Анксиозност: Најбоља листа 2015

Мало је људи који би поставили анксиозност међу њиховим листама „најбољих у 2015. години“. Ипак је то време када се година обрушава и листе „најбољег“ обилују. Да ли је могуће направити листу под називом „Анксиозност: Најбоље у 2015. години?“ Не само да је то могуће, већ је и прилично добра ствар (Како креирати комплет алата за хитну анксиозност). Ево како најбоље направити листу 2015 за анксиозност и зашто бисте требали размотрити израду свог.

Стварање најбоље листе 2015 за анксиозност моћан је начин да се испита ваше јединствено искуство са анксиозни поремећаји. Анксиозност нас контролише преузимајући нашу мисли, емоцијеи понашања. Социјална анксиозност, генерализована анксиозност, паника и још много тога могу засјенити и надвладати, блокирајући наш пут ка добробити и животу вриједном живљења.

Без обзира колико интензивна и колико дебилна анксиозност изгледа, није то ко сте (Шта анксиозност говори о теби?). Не контролира све вас. Проучавајући своју анксиозност и замишљено, стварајући анксиозност: листа најбољег у 2015. години је начин да се повучете и приметите да можете и урадите добро у свом животу упркос анксиозности; заиста се можете уздићи изнад анксиозности и живјети живот о којем сањате.

Анксиозност: Најбоље у 2015. години - Мисли и емоције

Наше мисли и осећања огроман су део онога што јесмо и наших животних искустава. Анксиозност може учинити наше трка мисли са страхом, забринутошћу и сумњом, а наше емоције често прате и опонашају наше мисли. Када схватимо да наше мисли и осећања нису увек узнемирени, можемо почети да се одвајамо од анксиозности и мењамо своје мисли и емоције на боље.

Да бисте направили најбољу листу из 2015. за своје анксиозне мисли и емоције, промишљено размислите. Можда прегледајте своју годину из месеца у месец или размислите о великим и малим догађајима. Потражите она времена у којима су ваше мисли биле позитивне, на ствари које нису тјескоба - то су осећања.

У посебном часопису, бележници или чак Ворд документу започните своју анксиозност: списак најбољих 2015. Запишите позитивне мисли и осећаје које сте имали ове године. То могу бити о себи, другима, ситуацијама, местима, стварима, догађајима и још много тога. Снимите она времена када анксиозност није у потпуности доминирала (можда је и била присутна, али таква су била и друга размишљања и осећања).

Анксиозност: Најбоље у 2015. години - Тренуци

Током којих тренутака је ваша стрепња била најбоља у 2015. години? Шта је било део вашег живота током године? Где сте отишли? Шта си урадио? Са ким си била? Препознајте времена и догађаје када анксиозност није била ослабљујућа. Не мора да није у потпуности одсутан. У којим је тренуцима тјескоба била најбоља у 2015. години?

Препознавање контекста побољшане анксиозности често је корисно па можете потражити обрасце и одредити који су тренуци и врсте активности смањују вашу анксиозност.

Анксиозност: Најбоље од 2015 - Најбоље ти

Анксиозност је можда део вашег живота, али дефинитивно није то ко сте. Направите листу анксиозности: најбоља у 2015. години која се односи на вас, ваше целокупно ја, одличан је начин да схватите да вас анксиозност не дефинише.

За нас је примамљиво да се дефинишемо и опишемо на основу свог стрепње, уочених мана и својих недостатака. То није уравнотежена слика. Одмакните се и размислите ко сте уистину - не с чиме се бавите, већ с ким сте су.

Ста радис добро? Који су ваши карактер снаге? Налазите се на овом свету и позитивно утичете на живот. Препознајте те ствари и додајте их на растућу листу стрепње: најбоље у 2015. години.

Анксиозност: Најбоље у 2016. години

Ускоро ћете имати опсежну (можда ће у почетку бити мала, јер анксиозност отежава размишљање о снагама; то је тјескоба, додуше, не ти) листа најбољих који си. Кад схватите да сте више од свог стрепње, можете да користите ову листу као алат за кретање напријед и уздизање изнад анксиозности. Које су ствари биле међу вашим најбољим у 2015. години? Чиме желите да урадите више у 2016. години и које нове ствари желите да додате?

У стварању анксиозности: на листи најбољих 2015, имате оквир за израду невероватне 2016., године у којој анксиозност неће засјенити, надвладати и надвладати; годину у којој вири изнад стрепње.

Хајде да се повежемо. Ја блог овде. Нађи ме Фејсбук, Твиттер, ЛинкедИн, и Пинтерест. Моји романи о менталном здрављу, укључујући и један о тешкој анксиозности, јесу овде.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се помогне зауставити анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.