Ментална болест и значај проактивне само-бриге

Без обзира да ли имате дијагнозу менталног здравља или не, живот је тежак и стресан. Окидачи, који могу активирати или повећати ваше симптоме менталних болести, вреба се свуда. Они могу бити породични, радни или здравствени. Зато сам велики заговорник бављења понашањем које је превентивно и проактивно, а не реактивно.

Кориштење здравих вјештина рјешавања проблема са менталним здрављем

О здравим вештинама суочавања увек се расправља или развија након што имамо психијатријску кризу или видимо да ће се догодити криза. Подржавам да проактивно самопреглед буде модел за практиковање здравог понашања и здрав начин вежбања.

Открио сам да су шетња, слушање музике и писање / блогање здраве способности суочавања. Имају врло висок позитиван утицај на ментално здравље, али су прилично слабе активности које захтевају мало напора. Пуштам музику током вожње у школу и из ње. Идем у кратку шетњу када купујем намирнице.

По мом мишљењу, проактивну негу у себи треба учинити лако, а здраве способности суочавања које користите не би требале постати додатни стресори или покретачи у вашем животу.