Важност бити сам док сте забринути
Многи од вас слушајући ме препоручују да будемо сами док анксиозност може изгледати страно, ако не и контрапродуктивно. На крају крајева, заједнички предлог људима са било којом менталном болешћу је одржавање здрава мрежа подршке да вас извучем кроз тешка времена. Не слажем се с тим приједлогом, јер мислим да је то од виталне важности за ваше ментално здравље. Оно што предлажем је да током тих периода од појачана анксиозност, можда ће бити корисно да се одмакнете од свих и дозволите себи да будете сами са својим мислима.
Дозволите ми да вам дам пример. Једном, док сам био на послу, одједном сам постао врло анксиозан. Не знам зашто, нити је уопће важно зашто - поента је у томе што сам био тамо где сам био неспособан да се усредсреди на било шта. Покушао сам да избацим стресну куглу коју држим у близини рачунара и погледао сам слике своје мачке, али осећај није нестао. Да бих себи приуштио мало мира, провео сам неколико минута шетајући степеништем поред канцеларије, где сам могао бити сам.
Кад сам био сам док сам био анксиозан
То је помогло из више разлога. Бити у гомили када вам анксиозност - посебно на послу - може учинити да се осећате горе. Од нас се очекује да одржимо стање декорума, а ако сте забринути, треба да радимо додатно да бисмо задржали то стање декорума тамо где би требало да буде. То исушује и може погоршати нашу анксиозност, јер ћемо се неизбежно почети бринути о одржавању изгледа.
Бити сам значи не бринути због тога. Пружа нам прилику да одвојимо неколико минута да се фокусирамо искључиво на оно што се догађа у нашој глави. Можемо, ако је могуће, открити узрок наше узнемирености, саставити план за његову контролу људи у нашој мрежи подршке да контактирају ако је потребно и, што је најважније, одвојите минут да се опустите.
Храброст да буде сама, док је узнемирена
Најтежи дио бити сам док је анксиозан заправо је добити храброст за то. Сигурна сам да многи сматрају да је застрашујуће да напусте посао, на пример, да одвоје време за себе. Ако нисте, разговарајте са шефом и откријте му менталну болест - надамо се да ће вам бити симпатични.
Опрости ми што сам тупа, али толико сам болесна и уморна од људи, ментално болесних или на неки други начин, вољна одлучити да штетно делују на своје благостање ради каријере. Није вредело. Никада то не вреди. Ваше благостање је најважније - што пре колективно постигнемо споразум овде, пре ћемо живети у здравијем свету.
Имајући то у виду, ако требате изаћи да будете сами током нарочито лошег дана, само то учините. Одлазите, а да ништа не кажете. Ако неко пита, лажи. Реците да идете у купатило или тако нешто. Ако неко каже кад се вратите, реците им да сте били и у купатилу. Уз ризик да ћете звучати потпуно егоцентрично, не брините о томе шта они мисле.
Опет, не желим да звучим тако оштро као што то радим. Али док не направимо стварне промене у начину на који се ми бринемо о себи, та оштрина није само оправдана, већ је у потпуности неопходна.
