите себи да се осетите. Не просудите сами по томе што сте осетили губитак првобитног плана. То ствара пресуду и то ствара више анксиозности. Кад си дозволите, брже пролазите кроз то.

5. Прилагодите свој став. Направите мало лимунаде са тим лимуном. Замислите нешто друго што би могло функционирати. Користите своју креативност. Замислите то као изазов или авантуру. (Између њих постоји танка линија анксиозност и авантура.)

6. Веруј себи. Можеш то средити. Поверење је најважнији елемент.

Колико си флексибилан?

Аутор: Јоди Лобоззо Аман

Ја блог овде: Излечите сада и заувек будите у миру
и овде: Блог анксиозности - Сцхманпрессион,
поделите овде: Твиттер @ ЈодиАман, Гоогле+
надахните овде: Фацебоок: Хеал Нов анд Форевер Бе ин Пеаце,
Набавите моју бесплатну е-књигу: Шта је горе у вашем доле? Бити захвалан у 7 једноставних корака.