Три начина да останете тријезни током празника

Бити тријезан током празника може се показати тешким захваљујући читавој веселици потпомогнутој великим количинама алкохола. На пример, моја породица пије рибу, а тата је годину дана мојој браћи дао алкохол за Божић. Али остао сам тријезан иако имам проблем са злоупотребом супстанци, и планирам то поново да урадим. Ево неколико начина да останете тријезни током празника.

Будите тријезни током празника дружењем на састанцима

Добра вест о томе да останете тријезни током празника је да то не морате радити сами. Постоје небројени састанци анонимних алкохоличара (А.А.) и анонимних наркотика (Н.А.) (Шта су програми за опоравак од зависности и да ли раде?). Ако не можете да дођете до особе лично, постоје састанци на мрежи и преко телефона. Искористите ово и ојачајте састанке - програм ради ако га радите.

Код мог А.А. на састанку, постоји момак који увек закључи са: "Не пијте и идите на састанке." Иако презирем клишеје, у тој је изјави много корисних савета. Не пиј. Не морате покупити данас. Данас једноставно не морате да користите. Не мислите да бисте били тријезни за живот - фокусирајте се само данас. Не пиј. Реците себи: "Данас могу успети." Докажите то састанцима - заједништво вам може помоћи када дођете у искушење да се понови. Све што требате је да не пијете и не идете на састанке.

Позовите свог спонзора. Позовите свог терапеута. Не стављајте се у ситуације у којима бисте могли доћи у искушење да се понови. Најбоља места на свету за вас која сте тренутно, су на терапији и на састанцима. Нико не мора на то сам, а вероватно је да је неко у А.А. или Н.А. је био тамо где сте. Разговарајте са свима док не нађете некога ко вам може помоћи.

Носите пића без алкохола да останете тријезни током празника

Ако апсолутно морате бити на неком догађају на којем се сервира алкохол, као што је друштвена божићна забава, наручите пиће без алкохола и понесите га са собом. Топло препоручујем нешто слатко јер већина алкохоличара има слатки зуб - алкохол је, на крају крајева, и шећер. Сипајте је полако и учините је трајном за целу функцију. Ношење пића без алкохола помоћи ће вам да останете тријезни јер ћете нешто попити, као и сви други (Многи Американци не пију алкохол).

Кад сам био на факултету, универзитет је био суви кампус (у теорији). Здравствени одјел студената често је био домаћин догађања која су нас учила како правити мараме. Ако апсолутно морате имати нешто налик укусу алкохола (пазите; то је знак опасности), испробајте моцктаил (Знакови и симптоми релапса алкохола). Постоји неколико сјајних рецепата вани, а шансе су и да бармен зна неколико. Ево неколико примера са МикТхатДринк.цом (28 Коктели и безалкохолна пића за љубав).

• Моцкмоса - два дела сока од поморанџе и три дела пенушава сока од белог грожђа (ако је сок од грожђа сувише сладак, додајте сок од лимуна или пиринчаног сирћета по укусу)
• Нојито - 12 до 15 малих листова менте или шест до осам великих листова менте плус једна унце свјежег сока од лимете плус двије кашике смеђег шећера плус четири унце клупске соде. У чашу ставите листове, сок и шећер, премажите листове, додајте соду соду.
• Ураган моцктаил - сок од наранче један унце плус сок грејпа и грејпа воће плус шест унци В-8 Тропицал Бленд плус амаретто сируп од пола унце. Протресите ледом и прохладом.

Не бисте се требали искушавати, али ако је суочавање са алкохолом неизбежно, држите се подсмеха.

Будите одговорни другима и будите трезни током празника

Део разлога А.А. ради зато што смо одговорни једни другима. Пођите с оним што функционише - будите одговорни некоме за тријезан током празника. Нека вас често контактирају, а по могућности насумично. Реците људима шта радите и тражите од њих да вас сматрају одговорним. Затим користите њихову подршку да останете тријезни. Избегавајте људе који не подржавају вашу борбу за трезвеност и држите се оних који то чине. Ваш спонзор је само једна таква особа која вас може сматрати одговорном, а ваш терапеут другу. Искористите их и потражите друге људе да вас подрже - не морате сами да то урадите.

Моја ужа породица зна да сам у опоравак од алкохолизма. Као резултат, не гурају алкохол на мене. Такође нешто кажу ако почнем да пијем. Потребна ми је таква подршка чак и након скоро четири године трезвености. Искористите сваку прилику за помоћ.

Тако да планирам остати трезан током празника. Какви су ваши планови? Оставите поруку у коментарима.

Бецки Оберг можете наћи и на Гоогле+, Фејсбук и Твиттер и Линкедин.