АДХД-ови уобичајени судионици: 11 скривених истина које откључавају успех у лечењу

Живот је тежак нервни систем у стилу АДХД-а. Ако сте превише времена узбуђени и неорганизовани, можда нећете увек уживати у неуротипским људима у неуротипском свету. Лечење симптома је напоран рад који је најбоље започети рано - пре него што се успоставе лоше навике и ниско самопоштовање. Што раније препознамо поремећај дефицита пажње (АДХД или АДД) симптоме и реагујем у складу с тим, боље за све.

Лечење АДХД-а далеко је од немогућег. Више је него мало тешко поништити године оштрих и бескорисних повратних информација с којима има превише људи АДХД подносити. Једнако је тешко поништити прилагођавања и навике које је човек стекао током живота како би надокнадио нервни систем који игра по различитим правилима.

Дакле, овде је план лечења заснован како људи са АДХД-ом мисле, осећају се и живе. Један опрез: Третман АДХД-а је изложен високом ризику за неуспех уколико се не укључи поуздан значајан други од почетка и остане укључен у њега. Барем прве године, мотивација за лечење и могућност да се виде користи ће постојати пре свега код некога ко није пацијент.

1. АДХД није недостатак карактера

Зашто неки људи са АДХД-ом и коегзистенцијалним условима одрасту у дивље успехе? Изврсно су професионални и имају јаке везе. Одгајају здраву, отпорну децу (од којих половина такође има нервни систем у стилу АДХД-а). Шта је с њима и њиховим одгојем помогло да постану срећни, воле одрасли?

Најважнији фактор је слушање и веровање да сте добра особа. Малом детету је потребан неко ко би јој рекао да је марљив, интелигентан и воли: родитеља, брата или сестру, баку и деку, комшију или учитеља. Ова навијачица разликује вредности детета од њених достигнућа - да каже: "Знам вас. Знам да би неко могао бити успешан напорним радом и упорношћу. Нешто што још нисмо идентификовали мора вам бити на путу. Желим да знате да ћу се држати с вама док не утврдимо шта вам се смета и поправимо. "

[Бесплатни ресурси: Комплетан водич за алтернативна лечења]

Будући да већина родитеља и супружника не разуме како је мозак са АДХД-ом ожичен, они покушавају оно што им је деца погодило или кажу оно што су им рекли родитељи када нису успели или су пропали. Најчешћи одговор је опомена детету и инсистирање на томе да он поново испроба технике које су га само изневериле. Импликација је да је дете урадило нешто погрешно или није примијенило технику довољно тешко или довољно дуго. У сваком случају, дете је погрешно, а не техника. Овај приступ сугерише да дете није успело, јер има суштински недостатак. Има лош карактер („Лени сте“) или вас свесно пркоси („Можете то учинити ако стварно покушате“).

Родитељ или супружник који није АДХД мора поставити и искрено одговорити на питање: Да ли заиста желим да моје дете или супружник буду неуротипични и раде ли ствари онако како их радим? Или желим да он буде најбоља особа са АДХД-ом који може бити?

2. Лечење АДХД-а групни је напор

АДХД терапија мора почети са разумевањем шта је АДХД, шта је могуће да особа постигне, а шта није. Одговорност и одговорност су добре ствари, али само ако воде ка успеху. Овакви позиви на пресуду су међу најтежим оним што родитељ, супружник или вољена особа морају да ураде. Понекад није јасно шта је могуће, а шта није. Оно што сада није могуће, касније ће бити могуће.

Не држите људе одговорним за ствари које су им немогуће извршити. То је основа многих терапијских метода које никада нису показале трајну корист. Њихов једини исход је серијски неуспех. Што више особа АДХД воли фигуру ауторитета и жели му угодити, већи је бол и фрустрација неуспеха.

[Бесплатно преузимање: Врхунски водич за лекове против АДХД-а]

Особа са АДХД-ом не сме бити једини фокус терапијске интервенције. Важно је да сви у породици знају шта се дешава и како бити део решења. Такође је важно признати проблеме са којима се друга породица сусреће у породици. Већина браће и сестара који нису АДХД проводе своје дјетињство осјећајући се скраћено или занемарено јер су били добри и нису им требали пуно пажње.

3. АДХД лекови изравнавају неуролошко играчко поље

Успешно лечење симптома АДХД-а треба да укључује лекови који се доследно узимају. Пре неколико година, група практичара расправљала се о томе да ли ће захтевати од својих клијената да узимају лекове пре доласка на сеансе терапије. Разговарали су с другим праксама АДХД-а и истраживачким клиникама да виде шта су учинили. Закључили смо да би наши клијенти требали бити на лековима када су дошли на своје сесије. Ако нису били, послани су кући и наплаћени су за седницу. Мој савет пацијентима са АДХД-ом и њиховим супружницима је:

Ако сте испробали саветовање или тренирање АДХД-а без лека са АДХД-ом и нисте добили исход који сте очекивали, покушајте поново са лековима.

Ако сте испробали лекове и не воле вам како се осећате због њега, пронађите клиничара са више искуства у лечењу АДХД-а и покушајте поново. На крају већина пацијената пронађите лекове и дозу који добро делују без нуспојава или промене у личности.

За дете са АДХД-ом које такође може имати тешкоће у учењу, Америчка академија психијатрије за децу и адолесценте препоручује да психо-едукативно тестирање причекајте да се лекови за АДХД не оптимизују. Необрађен АДХД може збунити резултате испитивања.

Ако особа која болује од АДХД-а не верује у лекове и неће је покушати довољно дуго да види шта може да понуди, он инсистира на томе да се ствари морају одвијати под његовим условима. Ништа се неће променити на боље. Не АДХД или било шта друго. Заједница за опоравак обухвата акроним КАКО. Исто би требало и са заједницом АДХД-а:

1. Искреност - признајте ефекат који је АДХД имао на ваш живот и ваше најмилије

2. Отвореност - не задржавајте ништа од страха да ћете бити понижени, окривљени или срамоћени

3. Спремност да радите оно што је потребно да преузмете контролу над својим животом.

Лекови могу да врате пацијентов распон пажње, импулсивност и моторичке покрете на више нивое. Уз лекове, већина људи са АДХД-ом је равноправна, често први пут у животу.

4. Редовна решења нису од помоћи

Таблете не дају вештине. Ако пацијенти нормализују своје симптоме лековима, али наставе да приступе животним задацима неуротипским техникама које им никада неће успети, ништа се неће променити. Развити самопоуздање да могу приступити својим способностима на захтев је процес у два корака.

Прво, морају се коначно и неопозиво одрећи идеје да старе технике раде. Друго, они морају заменити неуспеле технике новим. Овај процес захтева време, након вишегодишњег труда и емоција уложених у старе технике. Ваш живот ће се променити када заиста разумете рад вашег нервног система и зашто технике које делују тако добро за неуротипске пријатеље и чланове породице не делују за вас.

5. Лична мотивација је битна

Ако је важност задатка и награда на његовом испуњењу, немојте мотивисати особу са АДХД-ом да ради ствари, шта може да искористи да га покрене на акцију? Како се испоставило, проналажење и прихватање његових дубоко задржаних вредности може помоћи појединцу са АДХД-ом да постигне ствари и остане фокусиран када друге ствари не успеју.

Мицхаел Манос и његове колеге са клинике у Цлевеланду користили су терапију прихватања и обавеза (АЦТ) - когнитивно бихевиорално треће генерације терапија коју су развили Степхен Хаиес, Келли Вилсон и Кирк Стросахи касних 80-их за особе са анксиозним поремећајима - како би се помогло људима који болују од АДХД-а обављене ствари.

Поднаслов једног од АЦТ-ових приручника је „Како изаћи из главе и у свој живот.“ Велико оштећење за које су људи пријавили са нервним системима АДХД-а је да превише времена проводе у глави, јер су неуротипични збуњени и повређени свет.

Хаиес-ов АЦТ приручник делује за особе са АДХД-ом јер препознаје да је концепт важности - упознавање са рок или радити нешто што ваш шеф сматра важним - није мотиватор за особе са АДХД-ом и анксиозност. АЦТ решава проблем помажући људима који болују од АДХД-а да користе своје вредности - које њиховим животима дају смисао и сврху - да их мотивишу да буду продуктивни.

Помоћу АЦТ-а, пацијенти се питају шта им је најважније. Које су важне ствари које животу дају смисла? Који је аспект њиховог живота променио себе, породицу, заједницу или професију? Неки највише цене своју породицу. За друге је то можда постављање рекорда или стицање славе. За друге људе са АДХД-ом, то може бити вера у Бога.

Питам своје пацијенте са АДХД-ом да ли се баве нечим значајним што одражава њихове вредности. Замолим их да се неколико пута дневно питају: „Радим ли нешто што ми је важно?“ То особу доводи у везу са његовим вредностима.

Генерално, после неколико недеља обављања АЦТ-а, пацијент има неколико начина да приступи својим способностима када им требају. Зна стазе до успеха.

6. Документ о лечењу АДХД-а који делују

Важно је подсетити особу са АДХД-ом да постоји више што ради о њој него што је сломљено. С обзиром на способности решавања проблема код особа које болују од АДХД-а, надокнаде које чине и њихову одлучност Да бисте успели, није изненађујуће да се дијагностицира и даје само 10 процената људи са АДХД-ом лечење.

Након што су ново дијагностициране особе на правом леку, замолим их да направе попис ствари које раде исправно - списак онога што је успело и до сада их је стекло. Замолим их да носе папир и оловку са собом где год крену. Кад људи са АДХД-ом изађу из „зоне“, тек тада схватају да су били у зони. Питам их размислите о свом искуству да буду ангажовани, продуктивни и под напоном. Када се то догодило? Шта их је извело из зоне и шта их је вратило у њу?

Након месец дана, они ће навести 20-ак техника за које знају да раде за њих. Њихова је врећа трикова да користе када одуговлаче или су фрустрирани недостатком продуктивности.

7. Научите да побудите интересовање на креативне начине

Да је посао увек био узбудљив и привлачан, не би нам требали платити да то учинимо. Особе са АДХД-ом морају створити интерес тамо где не постоји да приступе својим талентима и способностима.

Студент прве године са АДХД-ом бацио је велику анатомију. Курс је видео као тежак задатак памћења 200.000 бесмислених имена и чињеница. Имао је учитеља који је видео да је довољно ведар да би могао обављати посао ако би могао да се бави предметом.

Покушали су много ствари. Тада га је учитељ питао коме се диви. Студент је идолизирао Јохна Кеннедија у младости. Управо га је идеализам потакнуо у медицину.

Наставник га је замолио да замисли да је завршио медицински факултет и да је сада лекар хитне помоћи у Меморијалној болници Паркланд, у Даласу. Замолио је студента да замисли да су управо возили председника Кеннедија на каналу са авионом метком рањен у врат, и морао је савршено да познаје анатомију врата да би спасио Кеннедијеве живот.

Помоћу ове технике и других сличних, младић је могао да приступи својим интелектуалним способностима када су им биле потребне. У класи је завршио друго место. Развио је на десетине начина да унесе журност у животне задатке. У медицини је успевао као дијагностичар, јер му је сваки пацијент представљао нову мистерију коју треба решити.

8. Промените формат задатка

Људи са АДХД-ом тешко демонстрирају оно што знају некоме другом. Многа деца која познају материјал нису у стању да га покажу на тесту. Они се боре са начинима на који требају да покажу то знање. Да би искористили своје снаге, особе са АДХД-ом требале би тражити начине за приступ својим способностима.

Младић са АДХД-ом борио се са задацима писања у својој млађој години средње школе. Морао је да чита књиге које никада не би сам изабрао, и није могао да буде узбуђен због анализе ових досадних књига. Сваки задатак је био мучење. Након охрабрења родитеља, разговарао је са учитељем о други начин да покаже своје знање. Могао је написати пародију на књиге које је прочитао, а не да анализира сваку.

Овај ученик је показао боље схватање стила, језика и структуре додељеног читања од било ког другог у разреду. На крају године добио је награду енглеског одељења за најбољег студента.

9. Никада само „Чекај да видим шта се дешава“

Одрасли и деца са АДХД-ом желе да неко други исправља ствари или да ствари учини занимљивим. Обично, ако ће ствари бити занимљиве и привлачне, морамо предузети кораке да то учинимо.

Будите проактивни у задацима курса. Ако постоји пет курсева енглеског од којих требате изабрати, сазнајте који су инструктори сјајни, ангажовани, смешни и креативни. Седите на неким часовима. Питајте људе који су похађали своје курсеве какав су. Занимљив наставник ће повећати шансу да заврши курс и добије А. Да осигурате да дете пређе на жељени курс, обавезно смештај уписан у његов ИЕП који му омогућава да се пријави испред својих колега из разреда и да изабере наставника који добро сарађује са децом АДХД-а и ЛД-а.

10. Креирајте конкуренцију

Људи са АДХД-ом су у стању да брзо савладају нове послове и активности, само да изгубе интересовање за ствари које су управо савладали. Изазов и конкурентност могу помоћи. Покушај да победите личног најбољег или супарника или замишљање задатка као видео-игре у којој морате да пређете на следећи ниво, може успети за многе АДХДерс.

Мушкарац са АДХД-ом радио је на контроли квалитета у локалној фабрици за флаширање. Имао је уморни посао да извади флаше са оштећењима док су им пухали по транспортној траци. Није се могао фокусирати.

Погодио је идеју да замисли да иде у фазан лов, један од његових омиљених спортова. Савршене боце је видео као птице које би му могле скочити пред ноге. Његова продуктивност и тачност су побољшани. Кад се уморио од лова на фазане, замислио је да удара бејзбол сваки пут када пронађе неисправну флашу.

11. Пронађи нудге

Умножавање тела је техника коју тутори користе. Може помоћи и на радном месту.

Фред је адвокат АДХД-а који се исцрпио од покушаја да испоштује рокове пре него што су дошли. Договорио се са својим паралегалом да управља својим временом и пакетом. Дрзао је свој стол даље од ометања, а паралегал му је доносио један по један слуцај. Расправљали су о сваком случају и одлучили шта треба урадити пре него што је започео са задатком. Паралегал провјеравао је сваких 15 минута да види да ли још увијек ради. У одговарајуће време паралегал је одузео оригиналну датотеку, наплатио сате и Фред-у удвостручио Фреда на следећи задатак.

У почетку је Фреду било непријатно да има двоструко тело, говорећи: „Осећам се као дете.“ Његова продуктивност, наплативи часови и побољшана квалитета живота убрзо су га победили. "Производ је још увек мој", рекао је он. "Треба ми само притисак да ме започне."

Већина ових техника добро делује код особа са АДХД-ом на послу и код куће. Зато почните данас да кренете напријед са својим животом.

[Како знамо да лечење делује?]

Виллиам Додсон, др. Сц., Члан је АДДитуде АДХД Медицал Ревиев Панел.

Ажурирано 19. јуна 2019