Погранични поремећај личности и страх од напуштања

Шта су попут мене гранични поремећај личности (БПД) и мој страх од напуштања? Погранични поремећај личности стално ме напушта. Имам дугорочан и скоро стални страх да ће ме људи које волим престати вољети. Тај страх од напуштања изазван БПД-ом ме брине да би се моји односи могли изгубити у било којем тренутку и спречава ме да се опустим јер се немилосрдно осећам. на ивици.

Постоје дани када ме пискање телефона уплаши, јер се бојим да ми неко каже да ме више не воли. Мој унутрашњи монолог је често млаз анксиозних питања као што су:

• Да ли ме и даље воли?
• Хоће ли се поново хтјети дружити са мном?
• Јесам ли учинио нешто да га узнемирим?

Страх од напуштања и других граничних симптома

Мој страх од напуштања срж је мог граничног поремећаја личности. Тхе анксиозност Имам везе са тим напуштање је толико интензиван да подстиче моју другу гранични симптоми. Кад се покрене страх од напуштања, преплави ме срамота као да сам учинио нешто страшно.

Као резултат стида, мој идентитет може се променити, због чега у неколико минута прелазим из самопоузданог у бескорисног. Надаље, размишљање да ме неко кога више волим не може толико узнемирити да и ја

осећај се самоубиство и наговарају да Самоповређивање.

Зашто имам страх од напуштања?

Била сам веома осетљиво дете и постојала су времена током детињства када моје емоционалне потребе нису биле задовољене. То није била ничија намера или грешка, већ производ околности у којима сам се родио. Као новорођенчад нисам правилно развио вештину постојања предмета.

То значи да се као одрасла особа понекад борим са „ван видокруга и без памети“, слично као бебе које мисле да су им родитељи заувек отишли ​​када напусте собу. Кад имам посебно тежак дан са мојим гранични поремећај личности, Тешко ми је мислити да ме људи још увек воле када физички нису присутни са мном.

Како се носим са страхом од напуштања узрокованог БПД-ом

Моја спаваћа соба украшена је предметима које су ми поклонили људи који брину о мени, попут љупких играчака, честитки и сувенира са места које сам посетио са својим најмилијима. Окружим се фотографијама људи које волим и такође креирам белешке користећи битове и боб из свакодневног живота, као што су филмске карте и комадићи папира.

Задржавање предмета који су повезани са вољеним људима помаже ми да те везе држим у глави и подсећа ме да сам вољен чак и кад смо одвојени. То, међутим, не уклања у потпуности моју невољу. Тхе вештине свесности које сам научио у дијалектичка терапија понашања (ДБТ) су најкорисније средство суочавања када имам нелагодне мисли и осећања.

Технике пажљивости помажу ми да застанем и посматрам своје емоционално стање, уместо да се понашам импулсивно што узрокује даљу бол.