Нога у уста?

За социјално непријатне, промашај пас може изгледати неизбежно - језик се веже, или вам уста препадну. Да би се закомпликовала ствар, генерално се сматра непристојним указивањем на друштвене грешке, па се ретко дешава. Стога, ненамерни преступник можда никада неће знати да је учинила нешто погрешно. Али замислите да покушавате научити математику ако вам нико никад није рекао када сте имали прави или погрешан одговор. Како си могао?

Прочитајте говор тела да бисте препознали знакове

Први корак је тражење трагова који су можда починили грешку или ставили ногу у уста. Један клијент са којим сам радио жалио се да га често има жена љут и напустио собу, залупивши врата, без икаквог упозорења. Замолила сам Гарија да потражи трагове да се наљути, да види шта, ако ништа друго, доведе до бине која се залупила вратима. Била сам сигурна да је сигурно дала неке вербалне или невербалне индикације да се узнемирава.

Седмицу касније, Гари се вратио, веома узбуђен. "Докторе, били сте у праву. Никада је раније нисам приметила, али очи су јој почеле дахтајуће, лице црвено. Стиснула је зубе и стиснула усне заједно, а глас јој је промукао. Затим је напустила собу и залупила вратима. Било је сјајно. Никад је пре нисам видео да се наљути. Одувек сам мислио да је само залупила вратима. "

[Шта желим да мој партнер зна о свом АДХД / АДД]

Стога сам морао да радим са Геријем на промени или објашњавању његовог понашања супрузи док је још могао. До тренутка кад је стигла до врата која се залупила, обично више није била вољна да разговара или слуша.

Неугодно АДХД Дружење у акцији

Маријина перспектива
Синоћ сам позвала своју пријатељицу Лизу у своју кућу. Кад је стигла, поздравила сам је на вратима и похвалила је око одеће. Покушао сам започети неколико разговора, али Лиса није пуно рекла, па је отишла након само сат времена. Након што Лисе више није било, питао сам се шта није у реду с њом. Истина, био сам помало љут због њеног брзог одласка.

Лисеина перспектива
Било ми је драго што ме моја пријатељица Марија позвала на вечер, али кад сам стигла тамо, рекла је: "Хеј, уопште не изгледаш дебело у тој одећи!" Моје узбуђено лице и суморно расположење јасно су говорили да ме повређује, па сам се питала зашто Марија није рекла да јој је жао. Кад се после сат времена још увек није извинила, одлучила сам отићи кући.

Лиса је била жртва АДХД еквивалента ударцу 1-2 нокаута.

1. Мари је рекла нешто болно, мада ненамјерно.
2. Није приметила невербални језик своје пријатељице, што би указивало да је починила лажни пас.

Ако Маријине или Геријеве ситуације звуче познато, и ви ћете можда бацити та недобровољна 1-2 ударца. Користите ове стратегије за читање трагова и изравнавање својих међуљудских односа.

[Отвори уста, уметни стопало]

Чување друштвених милости

• Будите у потрази за невербалним траговима. Можда вам људи шаљу невербалне трагове како би указали на своје незадовољство. Они укључују говор тела, као што је удаљавање од вас, скраћивање разговора или прелазак руку или ногу. Такође обратите пажњу на изразе лица, као што су црвена лица, мрштења, уске усне или повређене или љуте очи.

• Прегледајте сцену. Играјте разговор у глави како бисте се присјетили да ли сте учинили или рекли нешто провокативно.

• Затражите информације од пријатеља. Питајте да ли сте рекли или сте урадили нешто увредљиво. Ако имате проблема са супружником или неким другим ко вам је близак, тражите од те особе да артикулише свој бес уместо да шаље само невербалне трагове.

• Прочитајте социјалне вештине. Преглед Шта сви знају да ја то не знам: Помоћ за друштвене вештине за одрасле особе са АДХД-ом за више помоћи у овој области.

• Потражите помоћ. Саветник или тренер који има стручност у одраслом АДХД-у и социјалним вештинама може вам помоћи.

Чак и ако, попут Мари и Гари, повредити некога није ваша намера, повређивање се може десити пречесто. Али пажљивим посматрањем и упорношћу можете да научите да зауставите та 1-2 удараца пре него што погоде ненамерну мету.

[Бесплатно преузимање: 8 начина да постанете бољи у малим разговорима]

Др Мицхеле Новотни је члан АДДитуде АДХД Медицински преглед.

Ажурирано 19. јуна 2019