Шта су окидачи и како утичу на биполарни поремећај?

Листа биполарних окидача и како окидачи утичу на стабилност расположења повезаних са биполарним поремећајем.

Златни стандард за лечење биполарног поремећаја (део 16)

Биполарни окидачи су понашања и вањски догађаји који доводе до симптома биполарног поремећаја. Као што вероватно знате из искуства, ти окидачи могу бити позитивни или негативни. Често имате контролу над њима, али неки су само део свакодневног живота.

Што више контролирате своје биполарне окидаче, то је већа шанса да пронађете стабилност. Ово може довести до значајног смањења лекова као и до веће способности за рад и одржавање стабилних односа. Не може се довољно нагласити да су окидачи главни еколошки узрок биполарних поремећаја промене расположења и морају их се пратити и умањити у највећој могућој мери. Можете да приметите све окидаче на вашој табели промене расположења који су повезани са одређеном променом расположења.

Окидачи долазе у многим облицима - од позитивно, као такав:

• нова веза
• рођење детета
• промоција на послу
• завршавајући факултет
• узбудљив одмор

до негативан:

• промене сна због распореда рада
• проблематичне везе
• смрт у породици
• или најважније, злоупотреба дрога и алкохола. Од свих окидача, ова два су најштетнија.

Уобичајени окидачи биполарног поремећаја

• Злоупотреба алкохола и дрога
• Аргументативни, негативни и агресивни људи (ако вас ово описује, смањење симптома биполарног поремећаја може помоћи у проблему)
• Напоран рад - посебно рад са сатима који се стално мењају
• Путовање - посебно путовање са променом временске зоне
• Проблеми у вези
• Чланови породице и пријатељи који немају подршку
• Превелика изложеност медијима стресним догађајима у свету
• Социјална изолација
• Нежељени ефекти лекова

Једну листу можете креирати након што пажљивије надгледате промјене расположења. Ако стално улазите у окидаче за које знате да утичу на биполарни поремећај, успех у управљању и надамо се да је окончање симптома мање вероватно него ако избегнете окидаче, колико год ово било тешко можда. Замислите једну ствар са горње листе коју данас можете променити. Или можда имате неко своје које сте желели избећи. Имате избора када је у питању окончање промене расположења. Тражење и управљање окидачима који узрокују стрес и несрећу могу значајно смањити ваше симптоме. Ово је посебно моћан алат ако тренутно добијате мање од оптималног ослобађања од лекова.

следећи: Моје мисли су ужасне. Шта могу да урадим? (део 17)