3 кључне стратегије суочавања са биполарном манијом

Стратегије суочавања са биполарном манијом су кључне како би се смањили негативни ефекти које ово расположење може имати на живот особе. Ове вјештине суочавања су посебно за оне са биполарни поремећај тип И како они то доживљавају манија; док су они са биполарни поремећај тип ИИ доживите мање тешко расположење хипоманија. Међутим, ове стратегије суочавања са биполарним поремећајем могу бити ефикасне и у случајевима хипоманије.

Док се биполарне мани разликују од особе до особе, ове три кључне стратегије борбе са биполарном манијом су од помоћи већини.

# 1 Кључна стратегија суочавања са биполарном манијом - разумевање и избегавање окидача

Често постоје догађаји, познати као окидачи, који претходе биполарној манији. Свака особа има јединствени сет биполарни окидачи али неке уобичајене укључују:

• Висок степен стреса
• Веома угодни догађаји
• Проблеми у вези

Без обзира на ваше окидаче, важна је стратегија суочавања са биполарним поремећајем да их минимизирате или избегнете када је то могуће и пазите на знаке маније ако се појаве.

# 2 Кључна стратегија суочавања са биполарном манијом - када је видимо како долази

Биполарне мани се најбоље решавају чим започну. Неки људи су више у стању да виде мани како долазе од других, али већина људи може научити препознати продромалне симптоме - знакове да се неко упушта у манију.

Продромални симптоми биполарне маније укључују:

• Непријатељство
• Идеје за грандиозност
• Дистрацтибилити
• Будући да нема сарадње
• Идеје прогона
• Повећана религиозност
• Лако доношење одлука
• Црвенило очију
• Будући да су насилни
• Слушање гласне музике
• Сећајући се прошлих догађаја и референци

Вреди напоменути да је учење о симптомима продромалне биполарне маније вештина проналажења коју они са биполарном могу научите, често се догађа да они око особе, попут чланова породице, заправо више могу видети ове продромалне знакове лако.

# 3 Кључна стратегија суочавања са биполарном манијом - достизање

Када погоди биполарна манија, критична је стратегија суочавања са биполарним поремећајем да посегнете за другима као што су ваш тим за ментално здравље и вољени.

Твој здравствени тим мора да зна да би могли да вам помогну да предузмете мере за спречавање биполарне маније. Ово може да укључује промену лека или чак лек болнички боравак у болници, зависно од озбиљности маније. Без обзира на то шта ваш здравствени тим одлучи, важно је запамтити да је то за ваше добро. Разумљиво је да је контактирање професионалаца посебно тешко урадити усред маније, али ако је то уопште могуће, верујте да вам здравствени тим највише занима у срцу.

И ваше вољене особе могу вам помоћи кроз биполарну манију. Они могу помоћи у бризи за ваше кућне љубимце, на примјер, ако сте у болници; могу вам помоћи да покупе нове лекове и још много тога. Уз то, када су људи у биполарној манири, често се осећају примораним да троше више новца него што могу да приуште. Вољени могу помоћи у томе тако што ће купити оно што је заиста потребно и привремено одузети нечије кредитне картице.

Стратегије суочавања са биполарним поремећајем

Поред стратегија суочавања са биполарним поремећајима мане, постоји много вештине суочавања са биполарном депресијом такође.