Шта ако сам сувише болестан да бих се спријатељио?
Симптоми депресије могу да отежају дружење и интеракцију са пријатељима и породицом. Ствари које треба размотрити ако вам није мучно да се спријатељите.
Златни стандард за лечење депресије (део 20)
Нема сумње да позитиван људски контакт побољшава симптоме депресије. Па ипак, многи људи с депресијом изолирају се јер им или недостаје енергије или жеље да буду с другим људима. То може довести до веће депресије и проблем постаје зачарани круг.
Ако желите успешно да управљате депресијом, требаће вам људски контакт да бисте се осећали живим и пронашли наду у нечему што изгледа као безнадежна ситуација. Једна од најважнијих ствари које се морате сјетити је да се не морате „осјећати“ као да излазите и упознајете нове људе или се поновно повезујете са старим пријатељима. Једноставно то морате да урадите. Једном када пређете почетну летаргију или страх и једноставно изађете из куће, постаје лакше.
Започните с једним кораком. Ако радите у друштвеном окружењу, замолите некога на ручак или у шетњу. Позвати телефоном. Идите у биоскоп са неким! Питајте некога за помоћ. Учините оно што је потребно да само данас успоставите једну везу и видећете колико се боље осећате.
видео: Интервјуи за лечење депресије код Јулие Фаст
