Зауставите сезонски афективни поремећај (САД) пре него што почне
Билтен ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Зауставите сезонски афективни поремећај (САД) пре него што почне
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Устаните за ментално здравље
- Најновије вести о менталном здрављу
Зауставите сезонски афективни поремећај (САД) пре него што почне
Ово је доба године када сезонски афективни поремећај или САД, почиње да подмукло клизи. Дакле, сада је најбоље време да зауставите САД пре него што се потпуно покрене (Начини припреме за зимску депресију).
Први корак у заустављању сезонског афективног поремећаја је познавање знакова САД-а. Међу најреструктивније:
- Умор, недостатак енергије и погона
- Продужени периоди туге
- Раздражљивост
- Потешкоће са спавањем
Пре него што почнете да примећујете знакове САД-а, можете учинити ствари које би могле да смање њихову озбиљност или да их уопште спрече.
- Развијте и држите се умирујуће рутине спавања која укључује редовно спавање.
- Створите доследну рутину вежбања. Као и сан, вежбање позитивно утиче на мозак и ментално здравље.
- Саставите листу ствари у којима уживате радећи што подиже ваше расположење. Када САД погоди, тешко је размишљати о било чему позитивном или мотивирајућем, па ће вам унапред припремљена листа помоћи да се крећете упркос САД-у.
Предузимање превентивних акција може драстично смањити ефекти САД-а о вашем животу ове зиме.
Остали чланци везани за САД
- Симптоми сезонског афективног поремећаја (САД) - ко је у ризику?
- Припрема за сезонски афективни поремећај: опоравак дефинисан сезонама
- Свјетло САД: Терапија светлосне депресије за САД
- Видео за сезонске афективне поремећаје
Твоје мисли
Данашње питање: Како спречити да симптоми сезонског афективног поремећаја потпуно поремете ваш живот? Позивамо вас да учествујете коментаришући и делите своја осећања, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце и на Гоогле+ страница ХеалтхиПлаце.
настави причу у наставку
Поделите наше приче
На врху и на дну свих наших прича наћи ћете дугмад за дељење друштвене мреже за Фацебоок, Гоогле+, Твиттер, Пинтерест и друге друштвене веб локације. Ако вам одређена прича, видео, психолошки тест или друга значајка ХеалтхиПлаце буде од помоћи, постоји велика могућност да ће и други којима је потребна помоћ. Молим поделите.
Такође добијамо много упита о нашој политици повезивања. Ако имате веб локацију или блог, можете се повезати на било коју страницу на веб локацији ХеалтхиПлаце без претходног питања.
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Престани да бринеш због грешака
- Имам поремећај дисоцијативног идентитета: откривање ДО и ДООН
- Избегавајте политичке стресоре, останите срећни
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Деекалација полиције није 'загрли разбојник'
- Циклус рестрикције и преједања од поремећаја у исхрани
- Шта учинити када анксиозност каже да сте неуспјех
- Разумевање пријатеља са депресијом и како помоћи
- Гранична драма, Учење за ангажовање посматрачког јаства
- Избегавајте политичке стресоре, останите срећни
- Ризик самоубиства у поремећају дисоцијативног идентитета (ДИД)
- Активни животни стил побољшава моју депресију
- Превладавање социјалне изолације узроковано стигмом менталног здравља
- Шизофренија или шизоафективни поремећај и молитва
- Особа коју сретнете у опоравку поремећаја у исхрани
- Како разговарати са својим студентом о менталној болести
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Устаните за ментално здравље
Хиљаде су се придружиле кампањи станд уп за ментално здравље
Али још увек нам требамо. Нека други знају да нема срамоте да имате депресију, анксиозност, биполарни поремећај, трихотиломанију, ОЦД, АДХД, шизофренију или било које друго ментално обољење.
Придружи Кампања Станд уп фор Ментал Хеалтх. Ставите дугме на вашој веб локацији или блогу (дугмићи за чланове породице, родитеље, стручњаке за ментално здравље и организације такође). Такође имамо корице за Фацебоок, Твиттер и Гоогле+.
Најновије вести о менталном здрављу
- Медитативна медитација помаже у контролисању емоција, каже студија
- Хормонски контрацептиви могу повећати ризик од депресије
- Глад нас може мотивисати више од жеђи, страха или анксиозности
- Алкохол и брзи антидепресиви имају исте ефекте на мозак
- Хипертензија код деце, тинејџера повезана са лошијим когнитивним вештинама
- Варијанта ензима АЦМСД је распрострањенија код пацијената са суицидним понашањем
- Ријетке штетне мутације повећавају ризик за шизофренију и смањују образовно постигнуће код здравих појединаца
- Лек против шизофреније инхибира рак панкреаса
Ове приче и још много тога представљено је на нашој вест о менталном здрављу:
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а, спотицања или копања) којој припадате кликом на доле наведене линкове. За ажурирања током целе недеље:
- круг ХеалтхиПлаце на Гоогле+,
- пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру
- пратите ХеалтхиПлаце на Пинтересту
- или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
