Не, ваши пријатељи не могу бити ваши терапеути
Многи људи су данас много отворенији за идеју саветовања о менталном здрављу, али се и даље сусрећем са људима који не разумеју смисао плаћања некоме да их саслуша када имају пријатеље због којих ће то учинити бесплатно. Могли би се нашалити на рачун својих пријатеља који им дају "бесплатну терапију" или назвати терапију бесмисленим бацањем новца. Не само да је то мишљење засновано на дезинформацијама, већ и коришћење пријатеља као што бисте то учинили и терапеута, може довести до непоштеног оптерећења односа.
Терапија и пријатељство једноставно нису исти
Односи између клијента и терапеута нису исто што и пријатељства. Више о разликама говорим у видеу испод. Посао терапеута је да се усредсреди на своје клијенте и брине о њима, одржава добре границе и помаже клијентима да постигну своје циљеве. Пријатељи (идеално) желе да се међусобно подржавају, слушају и охрабрују једни друге да буду најбољи, али пријатељства су двосмерна улица.
Такође постоји веома различита динамика између пријатеља и између терапеута и клијента. Пријатељи вам могу рећи шта желите да чујете само да бисте били срећни и избегли сукобе. Пријатељи такође имају тенденцију да дају савете на основу сопственог искуства, а терапеути су обучени да то не чине. Пријатељи могу учинити да се осећамо горе чак и из најбољих намера.
Разматрања и границе за здрава, емоционално подржавајућа пријатељства
Био сам и на столици терапеута и на столици клијента. Такође сам био са обе стране ове врсте пријатељства, и понекад сам тражио превише од пријатеља и деловао као терапеут за моје пријатеље када то није било моје место. Можете бити подршка својим пријатељима и тражити емоционалну подршку од њих поштујући границе. Ево неколико савета из мог искуства:
- Буди увиђаван. Пре него што одете својим пријатељима, побрините се да имају емоционалног простора да то чују. Размислите о томе да ли је ово добро време? пре него што некоме истоварите тешку тему. Знам да увек желим да подржим своје пријатеље, али понекад сам већ толико под стресом да тренутно немам у себи ништа друго да преузмем на себе.
- Такође можете да обавестите пријатеље где сте емоционално ако желе да вам искажу. „Имао сам лош дан и мислим да тренутно нисам на правом менталном месту да помогнем у овоме. Можемо говорити сутра?"
- Будите осетљиви на емоције пријатеља. Жалити се на свој посао пријатељу који је управо изгубио њен може бити безосећајно, на пример. Размислите да ли би тема могла бити окидач за вашег пријатеља и питајте или идите код некога другог да разговара о тој теми.
- Питајте пријатеље шта им треба на почетку разговора. "Да ли желите савет или само некога да саслушате?"
- Ако приметите да више пута излажете пријатељима исту тему, размислите о предузимању радњи да промените ситуацију или потражите стручну помоћ. Ако ваши пријатељи настављају одзрачивати о истим проблемима без икаквих промена или предузимања корака да их реше, подстакните их да потраже стручну помоћ. Нема срама уложити напор да се побољшате.
За више информација о разликама између терапеута и пријатеља погледајте видео испод. Волео бих да знам шта мислите у коментарима испод.
