Недостатак вежбе негативно утиче на мој шизоафективни поремећај

Моја тренутна мањка вежбе ме боли Ментално здравље. Док ово пишем, крај је фебруара без краја на видику нарочито бруталне чикашке зиме. Падале су нас снежне олује и хладноћа је скоро свакодневно. Знам да морам изаћи напоље, прошетати или радити неку вјежбу, али кад погледам вани у црно и сиво пејзаж и снег непрестано пада са дебелог покривача облака, не могу да пронађем мотивација А овај недостатак вежбања има врло негативан утицај на моје ментално здравље.

Недостатак вежбе је лош за мој шизоафективни мозак

Схватио сам да недостатак вежбања штетно делује на мој шизоафективни поремећај када сам вежбала прошле недеље и, као и увек, то ми је подизало расположење. Једног сунчаног дана, ишао сам кући са терапије - скоро километар. И сутрадан ми је било испуњено сунце, па сам се једноставно прошетао блоком.

Трчао сам сваки дан и у то време ми је баш ишло добро. Престала сам јер сам се осећала толико притиском да трчим сваки дан да ме је почело стресати уместо да се ослободим стреса. Драга бих волела да нисам престала трчати. Али једноставно не осећам као да имам у себи да почнем изнова, чак и на пролеће. Мој план је да се држим ходања и идем на дуге шетње.

Радије волим дуге шетње него трчање зато што могу да носим уличну одећу и јер могу да носим ствари које су ми потребне попут ташне или кишобрана. Такође више волим да вежбам напољу, него да идем у теретану. Нешто у томе што се налазим у елементима, уз звуке природе заиста ме узбуђује.

Недостатак вјежбе на страну, још увијек сам поносан на себе

Тренутно не радим баш најбоље са својим шизоафективним поремећајем. Мислили бисте да би ме, ако знам да бих излазила на шетњу, чак и по снијегу, осјећала боље, једноставно бих то урадила, зар не? Али не могу сада и не знам зашто.

Ипак сам поносан на себе. Јутрос сам устала, окупала се и остала сам заузета. Верујте ми кад кажем да купање за мене не може бити мали подвиг. И, пишем вам овај чланак - увек јачање расположења.

Мислим да се пуно људи може односити на то да знају да би нешто било добро за њих, али не можемо се присиљавати да то учинимо. Недостатак вежбе је оно што ме боли. Али захвалан сам на победама. Престао сам да пушим и одбијам се од нездраве хране. Али ако превише размишљам о храни коју једем, само ћу се још више подвући.

Поносан сам на себе што сам престао пушити - временом објављивања овог чланка прославио бих своју седмогодишњицу од како сам престао. Не мислим да бих сада могао престати пушити - Драго ми је што сам престао с тим.

Али данас нисам изашао у шетњу. Нема смисла да се пребијам због недостатка вежбе. Ко зна - можда је то добра ствар Када сам прошле недеље кренуо у шетњу, замало сам клизнуо на лед. Извините, увек могу боље сутра.

Елизабетх Цауди рођена је 1979. године писцем и фотографом. Пише од своје пете године. Она има диплому о БФА из Школе Умјетничког института у Чикагу и МВП за фотографије са Цолумбиа Цоллеге Цхицаго. Живи изван Цхицага са супругом Томом. Нађи Елизабетх Гоогле+ и на њен лични блог.