Лето, друштвени медији и значај одмора

Знате ли за интеракцију љета и друштвеног живота и важност одмора? Ниси сам.

Проблеми са летом, друштвеним медијима и одмарањем

Летњи и сезонски афективни поремећаји

Утицај сезоне на ментално здравље је добро документован. У ствари, она је распрострањенија него што можда мислите - до 20% Американаца доживљава сезонски афективни поремећај (САД).¹ Особе са САД-ом пате од депресије током зимских месеци или понекад летњих месеци упркос томе што имају релативно добро или стабилно ментално здравље током остатка године.

Лако је схватити зашто се то догађа. Уосталом, под великим смо притиском да најбоље искористимо лето. Такодје се очекује да се уђемо у форму пре него што се јуни појаве како бисмо могли вијорити наша летња тела. Тај додатни притисак може да нам повећа ниво стреса, смањи наше самопоуздање и учини нас још већим непријатно са нашим телима.

Ако лето и зима могу утицати на ментално здравље људи којима није дијагностикована ментална болест, замислите како то утиче на оне који јесу.

Друштвени медији усложњавају лето

Друштвени медији само усложњавају ствари, посебно за тинејџере који су одрасли са паметним телефонима у рукама. Одрастање је довољно тешко без додатних притисака које намећу друштвени медији - а многи се тинејџери данас суочавају са тим притисцима читавог живота.

Значај одмора у лето

Шта можете учинити да летњи блуз остане у миру? Погледајте видео да бисте сазнали. Објаснићу вам зашто подучавајући да се одмараш важан је за ваше тренутно и будуће ментално здравље.

Овог лета вас изазивам да будете себични. Усредсредите се на себе, своје ментално благостање и радити оно што те чини срећном. То је лакше рећи него учинити, знам. Али, одвојите ово лето са друштвених медија и одмарајте се.

Само запамтите, ускоро више нећете имати цела лета да се посветите себи. Што се раније научите одмарати, то ће вам бити боље ментално здравље у будућности.

Како летњи месеци утичу на ваше ментално здравље? Јавите ми у коментарима.

Извори

111 знакова да патите од летње депресије

Мел Лее-Смитх је слободна списатељица, блогерка и уредница коју подстиче доживотна страст према језику (и кави). Пише јер жели да направи разлику. Повежите се с њом њена веб локација, Твиттер, Фејсбук, Средња или Гоогле+.