Вратите се негативном саморазговору и учините то несталом
Заиста је гадно за мене кад одем у продавнице, јер се нервирам и добијам нападе панике као што не могу дисати око пуно људи, као да се осећам као да су ме сви опет
Емили и Сам, хвала на подршци и саветима! Заиста ценим то.
Здраво Мерцедес,
Тако сам срећан што си посегнуо. У праву сте, празници су супер опорезивајући и наше породице често могу бити неважеће. Желим да поновим нешто од онога што је Сам рекао што је ДОБРО ЗА ВАС ДЈЕВОЈКА. Чините исправну ствар, одузимајући време за бригу о себи и изграђујући менталну праксу. То значи да градите темеље како бисте себи омогућили да имате све ствари које желите у будућности - ако их желите у будућности. Открио сам да кад други „изразе забринутост“ због избора који доносимо одражавају сопствену несигурност. Они једноставно немају свест да то виде. Проведите више времена са пријатељима или са собом; поставите ограничења у времену које сте око њих и направите планове (центри за медитацију, јога, сусрети или све што вам је забавно) тако да ћете имати догађаје којима ћете се радовати. Кад наиђете на просудбу својих избора, запамтите да је ово време да се преокренете и вратите се у усклађеност са послом који сте вежбали, како бисте били саосећајни и љубазни према себи. Јавите ми ако ово помаже. Само тако настави!!! Ем
Имам тридесете. Сам сам, незапослен и без деце. Већ трпим анксиозност због свих празничних окупљања која предстоје. Не уживам више у друштвеним окупљањима. Проводим пуно сати читајући књиге о самопомоћи, медитирам и вежбам да бих умањио анксиозност. Таман кад почињем да уживам у једноставним стварима у животу и верујем божанском времену, имам чланове породице и пријатеље који ме подсећају на све ствари које немам, искуства која ми недостају и како ћу се жалити што немам децу и како ћу платити цену једном кад постанем старији. Довољно је болно да желите своју породицу и не можете да је добијете, да други притиснете ваше емоционалне слабе тачке. Треба ми савет. Како да се носим са овом врстом социјалног притиска и неразумевања?
Здраво Мерцедес,
То мора бити тешко, да пролазите кроз искуство где вам треба подршка и уместо тога добијате управо оно што вам не треба. Нажалост, живимо у друштву у којем други људи верују да је ваша ситуација лоша. Али зашто то треба посматрати на тај начин?
Што се тиче суочавања са анксиозношћу, мислим да се одлично бавите негом, читајући, медитирајући и вежбајући. Све су то позитивне навике и чињеница да проводите толико времена радећи их значи да заиста желите да будете бољи. То је нешто на шта свакако треба да се поносимо, због чега би пријатељи и породица требало да буду само задовољни.
Надам се да ћете успети да стигнете на место где можете видети да самохрањеност, незапосленост и деца не морају да одређују вашу сопствену вредност или срећу. Заправо, многи људи жале што нису потрошили више времена што су сами и раде на себи, или жале раде превише или имају децу у погрешно време и пропуштају испуњавање својих личних циљева и пројекти.
Знам да је тешко живјети живот по својим властитим условима, на аутентичан начин. Али пријатељи и породица не знају увек шта је најбоље за вас, чак и ако вам је дубоко стало до вас. Понекад вам треба храброст да верујете сопственом суду. Следећи пут кад буду одлучивали о вашој ситуацији будите искрени према томе како се осећате. Ако вам смета, реците им. Ако вам од њих не буде потребна неосудна, емпатична подршка, размислите о особи која би то могла да понуди и посегнете за њима.
Све најбоље,
Сам
