Уметност формирања пријатељстава за одрасле: 8 савета за усамљене

Древни филозофи и савремени научници слажу се: снажне друштвене везе су кључни - сигурно тхе тхе кључ - за срећу. Потребне су вам блиске, дугорочне везе; треба да се можете поверити другима; треба да припадате; морате добити и пружити подршку. Студије показују да ако имате пет или више пријатеља са којима ће разговарати о некој важној ствари, вероватније је да се описујете као "веома срећни".

Не само што јаке везе чине вероватнијом да вас весели живот, већ и студије показују да је то тако такође продужава живот (невероватно, чак и више него престанак пушења), јача имунитет и смањује ризик од расположења поремећаји. Али спријатељити се може бити тешко. Ево неколико стратегија за испробавање, ако желите да се спријатељите, али откријете поремећај недостатка пажње (АДХД или АДД) чини га тешким:

1. Појавити се.

Вооди Аллен је рекао да се "80 посто успеха показује", а велики део пријатељства се тек појављује. Кад год имате прилику да видите друге људе, узмите је. Иду на журку. Дођите код нечијег стола. Уложите труд. Верујем у моћ интернетских друштвених медија попут Фацебоока, Твиттера и Инстаграма да помогну

одржавање односа, али ништа не може заменити састанак лицем у лице.

Понављано излагање чини да вам се свиђа неко боље - и чини да та особа воли тебе. Много је вероватније да ћете се с неким срести ако га виђате често. Видео сам да се то дешава изнова и изнова у мом животу. Постао сам близак мало вероватним људима, само зато што нас околности доводе у стални контакт.

[Бесплатно преузимање: Постаните Смалл-Талк Суперстар]

2. Придружите се групи.

То што сте део природне групе, где имате заједничке интересе и аутоматски се окупљате најлакши начин за пријатељство: почетак новог посла, похађање наставе, дете, придруживање заједници или прелазак у нови кварт су сјајне прилике за придруживање групи.

Ако те ситуације нису опција, покушајте да пронађете другу групу која би се придружила. На пример, узмите пса. Или се озбиљније бавити хобијем. Додатна предност склапања пријатеља кроз групу је то што ћете имати нешто заједничко са новим познанствима, и можете да ојачате своја пријатељства са неколико људи одједном - врло корисно ако немате пуно бесплатно време. Као што се испоставило, за многе људе недостатак времена једна је од највећих препрека за стварање и одржавање пријатељстава.

3. Формирајте групу.

Ако не можете да пронађете постојећу групу која би се придружила, покрените групу на основу нечега што вас занима. Групе за читање литературе моје деце су међу радостима мог живота. Студије показују да сваки заједнички интерес међу људима повећава шансе за трајну везу и повећава задовољство у животу. Уверен сам да су ми групе осветљене од клинаца повећале задовољство животом много већим од два процента. Филмови, вино, сир, кућни љубимци, маратонски тренинзи, језик, вредан повод... Знам људе из свих ових група.

4. Реци лепе ствари о другим људима.

То је љубазан начин понашања; такође, студије показују да, због психолошког феномена спонтаног преношења особина, људи нехотице преносе на вас особине које приписујете другим људима. Дакле, ако кажете Жану да је Пат арогантан, Јеан несвесно повезује ту квалитету са вама. С друге стране, ако кажете да је Пат смешна, бићете повезани са њеним хумором.

[Прочитајте ово: Зашто немам пријатеља?]

5. Поставите циљ.

Звучи калкулантно, али мени је то успело. Када уђем у ситуацију у којој сретнем нови скуп људи, поставио сам себи циљ да сродим три нова пријатеља. Ово изгледа вештачки, али некако, циљ ме тера да се понашам другачије. То ме чини отворенијом за људе и подстиче ме да се потрудим да кажем више од перверзног здравог.

6. Потрудите се да се насмејете.

Велико изненађење! Студије показују да количина осмеха током разговора директно утиче на то колико се осећате пријатељски. У ствари, људи који се не могу осмехнути због парализе лица имају проблема са односима. У последње време радим на себи; Са годинама постајем свечанији, или бар више растрошен и чврсто рањен.

7. Спријатељи се са пријатељима својих пријатеља.

„Тријадно затварање“ је појам за чињеницу да људи имају тенденцију да се друже са пријатељима својих пријатеља. Дакле, пријатељ пријатеља је одлично место за почетак ако покушавате проширити свој круг.

8. Будите свесни културних разлика.

Једна пријатељица је рекла да јој је сада, када је живела у Сједињеним Државама, недостајала она пријатељства која су имала у кући као у Аустралији. Изгледа да овде није могла да спријатељи. Али сумњам да интензитет пријатељства није проблем, већ само културолошка пракса. У Кансас Цитију и Нев Иорку, мјестима која најбоље познајем, блиски пријатељ не би вјероватно могао ненаћи ненајављено поред ваше куће - без обзира на то како су се та дјеца понашала Пријатељи. Зато будите свесни како се сигнали за пријатељство могу разликовати на различитим местима.

[Исповест АДХД маме: 10 истина које скривам чак и од својих пријатеља]

Ажурирано 2. децембра 2019