Где иде време?
Ако се чини да нема довољно сати у дану, можда сте нешто попут Сара. Сара је добра студентица - труди се, полаже у дуги дан, а не забавља се радним данима. Али она увек заостаје у школском раду. У последње време њене оцене се смањују.
На крају духовитости, Сара је почела да бележи време да види куда иде. Забележила је све - од времена када је пузала из кревета и трчала до часа, па све до времена колико је проводила на оброцима, домаћим задацима и сурфањем по интернету.
Кад је то додала, остала је шокирана. Скоро трећину дана провели су у дружењу - уз оброке, телефонским позивима, слањем е-маила, дружењу са пријатељима. Добивала је око пет сати сна, а још је сат времена провела притискајући дугме одгоде. А просечно је убацивала само 30 минута времена учења по учионици - ни приближно довољно да буде у току.
Стварање паметнијег распореда
Како би се повратила времена које јој је било потребно за школске послове, Сара је креирала сигурнији и ефикаснији распоред. Сада се пакује по цео дан и не враћа се до вечери, штедећи више од сат времена у транзиту. Студира изван спаваонице, где је мање ометања, и искључује мобител. Омогућује себи мале временске блокове за слање е-поште и разговоре телефоном и поставља аларме на ПДА-у да би се кретала из једног задатка на други. Пре поноћи, она на врата виси знак: "Затворени смо, вратимо се други пут." Има их још него удвостручио време за учење, још увек има времена за пријатеље и добија два додатна сата спавати.
Ажурирано 12. децембра 2006
Од 1998. године милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.