Кад фокус буде брзо - и болно

Кратак распон пажње

Деца која имају АДХД често скачу са задатка на задатак без да заврше ниједан од њих. Осјећају се заробљени било којим задатком који траје дуже од времена у коме су способни да одрже фокус. Побољшање ове вештине обично захтева разбијање задатака на мање сегменте током рада на повећању дететовог малог распона пажње.

Трајна пажња је способност да одржавају фокус на задатку или задатку дете сматра незанимљивим или тешким - другим речима, школским и домаћим задацима. Мало дете обично може завршити петоминутни задатак само уз повремени надзор. Просечни тинејџер може да ради задатак, са краћим паузама, у трајању од једног до два сата. Али за децу са АДХД-ом потпуно је другачије. Испробајте ове трикове за повећање фокус и пажње код вашег детета са АДХД-ом, и у школи и код куће.

Како се деца са АДХД-ом могу фокусирати у учионици?

Научите студенте како да обрате пажњу. На почетак школске године, замолите студенте да покажу како изгледа пажња и пажња. Реци: "Почећу да причам. Желим да ова страна просторије делује како изгледа обраћање пажње, а ја желим да друга страна делује што Након што сте извели ову вежбу, разговарајте о разликама које сте видели између две стране соба.

Сваки дан одвојите 10 минута за вежбање обраћања пажње. Подесите кухињски тајмер за насумичне интервале (једну до три минуте) и замолите студенте да на папир ставе квачицу ако обрате пажњу када се аларм угасио. Ово ће помоћи ученицима да постану свесни колико времена треба да прође. Постоје апликације за паметне телефоне - Интервал Миндер је добар - који вам омогућава да програмирате иПхоне да емитује тон, креира блиц на екрану или вибрира у насумичним интервалима у року од пет до 10 секунди.

Подесите задатке за краће временске оквире. Подесите кухињски тајмер на размаке од 10 минута. Када звоно зазвони, нека студент са АДХД-ом покаже ваш рад. То му даје шансу да устане и крене се и омогућава вам праћење напретка.

[Бесплатни водич: Како фидгети побољшавају понашање и фокусирање]

Омогућите преференцијално седење - испред учионице, на удаљености од вас и удаљеном од што више ометања животне средине, укључујући врата, прозоре и визуелне приказе. Ако је могуће, осигурајте да дете сједи међу пажљивим и добро фокусираним ученицима.

Изрежите радне странице на половине или мање сегменте. Издвојите један по један део. То смањује фрустрацију ученика због гледања дугог радног листа.

Дајте студенту нешто избора. Допустите дјеци да одлуче које задатке треба обављати или редослиједом којим ће их обављати. Избор повећава мотивацију, а мотивација повећава сталну пажњу.

Нека студент избрише свој сто од сметања. Он би требао имати само битне предмете потребне за обављање задатка.

Створите могућности за децу да реагују на материјал током презентације. Предавајте не више од 10 минута, а затим тражите децу да коментаришу материјал. Нека сви гласају о нечему, замолите децу да напишу одговор на питање на њиховим појединачним таблама и држите их, или питајте: "Колико вас ???"

[Како се усредоточити након 4: пркосити одвраћању задатака од домаћих задатака]

Покријте или уклоните визуалне дистракције. Избришите непотребне информације са плоче и уклоните нереде.

Замолите децу да прате колико времена је потребно за завршетак задатка. Нека запишу времена почетка и заустављања задатака у учионици. Затим их замолите да процене колико дуго ће један задатак трајати и да упореде своје процене са стварним временом.

Нека класа расправља о борби против ометања домаћих задатака. Разговарајте о томе шта су заједничке дистракције, а затим поделите класу на мале групе да бисте смислили начине борбе против њих.

Како родитељи могу повећати распон пажње за учење код куће?

Поделите школске задатке у мале сегменте. За дете са АДХД-ом, опште правило је да је задатак највероватније да се изврши када дете зна да је „на видику крај“ на почетку задатка. Деци која болују од АДХД-а лакше је обављати шест петоминутних обавеза него један посао од 30 минута.

Наградите своје дете кад заврши задатак. Неки родитељи не дозвољавају деци да играју видео игрице у школским ноћима. Али видео игре могу бити потицај за одржавање пажње ако деца знају да ће им се моћи играти 30 минута након што заврше домаћи задатак. Ако се одлучите за овакву понуду, реците овако: „Чим завршите домаћи задатак, играћете видео игре у трајању од 30 минута. "Говорећи:" Не можете играти видео игре док не завршите домаћи задатак "поставља сцену за снагу борба. Ако дјетету дате нешто чему ће се радовати, потакнут ће га.

Нека ваше дете оцени колико је тежак задатак за њу (1 је лако а 10 је тешко). Питајте је како може претворити 8-9-10 задатак у 2-3-4 задатак. Да ли га може претворити у игру, учинити је забавном слушајући њен иПод док то ради, или разбити задатак на мале комаде и урадити једно по једно, са уграђеним паузама?

Питајте своје дете да процени колико дуго ће трајати задатак. Ваше дете можда мисли да ће требати сат времена да обави домаћи задатак из математике. Ако установи да му треба само 15 минута, биће пријатно изненађен - и много је мање вероватно да ће одложити наредни пут кад се мора суочити са тим.

Постепено повећавајте пажњу. Измерите колико дуго се ваше дете може држати домаћег посла или ситница пре него што му треба пауза. Када то утврдите, подесите тајмер на две до три минуте дуже од почетног мерења и изазовите дете да настави да ради док тајмер не зазвони.

Буди тамо. Деца могу дуже издржавати пажњу када је неко физички с њима. Нека кућни задатак буде породична ствар - свако вече сваке вечери доноси посао за трпезаријски сто. Родитељи раде на папирологији, док деца раде домаћи.

Прекид кретања по распореду. Деца са АДХД-ом ефикасније раде када имају редовне могућности да устану и крећу се. Чак и ноћу када имају пуно домаћег посла, извршиће то брже ако имају периодичне паузе који укључују и неке физичке активности.

Помозите му да визуализује време. Уређаји који показују протекло време помоћи ће му да ресетује фокус када одлази од задатка. Временски тајмер прави сат и ручни сат, као и софтвер за рачунар, који детету са временским изазовима показује колико је времена остало (или колико је прошло) преко смањујућег црвеног диска.

Проширите делимичне одговоре детета рекавши: „Реци ми више. Желео бих да знам како сте дошли до тог одговора? Занимљиво је. ”Ово ће му задржати пажњу на задатку.

[Деца са АДХД-ом не могу да се фокусирају]

Ажурирано 26. новембра 2019