10 ствари које желим да свијет зна о АДХД-у

1. Мој АДХД је суперсила и већи је од било које кутије у коју ме форсирате

„За свако питање извршне функције које имам, имам и снаге. Можда касним са састанцима или интервјуима, али увек се трудим, понекад се трудим и много пута успевам у свом тренутном путовању да удовољим вашим потребама и створим своје место у овом свету. И даље сам вам предност јер носим са собом срце, отпорност, напоран рад и жесток нагон да се превазиђе немогуће. И нећу одустати. "

"Моја АДХД момци, престаните себе доживљавати као сломљене и почните да примећујете да, са поремећајем дефицита пажње, имате суперсилу која је буквално незаустављива. Свему можете пружити нешто ново кроз своју чудну страст, праћење и радост да се борите за тим заиста задржи пажњу. Ви сте надарена аберација, а не категорисана болест. Не можете заспати кроз неистинити живот. Рођени сте да лебдете. А ако можете живети сваки дан са ентузијазмом и самољубљем, на крају свог живота знаћете да сте живели твој живот - а не живот неког другог. "

2. Симптоми мог АДХД-а су невидљиви... осим ако не знате где да тражите

„Не можете проценити да ли је неко заснован само на АДХД-у видљивосимптоми. Изгледа да се не борим да седим мирно, не видам се много видљиво, не устајем и крећем се кад не бих требало - али то је зато што ме моја социјална стрепња ужаснула да учиним било шта то би било ван корака са људима око мене. Тако да сузбијам своје фидгетинг и немир (јавно, у сваком случају), и натерао сам људе да реагирају изненађено када говорим о својој дијагнози зато што „никада нисам видео да сте хипер или фидгетти или било шта друго!“ Па, не, јер трошим велику количину своје енергије на сузбијање то. То што не видите симптоме, не значи и да нису присутни. Неки од нас су само морали да науче да их сакрију да би се уживели у неуротипични свет. "

„Волио бих да свијет може открити разлику између особе која јесам и како АДХД утиче на ту особу. Волео бих да виде колико се трудим. Волео бих да то заиста и јасно могу схватити, јер понекад то схватим а понекад не. Молим вас, свет, схватите шта се већ зна о АДХД-у и покушајте да подржите и помогнете онима који га држе на раменима, као тежак невидљиви огртач. Молимо вас да схватите да су под тим невидљивим огртачима ретки, јединствени, паметни, креативни, талентовани, конструктивни, а опет различити људи. Да ли можеш да их видиш? Можете ли видети огртач? "

3. АДХД Еродира самопоштовање, што погоршава АДХД, а што додатно еродира самопоштовање

„Живот пропуштених шанси, лоших првих утисака, лоших друштвених вештина, сувише гласног, нервозног, превише искреног и превише тога оставио ми је сломљену наду, сломљене снове и сломљено срце. Научио сам да сам неисправан - лоша особа. Да ћу увек гледати споља. Да морам истовремено пустити сав тај пртљаг да бих се могао опустити, али га истовремено запамтити како се не бих ометао. Да анксиозност и страх од неуспеха употребљавају већину моје пажње, тако да сам заглављен у Цатцх-22: моја пажња је уништена страхом од мојег недостатка пажње. "

[Направите овај тест: Да ли сте могли да имате емоционалну хиперарозацију?]

„Фрустрација, бол и ниско самопоштовање су директни резултат АДХД-а. Никад испуњење неуротипских очекивања побуђује емоције неких са АДХД-ом. Претеране реакције и пади су део АДХД-а, али их сачињава емоционална узнемиреност која потиче из исмевања и критике. Сви који имају АДХД морају знати да су вредни, способни и потребни. Дакле, сви ви четвртасти клинови престаните да се покушавате уклопити у округле рупе и почните клесати своју квадратну нишу. "

4. Ми стварно не желимо да изазивамо прекршај

„Људи са АДХД-ом не значе ништа лично. Желимо да зовемо, пишемо и упознамо се, али све што се сада не догађа је преклето тешко да бисмо то могли пратити. Не желимо да се срушимо са лица Земље, али једноставно не можемо да добијемо наше проклете главе како бисмо довољно дуго остали на њој! Укратко, света, не желимо да те повредимо. Не мислимо када то радимо. А знамо да већину времена не желите ни да нас повриједите. Жао нам је што се жице укрштају док покушавају да то саопште. "

„АДХД ме не чини неразумним, нерационалним или непоузданим. Ја сам зрела одрасла особа и способна сам да преболим тешке ситуације и постанем јача у подручјима слабости. Сваког дана препознајем која подручја су борба за мене. АДХД одређене ствари чини тежим, али не и немогућим. Сама природа АДХД-а појачава интроспекцију зато што смо толико напорни према себи, али у тој интроспекцији добијамо велику перспективу самосвести, емпатије и милости. Радост налазим у помисли да ће ми благослов дијагнозе омогућити стицање знања и искуства како бих помогао другима. "

5. Мој ум делује другачије, и то је прелепо

"Ја нисам летеч! Мој ум једноставно привлачи гледање на све и проналажење лепоте у свим тренуцима, толико да ме све време одвлачи. У АДХД-у постоји лепота само ако ћете је препознати! Волио бих да свијет зна да нисам ослабљен својом дијагнозом, већ сам оснажен и поносан да то именујем. Имам АДХД и због тога сам боља особа. Волео бих да свет зна да сам узбуђен што видим где ће ме ово путовање одвести! АДХД ме не дефинише, али ни мене не ограничава! "

[Узмите овај АДХД-ов симптом симптома за жене]

"Као и калеидоскоп, живот са АДХД-ом може бити помало хаотичан, али може имати и толико лепоте јер проналазимо сопствене шаре и јединствени поглед на свет."

„Желио бих да је АДХД широко схваћен као валидан, нелинеарни начин размишљања. У линеарном свету у којем живе неуротипични људи, АДХД је дефицит само зато што већина људи не размишља и обрађује информације. Нема ничега недостатног или ослабљеног са САД-ом. Онемогућују нас контексти с којима се најчешће сусрећемо. "

6. Трудимо се да овластимо извршном функцијом

„АДХД не изгледа увек као дете које не може да остане мирно и скаче са свог места. Понекад то значи да сте потпуно преплављени светом око себе и свим стварима које јесте који би требало да постигнете унутар њега и осећај се као неуспех, јер изгледа да сви могу да урадете ви не могу. "

„Појединци са АДХД-ом не бирају лоше, заборавне, импулсивне или неорганизоване. Често су измислили сопствене начине суочавања. Ако сте неко без АДХД-а, замислите да ће од вас тражити да своје име напишете кратким и руком не-доминантном руком. У исто време, од вас се тражи да направите кругове десном ногом, померите леву ногу у страну и додирнете врх главе својом доминирајућом руком. Није баш лако? То је колико напора потребно некоме са АДХД-ом да уради оно што они без АДХД-а сматрају једноставним и лаким. “

„Не касним јер ме није брига; Касним зато што радим задатак за који сам требала да кажем „не“, ухватила сам се својих импулса или не могу да нађем нешто што ми треба. Касност је једнако фрустрирајућа за људе са АДХД-ом колико и за оне који их чекају. Свијет, молим вас да знате да покушавамо најбоље што можемо и када не успијемо, осјећамо се ужасно према себи. "

7. Знамо да наш АДХД може да вас фрустрира (зато престаните да нам говорите!)

„АДХД је тежак за све. То не утиче само на појединца; то утиче на самохрану мајку која се труди да најбоље помогне, утиче и на малог брата који не разуме шта је АДХД али свакодневно види симптоме, утиче на учитеље и пријатеље. Сви се морају носити с тим. Пронађите начин да се око тога бавите и радите с њим. Ми не бирамо да имамо АДХД у свом животу; АДХД нас је изабрао. "

„То је довољно фрустрирајуће када АДХД победи дан. Интернализирамо га више него што можемо да допустимо. Сваки пут када наши најмилији огледала та осећања својим речима, изразима или поступцима потврђују нашу непријатност и фрустрацију. Већ је довољно тешко доживети их без сведочења да су споља појачани у реакцијама наших најмилијих. Што више наши вољени реагују на критику, то гласније чујемо њихов глас док се укоримо. Имати емоционалну реакцију не престаје када се уклоните из загађеног окружења. Непрестано покушавамо да исправимо своје грешке у режиму понављања, укључујући друштвене повратне информације и последице како бисмо избегли понављање исте грешке. Зато, препустите се критикама. Наши АДХД тренуци нису ваши да поседујете. "

8. Критика може бити поражавајућа - посебно када се трудимо

„Волио бих да знате колико је лоше због чега се осјећамо:„ Изгледате растресено “или„ Ви сте свуда на све стране “, посебно када смо већ код лијекова. Желим да одговорим "Смирен сам, фокусиран сам... једног дана ћу доћи на посао без узимања лекова и онда ћу вам показати растрошеног... "Могли бисте и рећи:" Најбољи вам нису довољно добри, а не бисте требали ни покушати.'"

„Они од нас који имамо АДХД или који подржавају људе са АДХД-ом дају све од себе. Волео бих да свет може да уђе у наше ципеле само кратко време да бисмо заиста разумели како опорезивање АДХД-а може бити - и како то утиче на све! Волио бих да је свијет био толерантнији и уопште прихватио - сви се боре са нечим и АДХД (без обзира да ли сте пацијент или његоватељ) је наша борба. Не судите. Будите толерантни и прихватајте све без обзира на особу, проблем или питање - познато или непознато. "

9. Вриједи док гледате прошлост мог АДХД-а

„Целог свог живота осећао сам се као четвртасти клип у округлој рупи - и никаква претња, цајолинг или терапија неће ме заобићи. Кад направим нешто глупо, то не значи то Ја сам глупо. Кад се појавим неорганизован, то не значи да сам лен. Када касним, то не значи да сам безначајан. Волео бих да су људи знали да, када ми се учини да изгледам као да сам „одјављен“, то је зато што заправо истовремено обрађујем око 10 ствари и враћам се одмах. Волео бих да људи знају да сам заправо интелигентан и да, само ако би мало ушли у мој свет и главу, могу да донесем невероватне ствари на радно место и у односе. “

„Вреди ми проблема које мој мозак са АДХД-ом може проузроковати и, са мало разумевања и стрпљења, могу вам замислити. АДХД значи да радимо другачије од већине успешних људи, али то не значи да су наши начини погрешни само зато што су различити и ви их не разумете. Немојте ме потцењивати. Не везите ми руке небитним правилима или непотребним ограничењима. Дозволите ми да размислим и радим изван вашег уског кућишта. Мој рад се не уклапа увек у кутију. Већа је од ваше кутије. "

10. Крећемо се према неуродиверзалној будућности

„Расте кретање људи који су различити од неуродиверзитета. Не сматрамо се болеснима, промашеним, глупим, нефункционалним, ленима, лудима, неупоредивим, неспособним или без ичега за понудити. Даровити смо, вољени и светли људи који живе у свету који каже да су наше разлике неприхватљиве. Ово је тешко, али не треба нам или желимо сажаљење. Имамо изазове - нисмо изазови. Ми смо различити, али једнаки. Леволаса деца су била приморана да уместо њих користе десну руку, а то је било погрешно, безумно и штетно. Можда прелазимо у просветљеније време када људи са неуроразноликошћу неће бити више „чудни“ од некога ко је левичар. “

„Желио бих да свијет зна шта значи опростити и разумјети неуродиверзитет; да се прилагодимо својим слабостима и да прославимо своје снаге. Може се чинити болном променити окружење и процедуре како би се уклопиле у те разлике, али као и сви смештајни простор, они имају користи свима са сталним и привременим разликама. Стварање пријава и помагање у одређивању приоритета радног оптерећења су критични за успех радника са АДХД-ом, и то исти смештај може помоћи другим радницима да задрже свој задатак и осећају се вредном. Флексибилни распоред за помоћ особама са АДХД-ом који се споро буди такође помаже самохраним родитељима да децу ујутро остану у аутобусу. Стварање школа, радних места и домова у којима сви могу напредовати је велика плима која ће подићи све чамце. "

[Прочитајте следеће: Како процесуирати и прихватити неуролошку разноликост вашег детета]

Ажурирано 26. децембра 2019