Проблеми са спавањем: шта узрокује поремећај спавања?

Физиолошки и психолошки фактори, укључујући депресију и анксиозност, доприносе проблемима спавања. Сазнајте више о разлозима поремећаја спавања.

Узроци поремећаја спавања

Постоји много разлога за поремећен сан укључујући физичке, психолошке и факторе из окружења. Физички неки људи имају оштећења костију или меког ткива или повреде које могу изазвати неправилности спавања. Дебљање или болест, попут грипа, је још један уобичајени физички узрок поремећаја спавања.

Еколошки узроци су такође чести код краткорочног губитка сна. Промјене у окружењу попут нове бебе, појачана бука или свјетлост у спаваћој соби, нови мадрац или чак промјена партнера у сну могу узроковати поремећаје сна.

Али већина краткорочних поремећаја спавања је психолошке природе и углавном их изазивају брига, стрес (анксиозност и поремећаји спавања) или периода повећаног рада. Људи се тешко смирују довољно да уђу у миран сан или да остану спавати читаву ноћ. Како ови психолошки стресори блиједе, сан се углавном враћа у нормалу.

Доприноси физиолошким и психолошким факторима проблемима спавања

Поремећаји спавања могу бити изазвани и другим поремећајима као што су:

• депресија ("Депресија и поремећаји спавања")
• анксиозност ("Анксиозност и поремећаји спавања"
• сезонски афективни поремећај (САД)
• синдром немирних ногу (РЛС)
• синдром хроничног умора

Трудноћа је још један фактор, јер труднице понекад осећају умор или им је тешко спавање. То је обично последица промене хормона, облика тела, живописних снова или узбуђења или анксиозности због мајке.

Референце