Прихватање опоравка поремећаја прехране умањује ваше страхове

Предности прихватања вашег поремећаја храњења су бројне јер је то први корак ка излечењу. Што се више нечему опиремо, поричемо или извињавамо, то поставља дистанцу. То је попут држања поремећаја храњења у дужини руке тамо где ће и даље бити застрашујуће што је хаотично истражити. Ево стварних добробити прихватања вашег поремећаја храњења.

Прихватање опоравка поремећаја прехране чини страх управљаним

Непознато је оно што нас највише плаши. Алфред Хитцхцоцк је рекао, "Нема терора у праску, само у ишчекивању истог."

Опоравак је велики, застрашујући, прасак и, природно, чинимо све што је могуће да се од њега заштитимо.

Оно што не знамо може нас уплашити. Опоравак је за све нас попут скока са литице, без гаранције да ћемо бити задржани, ухваћени или сигурни да се нећемо спустити. Која би особа у његовом правом уму рекла, „Да, скочи са те литице. То је најбоља идеја коју сам чуо читав дан. "

Не долази у обзир. Временом морамо, изгради нашу храброст тако да се на крају можемо веровати да ће са литице бити нешто друго, осим предстојеће пропасти.

Умањите страх од добијања масноће

Бити бољи или се опоравити може доћи с многим конотацијама. Некада сам мислио да опоравак значи дебљање и да ми кажу да волим своје ново, дебело тело. За многе од нас опоравак је застрашујући, јер ми стварно, дубоко верујемо да ћемо постати гојазни.

Апсолутно сам делио тај страх. Истина је да ће за већину нас то значити мало већу тежину на нашим телима. Још се сећам да сам био у лекарској ординацији када су ме питали да ли би било у реду да имам још пет килограма на телу. Сјећам се да ми је мозак полудио и помислио да је још пет килограма НЕПРИХВАТЉИВО (и да, то је била вриштава велика ријеч у мом мозгу).

Смањите страх од тежине хомеостазе

Међутим, када ме је доктор то питао, нисам био на тежини хомеостазе - тако је оно што без труда називам нормалном тежином вашег тела. За мене је тај број био већи него кад сам стално ограничавао, али нижи него када сам бацао више пута дневно. Моја тежина хомеостазе данас више од пет килограма за који ме је доктор питао.

Разлика је у томе што то није само бачено на мој кадар у року од недељу или две. Како сам се опорављао, стекао сам више мишића и мало више масти, али сам и мозак излечио терапијом. У извесном смислу, развио сам своје тело и ум. Данас не трепнем двапут због ситнице коју сам смртно престравио годинама пре.

Умањите страх од промена

Рецимо да вам је неко понудио плаћање свих трошкова у егзотични рај. Мислили бисмо да то сигурно звучи, али шта је улов? Мозак нам није толико поверен као што бисмо желели да мислимо да јесу. Промјена, чак и ако је позитивна промјена, може бити неугодна и застрашујућа.

Људи се боре са промјенама јер нам се свиђају неки облици структуре. Потребно је време да проширимо нашу зону комфора око нове животне промене. Ако сте имали поремећај исхране неко време, можда годинама или деценија, то је било тако збогом једном насилном односу били смо блиски и интимни са. Ми смо упознати са тим. То је предвидљиво Па чак и ако је деструктивно, у почетку ћемо га обично бирати између здравијих алтернатива.

Што се дуже бавимо предностима прихватања опоравка поремећаја храњења, то ће више поремећај храњења губити свој стисак, магију и привлачност. Тада можемо из ње изаћи и мирно се ослободити као нечега што нам више не служи.

Прихватање опоравка поремећаја у исхрани почиње управо онако како сте и ви

Промена се дешава само када први пут прихватимо где се налазимо. Што више мислимо да наш поремећај храњења није проблем, дуже ћемо остати заробљени у њему. Први корак за промену, као и код анонимних алкохолних пића, је признање да имамо поремећај исхране и да нам је потребна помоћ да би се побољшало. Не можемо то сами и не морамо. Постоје дивни терапеути, књиге и групе за подршку. Постоји обиље помоћи и људи који нам желе помоћи да живимо најбољи живот без поремећаја исхране (Помоћ код поремећаја у исхрани: где потражити помоћ за поремећаје у исхрани?).

Лепи део када кренете тамо где сте, је да када се суочите са тамом, то постаје мање застрашујуће. Једног дана нећете морати да гледате преко рамена и плашите се да је поремећај иза угла чекајући да вас скочи и поново привуче.

Промјена је лијепа ствар и дешава се у времену које је потребно. То је процес и то је у реду. Наставите даље на путу опоравка. Имајте на уму да постоје користи од прихватања вашег опоравка од поремећаја храњења. Доћи ћете тамо све док наставите даље.

Пронађи З на Фејсбук, Твиттер, и на њен блог.