Три грешке које сам направила у опоравку од булимије

Ако сте нови у опоравку од булимије, десиће се грешке. Можда се већ осећате преплављеним, мислећи: „Откуд ја за почетак и могу ли то чак успети?“ Учење од туђих грешака у опоравку од булимије понекад је најбоља ствар коју можете учинити да не бисте направили исту грешке. У овом посту желим да поделим са вама моје три научене лекове за опоравак тако да можете избећи грешке које сам направио у опоравку булимије и пресећи „кривуљу опоравка“.

Грешка у опоравку Булимије бр. 1: Одлучио сам да се опоравим сам

Покушавам сам опоравак превише година, али опоравак булимије није мисија само једног човека. Кад се ментално борите, сигурно имате погрешни обрасци размишљања у твојој глави. Ови обрасци воде ваш живот и чине вас напором. С временом их је теже сломити, јер стварно верујете да то истину чине. На пример, „Ако не прочистим, не добијам тежину“ итд.

Када се обраћате за помоћ, одлучите да слушате људе који нису булимични. Стога ствари виде другачије и могу вам помоћи да изађете из главе.

Грешка у опоравку Булимије бр. 2: Очекивао сам савршенство

Савршено не постоји. А очекивати да ћете сваки циљ за опоравак постићи 100% није изведиво јер нисте робот и ствари се догађају у животу. Кад помислите: „Никад више нећу да се напуним и прочистим“, постављате оштре, перфекционистичка очекивања на себе.

Уместо тога, покушајте себи да омогућите мало простора за дисање док се налазите у булимији како бисте избегли ову грешку. Запамтите, и даље ћете се суочити са понашањима, жудњом, нагон за чишћење и чишћење. Поступци за опоравак ће се догодити, јер су они део процеса и у ствари су добродошли.

Грешка у опоравку Булимије бр. 3: Била сам превише тешка према себи

Самоповређивање лежи у сржи сваког поремећаја у исхрани.

Кажњавамо се строгом дијетом након што случајно преједемо на рођенданској забави; храном се само повредимо због осјећаја емоције коју не бисмо требали „да осјећамо“; тешко нам је што нисмо савршено са начином на који једемо или изгледамо.

Био сам у тренутку када сам толико мрзео себе да сам чак и себи ударио у лице.

Уместо да сам се саосећао са својим борбама, стално сам се тукао због „нереда“.

Постати мој љубавни пријатељ било је нешто најбоље што сам икада учинио. Научила сам како да се бринем о себи када сам у невољи, уместо да самоосуђујем и оптужујем себе да сам „слаба“.

Откривене грешке у опоравку Булимије

Ово су моја три дела мудрости за које се надам да ће вам помоћи на вашем путовању: будите љубазни према себи, пригрлите своје несавршености и посегните за помоћ код поремећаја у исхрани.

Никада не одустајте и сетите се: ако нисте рођени са булимијом, можете постати бољи.

Овај чланак написао:

Након борбе са тешком булимијом нервозом више од 13 година, рвање с дубоком депресијом, пићем и самоубиственим мислима, Лиза Кулиманова напокон се ослободила. Данас је на мисији да помогне другим женама да превазиђу своју булимију и врате им живот. Она је заговорница менталног здравља која промовише опоравак. Нађи Лизу код ње веб сајт и на ЈуТјуб, Твиттер и Фејсбук.

Да буде гостујући аутор на блогу о вашем менталном здрављу, идите овде.