Екстроверти могу доживети социјалну анксиозност, превише

Иако се често сматра да је социјална анксиозност за интровертне међу нама - на крају крајева, они су обично тихи и задржани - и екстроверти могу доживети социјалну анксиозност. У ствари, интроверзија и екстроверзија су аспекти личности који немају утицаја на социјалну анксиозност. Социјална анксиозност је ан анксиозни поремећај, изазов за ментално здравље, са којим се може суочити било ко, без обзира на тип личности. Стога и екстроверти могу заиста доживети социјалну анксиозност.

Зашто екстроверти могу доживети социјалну анксиозност

У својој суштини, социјална анксиозност је страх да ће их други негативно проценити. Социјална анксиозност постоји на спектру од стидљиве до избегавачке, и свако ко искуси социјалну анксиозност, било да је интровертиран или екстровертиран, може пасти било где у овом спектру.

Екстроверзија и интроверзија, с друге стране, немају никакве везе са страхом или анксиозношћу. Уместо тога, они су аспекти личности који укључују нечији фокус и извор енергије. Интроверти се окрећу у свом унутрашњем свету идеја и слика. Њихов стил је да прихвате ствари и мисле на себе. Обрада живота на овај начин даје им енергију и срећу. Екстроверти, насупрот томе, имају спољни фокус. Побуђује их спољни свет људи и ствари.

Нити је боље од другог; једноставно су другачији. Ипак, имају једну заједничку ствар. Ни интроверзија ни екстроверзија немају никакве везе са тим да ли неко доживљава анксиозност. Стога екстроверти апсолутно могу доживети социјалну анксиозност.

Социјална анксиозност и бити екстровертан

Без обзира да ли сте интровертни или екстровертирани, социјална анксиозност може бити мучна. Уз социјалну анксиозност, наше мисли се могу кретати мислима о неадекватности. (Никад не кажем исправну ствар, увек се правим будалом од себе, знам да ћу поново ставити ногу у уста, једноставно сам имао оно што сам сматрао добрим разговором, али сада видим те људе како причају међу собом и вероватно говоре колико сам смешан, итд.) и са страхом од негативних последица тога да будемо оно што јесмо, говоримо шта говоримо, радимо или не радимо оно што радимо или не урадити.

Те анксиозне мисли и осећаји могу бити мучни за екстроверт. По својој природи, екстроверт воли да се врти око људи, фокусиран је на њих и покреће их енергијом. Екстроверт често ускочи право и, неко време, живот странке или вође састанка. Затим су самопоуздање и страх и анксиозност и забринутост погодили. Тамо је он или она, мешајући се међу другима, често разговарајући и центар неке пажње, када започне негативан саморазговор.

Сада му се трка ум, покушава да буде у корак са оним што се дешава, истовремено плачући од страха и анксиозности. Почиње посматрати друге због знакова неодобравања. Нажалост, људски мозак често манипулише стварима да би пронашао оно што тражи, па особа која живи у страху да ће га судити проналази доказе управо те ствари. Сада се та екстроверта, та особа која се фокусира на спољни свет, окренула према себи у страху да ће бити осуђен. Овако екстроверти могу доживети и социјалну анксиозност.

Шта радити о томе да будем екстровертна особа која проживљава социјалну анксиозност

Када сте екстровертни који доживљава социјалну анксиозност, може бити тешко знати шта учинити јер ништа се не осећа добро. Сакривање од свијета, иако можда звучи врло сигурно и привлачно, иде у супротност с вашом природом. У ствари, зато што екстроверти требају друге да их напајају, скривање од света може довести до тога исцрпљеност и депресија.

С друге стране, када екстроверти доживе социјалну анксиозност, бити између осталих појачава симптоме анксиозности и постаје једнако тешко колико и скривање. Један од начина да се носите с тим јесте суочавање са својим анксиозним мислима. Уместо да се заустављате на социјалној анксиозности, храбро прођите поред ње.

Кад почнете прекомерно анализирати и изнутра мучити сваки разговор, сваки поглед, сваку радњу и сваку гесту, наставите са претјераном анализом. Уместо да престанете са „шта-ако“ и негативним само-причањем, наставите са размишљањима. Прођите заједно са лошим стварима које вам говоре социјална анксиозност и анализирајте и друге интеракције. Шта је пошло по реду? Шта је било успешно? Шта је било угодно? Усредсредите се на те истине, а не на анксиозна мишљења о томе шта је пошло по злу, шта није, а шта било катастрофално.

Да, и екстроверти могу доживети социјалну анксиозност. Многи од нас. Али док је екстроверзија део онога ко јеси, социјална анксиозност је уместо тога нешто с чиме се бавите. Можете се ослободити социјалне анксиозности и даље бити своје екстровертирано ја.

Такође се можете повезати са Таниа Ј. Петерсон на њој веб сајт,Гоогле+, Фејсбук, Твиттер, Линкедин и Пинтерест.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.