Обновите себе без анксиозности и депресије

Да се ​​рекреирате без анксиозност и депресија је дивна, ослобађајућа ствар. Анксиозност и депресија су тешка оптерећења која могу изгледати да потпуно преплављују наше животе. Анксиозност нас држи заробљене у стварима као што су брига и страх, а депресија нас спушта и усрећује радост и енергију. Тхе симптоми анксиозности и тхе симптоми депресије понекад се осећамо као свој идентитет, као ко смо постали. Моћан начин да се ослободите свепрожимајуће замке анксиозности и депресије јесте да се поново створите без анксиозности и депресије.

Рекреација себе без анксиозности и депресије

Анксиозност и / или депресија имали су своју прилику код вас. Када повратите свој идентитет стварајући "ви" какав желите да будете, живот какав желите да живите, ви почните да живите свој живот у потпуности, прво упркос анксиозности и депресији, а затим без анксиозности и депресија.

Терапија фокусирана на раствор је приступ менталном здрављу и благостању који помаже људима да преузму одговорност за своју ситуацију и своје циљеве. Питања заснована на концептима терапије усмерене на решења могу вам бити од велике помоћи у стварању себе без анксиозности и депресије:

1. Кад анксиозност и депресија нестану, какав ћете бити? Ко ћеш бити? Какав ће бити твој живот?
2. Које ситнице можете радити сваки дан да бисте стигли тамо?

Ова питања могу вам помоћи да се поново створите и заиста одредите како желите бити без анксиозности и депресије. Замислите их као авантуру и чудесну прилику за самоодређење.

Како створити себе без анксиозности и депресије

Иако заиста нема погрешног начина да се креирате у рекреирању себе без анксиозности и депресије, постоје одређене ствари које су прилично ефикасне. Рекреација за себе и свој живот је најлакша када је то опипљиво и то је нешто што активно радите.

Размислити о томе, осетити га, пожелети, сви су сјајни, али су пасивни. Стварање је активан процес, а ви сте главни за то. У видеу у наставку дијелим неколико идеја како то учинити. Можете се рекреирати без анксиозности и депресије.

Хајде да се повежемо. Ја блог овде. Нађи ме Фејсбук, Твиттер, ЛинкедИн, и Пинтерест. Моји романи о менталном здрављу, укључујући и један о тешкој анксиозности, јесу овде.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.