Огромна краста као самозаваравајућа штета за брање коже

У једном од мојих ранијих блогова разговарао сам о нечему што се назива понављајућа понашања усмерена на тело. То су понашања с којима се бави свако људско биће и не схвата да је то другачија верзија самопоштећења - брање висећих ноктију, грицкање ноктију, брање по знојима или приштићима само су неке од уобичајених ствари оне. Обично се таква понашања не раде како би одвратила пажњу, ослободила фрустрацију или се емоционално повезала са болом. Обично се понашања фокусирана на тело раде без реализације.

Па, зашто то изнова понављам? То ми се враћа у лице и како сам пала на њега овог викенда.

Та задиркујућа краста покреће моје самоповреде и брање коже

Ако сте читали и гледали видео запис у Одвојите тренутак за размишљање пре него што се само повредите, Испричао сам причу о томе како сам овог викенда покушавао да се вратим на прасе и на крају сам пао преко свињских рамена директно на лице. Међутим, током протекле недеље почео је да се љушти и полако се љушти.

Да, ово почиње звучати помало грубо - упозорени сте.

Почињем да схватам колико је заиста тешко не олупати красте од пада. И данас имам проблема са брањем препона на рукама и заиста то доживљавам као понављано понашање усмерено на тело јер, добро, то радим без размишљања и разлога. Међутим, с обзиром да сам бивши секач, још увек имам проблема када је реч заустављање самоповређивања подстиче и љуштење ове красте је дефинитивно убиствени порив.

Неки од мојих колега и ја разговарали смо о бирању, а други понављајућим понашањима која су фокусирана на тело, а већина нас је разговарала о томе како бисмо имали најтеже време да одгурнемо порив да одаберемо краста. Само ако то други препознају, то би требало и натерати да мало увиде у животе самоповреде.

Направите корак уназад од самоповређивања, окидача коже за заустављање и зауставите нагон

Самоповреди имају пуно потешкоћа кад направе корак уназад, гледају шта се догађа око њих и одлуче да не секу. Иако има доста позитивних вештина копирања, о којима се расправљало у прошлости, и даље је Изузетно је тешко одбацити порив да се само повређујете поготово када знате да ће се осећати боље - чак и за оно тренутак.

Са овом гинормном ознаком на лицу, заустављам се и користим самоговор да спустим руку и не додирнем марку. Кроз цјелокупно искуство 'пада на лице', схваћам колико је слична ситуација кад сам секла. Стварно је застрашујуће.

Учим да ми преостаје дуг пут да се зауставим када је у питању брање по мојој кожи, чак и ако није из истих разлога као у прошлости. Не желим никакве ожиљке и овај траг на мом лицу дефинитивно ће се ожиљкати ако га одаберем. Морам да користим позитивне вештине суочавања и заиста тестирам своје нагоне. Ако не користим позитиван самоговор као вештина суочавања, то ће бити груба вожња.

Такође можете пронаћи Јеннифер Алине Грахам Гоогле+, Фејсбук, Твиттер И њен веб сајт је овде.