Ако вам је 2020. година погоршала депресију, нисте сами

Ако вам је 2020. била ужасна година, знајте да нисте сами. Чак и као блогер за ментално здравље са скоро две деценије искуства, протекла година је била једна од најгрубљих година мог живота. У почетку нова норма и све што је подразумевало није много утицало на мене. На крају, нисам био навикнут само да радим и проводим пуно времена код куће, већ сам знао и како је то било доживљавати и управљати проблемима попут усамљености, депресије и анксиозности. Једном сам се осећао као да ми иде боље од способних људи, иако је живот пандемије био тежак, већи део тога за мене није био нов. Радовао сам се што ћу помоћи људима да се снађу у овој узнемирујућој стварности. Тада нисам знао да ћу се и ја срушити током године.

2020. била је година унутрашњег и спољног преплављења

Од смрти од ЦОВИД-19 и широко распрострањене панике до протеста као што су Блацк Ливес Маттер и глобалне рецесије¹, 2020. сигурно нас је држао на ногама (гурнувши врући угаљ под ноге).

Мени се чинило да свет гори, а ја нисам могао ништа друго него да гледам како гори. Ни у мојој глави ствари нису биле добре. Ствари као што су

После неког времена схватио сам колико сам погрешио притискајући се да функционишем као и обично. Прихватио сам да сам назадовао уместо да напредујем на свом путу менталног здравља. Признао сам да је моја депресија постала интензивнија, да сам био несигурно близу изгарања из живота уопште. Узео сам неколико слободних дана у децембру 2020. да бих само био - и надам се да ћу се осећати мало мање преплављен својим унутрашњим и спољним светом.

Ствари одавде могу бити само боље

Волео бих да кажем да ми је сада боље, али сам и даље преплављен. Знам да је нова година и ово може звучати мрачно, али случајни датум у календару неће чаробно поништити трауму 2020. године. У ствари, суочићемо се са новим изазовима и 2021. године јер нас пандемија још увек није напустила.

Али није све пропаст и мрак. Исцељење је могуће ако усвојимо нове механизме за суочавање са нашим новим светом. На пример, нема бољег времена него сада да одустанете од великих новогодишњих одлука, да промените своју свакодневницу поставити здраве границеитд. И док год ти и ја полако поступамо и будемо љубазни према себи и једни према другима, можемо се носити са депресијом.

Извор

1. Јацкие Сало, "Догађаји 2020: Да, ове ствари су се догодиле у години из пакла„Нев Иорк Пост, 31. децембра 2020

Махевасх Схаикх је миленијумски блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Живи да преиспитује конвенције и редефинише нормално. Можете је наћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.