Створите више самопоуздања у себе

Како стварате више самопоуздања у себе? Кад то видите, понекад можете да поверујете. Доказане су слике и визуализација као ефикасни облици преображавања ваших мисли. Када смо мисли негативно, исход је често мрачан. Када смо размисли, осети и почни да верујеш позитивније, догађају се добре ствари и осећања. Имати самопоуздање у себе и створити моћне слике о себи у ситуацијама, делујући самопоуздано, може вам помоћи испунити своје циљеве у животу и изгради самопоштовање.

Визуализација: слика вас убеђује више

Глумац, Јим Царреи, визуелизовао је и веровао у његов успех. Пре него што је постао сјајан у Холивуду, 1987. године написао је чек за 10 милиона долара. Датум је „Дан захвалности 1995.“ и додао је појам „за пружену глумачку услугу“. Визуализовао је то годинама и 1994. године добио је 10 милиона долара за улогу у Глуп и глупљи.

Моћ позитивног мишљења

Спортисти користе позитивно размишљање и визуализацију све време, у ствари је то огроман део спортске психологије. За Јацк Ницклауса и Тигер Воодса кажу да вежбају визуелизацију пре такмичења, а исто је и са многим олимпијским спортистима.

Стварајући шему или причу о жељеним осећајима и исходима, затим визуализујући је поново и поново са свим чулима, активира вашу подсвест. Разлог због којег визуелне слике дјелују лежи у чињеници да кад замишљате да изводите или радите оно што желите, то и јесте физиолошки стварајући обрасце у свом мозгу, баш као да сте физички извршили акцију или имали осећај у тренутак. Визуализација има за циљ да тренира наш ум и створи неуронске обрасце у нашем мозгу да науче наше мишиће да раде управо оно што ми желимо, а наш мозак да памти како се желимо осећати. Ваш ретикуларни активирајући систем (РАС) постаје репрограмиран и активира вашу подсвест. Када се стално фокусирате на негативан или визуализујете негативан исход, вероватније је да ће постати ваша стварност.

Визуализујте вас више самопоуздано

Јасно разјасните шта желите. Направите листу циљева које имате за себе. За овог клијента жели каријеру у финансијама, шефа који цени њу и колеге од којих учи, стан који је близу њене канцеларије. сигурна у себе, добар однос са родитељима, здрав однос са романтичним партнером, довољно новца да се осећате угодно и да се одморите ускоро.

Она размишља о сваком од њих конкретно и како би било осећати да их имају. Иако можда није имала колеге које су јој у прошлости биле од помоћи, она зна шта осећа воле да се осећате као део тима и размишља о својим позитивним осећајима када играте тимски спорт у средњој школи. Иако не зна како изгледа да нема финансијског стреса, може да размисли о осећајима како би то могло изгледати и када је у прошлости осећала смиреност.

Креирајте слике. Наш мозак може створити неограничене слике¸, међутим може бити тешко приступити кад размишљате са мало поуздања.. Користећи своју креативност да пишете о тим циљевима, ставите их негде у свој дом, направите таблу за визију, или чак Пинтрест табла, може вам помоћи претворити снове о ономе што желите и како желите да се осећате, у а реалност. Направите плочу с визијама са свим осећајима, стварима и циљевима које желите да постигнете. Можда имате цитат надахнутог аутора или узор, ваш дом из снова, одмор из снова, слике онога како вам изгледа успех, као и како бисте могли изгледати самоуверено. Постаните заиста специфични; чак пронађите речи или особине које желите да утјеловите. Ако се виђате са сваким даном, учинит ћете позитивнијим. Позитивнији = самопоузданији.

Користите своја чула. Визуализујте како бисте изгледали самоуверено, постаните врло конкретни. Где си? Шта носиш? Шта радиш? Који су мириси или текстуре? Који је ту са вама? Шта то говориш? Креирајте причу и онда је запишите.

Искористите снагу своје креативности да бисте створили самопоуздање и испунили вас. Само погледајте шта би се могло догодити када почнете размишљати у новој, позитивној, перспективи.

Добро се старај.

Емили је ауторка Изразите се: Водич за тинејџерке о томе како говорити и бити ко сте.Можете посетити Емили'с Веб локација Гуиданце Гирл. Можете је наћи и на Фејсбук, Гоогле+ и Твиттер.