Бојим се да возим због шизоафективне анксиозности

Бојим се да возим. Моја шизоафективна анксиозност само ме је било страх да се возим по снегу, а онда и киши. Али сада се осећам анксиозно кад год возим. Ево како се сналазим.

Кориштењем терапије изложености како бисте се носили са страхом од вожње

Упркос својој шизоафективној анксиозности, возим аутомобил скоро сваког дана иако се плашим да возим. Покушавам ово да радим на киши као додатни изазов. Ин когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ), ово се зове излагање терапији. Натјерам се да радим оно чега се плашим да радим.

То помаже. Препознајем да сам добар возач чак и у време које није савршено. Нервозан сам када возим по киши, али још увек то могу. Некад је било тако чути шизоафективне гласове кад сам се чак и туширао. Моји гласови ми нису говорили да радим ништа, тако да сам се још увек могао усредсредити на вожњу кад их чујем. Али више не чујем гласове док возим по киши.

Претпостављам да је на неки начин добро што сам забринут за вожњу јер ме чини опрезнијим возачем. Али моја анксиозност је толико екстремна да може изазвати отпор у вожњи.

Плашим се вожње у снегу

Прошле зиме је била веома снежна у Чикагу, где и живим. Месецима сам се бојао да возим. Тада, на пролеће, кад сам покушао да извадим аутомобил, то не би почело. Акумулатор је угинуо јер је мој ауто тако дуго био у празном ходу. Тако да сам морао набавити нову батерију.

Возим се на местима која волим бар једном недељно да бих одржавао батерију у добром стању. Ово је благослов прерушен јер ме присиљава на то вежбе излагања возачу. Само не морам да возим до многих места. Мој супруг Том вози свуда када излазимо, а већина места на која идем сама, попут терапије, лакше су доступна возом. Том и ја живимо преко пута железничке станице.

Веома сам нервозан због вожње у снегу следеће зиме. Знам да то морам учинити - акумулатор аутомобила ће остати добар подстицај. Па ћемо видети шта се дешава.

Бојим се возити велике удаљености

Канцеларија мог лекара опште праксе је око пола сата вожње. Веома сам нервозан због тога што ћу га видети у августу због вожње. Али знам да је важно ићи на мој годишњи преглед. Посебно је важно да због свега тога завршим крв психијатријски лекови Ја сам на.

Прошле године сам узео такси. То је увек опција за ову годину - посебно ако пада киша - али стварно желим да видим да ли ће се моје вежбе излагања исплатити. И знам да ћу бити тако поносна на себе ако будем успела да одем на састанак.

Елизабетх Цауди рођена је 1979. године писцем и фотографом. Пише од своје пете године. Она има диплому о БФА из Школе Умјетничког института у Чикагу и МВП за фотографије са Цолумбиа Цоллеге Цхицаго. Живи изван Цхицага са супругом Томом. Нађи Елизабетх Гоогле+ и на њен лични блог.