Како доћи до посла (уместо да вас опет омета)

Потребно вам је повећање продуктивности? Да ли се бориш за то обави било који посао уопште? Поремећај недостатка пажње (АДХД или АДД) може вам отежати посао, тачно је Ако вас задеси пад, покушајте са нашим најбољим саветима у каријери да очистите кутију у тренутку.

1. Прођите кроз своју корпу неколико пута дневно.
Ово вас спречава да не будете праћени сваки пут када нови податак пређе преко вашег стола. Само пазите да не губите вријеме проверавањем своје кошарице - или е-маила - такође често.

2. Пре него што се решите досадног задатка, уживајте у неком телесне вежбе или омиљена активност.
Шетња уз степенице неколико степеница, вршење крижаљке или слушање музике током 15 минута побољшава ваше извршно функционисање - припремајући вас за посао који пред вама следи. Слушање музике док радите помаже да се блокирају други звукови који би могли да вас ометају.

3. Повећајте способност читања бојом.
Покривање странице листом прозирне, обојене пластике (доступан у било којој продаваоници конфекције) побољшаће ваше разумевање.

4. Одвојите себи одређено време за сваки задатак.
Људи са АДХД-ом често имају лош осећај за време. Уместо да себи дате по цео дан да завршите извештај, дајте си два сата. Подесите аларм или упозорење рачунара да се искључе када истекне време.

[Бесплатан брошура: Управљајте својим временом на послу]

5. Сваког јутра листајте својих 10 најбољих „обавезних“ предмета.
То вас прати током дана. Запишите их на белу таблу за брисање. Ако се ваши приоритети помере, промените списак превлачењем папирнатим пешкиром.

6. Сваког дана издвојите 15 минута како бисте очистили свој сто и организовали папирологију.
То је најбољи начин да се избегне синдром „закопаног стола“. Ако сачекате да се касније организујете, то се никада неће догодити.

7. Запишите термине и рокове у месечни календар који се поставља на зид.
Одбројавате уназад од рока доспећа сваког пројекта и означите датуме када се морају завршити прелазне фазе.

8. Водите обилне белешке на састанцима.
Ово не само да вам помаже да се фокусирате, већ пружа и отвор за немир.

[Водич Гет-Море-Доне-ат-Ворк]

9. Водите писмену евиденцију о свим захтевима.
Особе са АДХД-ом често имају проблема са памћењем изговорених упутстава.

10. Ограничите расположивост.
Јасно кажите колегама да радије не бисте били узнемирени изван унапред договореног „радног времена“.

Ажурирано 14. марта 2019