Како се опоравити од злостављања

Да ли се знате опоравити од злостављања? Нико се једног дана не пробуди и каже: „Мислим да ћу пасти унутра љубав са неким ко ме злоставља. "Већина односа не постаје насилна, а већина насилних односа не постаје насилна док веза није добро успостављена. А недостатак насиља не значи и недостатак злостављања (Ефекти емоционалног злостављања на одрасле). Откинути је најопаснији део, али шта долази после тога? Да ли се жртве знају опоравити од злостављања?

Обновите своје самопоштовање кад се опоравите из насилничког односа

Др Афродита Матсакис, ауторка Не могу да преболим: Приручник за преживеле трауме, пише:

Већина жртава премлаћивања остаје због пољупца, а не песнице - због љубави и пажње [фаза меденог месеца], а не анксиозност и физички и емоционални бол у друге две фазе.... И пребијене жене и жртве инцеста могу имати заштитничка и љубавна осећања према свом насилнику због наклоности на коју их је насилник обасипао.

Чешће од тога, то је зато што жртва нема самопоштовање.

Одговор је, дакле, изградњу самопоштовања. Али како то учинити? Разговарајте с другима и питајте их шта им се свиђа код вас и зашто. Медитирајте на изјаве које су вам дали други. Затим, кад сте довољно јаки, испитајте себе и пронађите шта вам се свиђа.

На пример, изузетно сам поносан на своје писање. Прославите мале победе, попут будног живог ујутро. На крају ћете видети велику победу преживљавања злостављачке везе.

Не падај на себе због пада на завереника. Прославите се због тога што имате снаге да одбаците свог злостављача (Како се опоравити од емоционалне трауме породичног насиља).

Схватите посттрауматски стресни поремећај када се опорављате од злостављачке везе

Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) процењује се да утиче на осам до девет процената становништва. Према Матсакису, развија се:

• У два процента жртава и сведока несреће
• У 25 -33 процената преживелих у катастрофи
• У 25 процената оних који доживе трауматичну рану (нпр. Убиство, самоубиство)
• У 30 одсто ветерана из Вијетнама
• У 65 процената преживелих напада који нису сексуални
• У 35-92 процената преживјелих сексуалних напада
• У 84 одсто преживелих породичног насиља

Дакле, разумевање ПТСП-а је добар потез за било кога који је преживео насиље у породици. Можда сте један од срећних 16 посто који не развије ПТСП. Али важно је схватити ПТСП јер се он не развија увек одмах након окидача или окидача.

Према Матсакису, преживели од трауме изазване човеком дуже трпе, интензивније симптоме ПТСП-а од преживелих од природних катастрофа. Матсакис пише:

На пример, у многим случајевима жртве силовања, инцеста и других врста злостављања криве се или за изазивање злостављања, или за прихватање, као да је то њихов избор. Даље, преживели од катастрофа које је начинио човек много је вероватније да ће други доживети као да немају снагу, опрез, интелигенцију или морални интегритет. Порука која им се даје је: За тебе се десила твоја грешка. Да сте били пажљивији, мање глупи, праведнији, то вам се не би догодило.

Такав став често изазива оно што се назива „секундарно рањење, "што је често толико лоше као, ако не и горе, од оригиналне трауме.

Остале менталне болести несразмерно утичу на преживеле насиље у породици, почев од гранични поремећај личности (БПД) до поремећаја исхране Да би се ефикасно лечило ове болести, важно је разумети и разрешити основни узрок - чешће него не, недостатак контроле. Признавање недостатка контроле први је корак ка стјецању контроле, а самим тим и први корак ка опоравку од злоупотребе односа.

Будите одлучни у томе да се опоравите од злостављања

Неки остају омамљени у хаосу, јер то је све што знају. Да би се опоравили, треба бити одлучан да се опорави од злостављања. Човек мора да жели да се опорави пре свих осталих. То не значи да неће бити лоших дана, дана када хаос победи, али то заиста има наде.

То је попут трезвености - морате га желети да га имате и морате га имати да бисте схватили шта вреди. Опоравак је стваран, али за то морате радити. Биће добрих и лоших дана. Временом ће бити више добрих дана него лоших дана и можете их видети када су тамо. Можете изабрати да се опоравите (Опоравак од злостављања у породици).

Нисте изабрали шта вам се догодило. Али можете бирати шта даље. Можете да одлучите расти. Можете да промените. Можете изабрати да лечите.

Изградите самопоштовање. Контролисати. Буди одлучан да се опорави. Ваша је будућност у вашим рукама.

Бецки Оберг можете наћи и на Гоогле+, Фејсбук и Твиттер и Линкедин.