Суочавање са трауматичним сећањима сексуалног злостављања
Др Карен Енгебретсен-Ларасх: Гост говорник. Чак и након завршетка злостављања, трауматична сећања остају. Конференција се фокусира на ефикасно суочавање са тим трауматичним сећањима. Др Енгебретсен-Ларасх специјализовала се за поремећаје повезане са траумом.
Давид:Модератор ХеалтхиПлаце.цом
Људи унутра Плави су чланови публике.
Почетак транскрипта ћаскања
Давид: Добро вече. Ја сам Давид Робертс. Ја сам модератор вечерашње конференције. Желим свима добродошлицу на ХеалтхиПлаце.цом Наша вечерашња тема је "Суочавање са трауматичним сећањима на сексуално Злоупотреба. "Наш гост је др Карен Енгебретсен-Ларасх, психолог и специјалиста за лечење у вези са траумама поремећаји.
Др Карен: Добро вече свима.
Давид: Добро вече, др. Карен, и добродошли на ХеалтхиПлаце.цом. Можете ли нам дефинисати шта трауматична сећања су?
Др Карен: Трауматична сећања су било каква сјећања било у уму или у тијелу која несвјесно покушава комуницирати са трауматизираном особом. Ова сећања могу се појавити у било које време, чак и дуго након тога сексуално злостављање се догодило.
Давид: Зашто дуго након што су доживели сексуално злостављање, остају врло живо трауматична сећања на сексуално злостављање које је тешко решити, а мање решити?
Др Карен: Ум има начин заштите самог себе од опасности и чини прилично добар посао у заштити себе; али у доба великог стреса вероватно ће се памтити сексуално злостављање повећати у фреквенцији што је сигнал да несвесно више не може да потискује ове информације.
Давид: Неки кажу да их „прогони“ сећање на трауматична искуства која упадају и нарушавају њихов свакодневни живот. Често не могу да извуку "слике" трауме из главе. Како појединац може на ефикасан начин да се избори са тим?
Др Карен: Они могу, али обично им треба много година да прођу након поновљених сексуалних траума. У недавној прошлости сарађивао сам са др Виллиам Виллиам Толлефсон који је развио ВИИТ (Институт за женску терапију инкорпорације). Развио је ову технику за уклањање аспекта „боли“ или „јаства“, тако да пацијенти могу наставити са откривањем посла неопходним за излечење. Иако је његов фокус био на болници, он је то учинио амбулантно. У свом клиничком искуству, задивљена сам колико брже можемо убрзати процес терапије након инкорпорацијске терапије.
Давид: Зашто неки људи који су подвргнути екстремном стресу имају континуирано памћење, а други амнезију за све или део свог искуства?
Др Карен: То је добро питање. Сви смо рођени са одређеним стратегијама суочавања и у врло раној доби учимо шта је сигурно да другима знамо о нама, а шта није. Појединци који имају "континуирана" сећања углавном су толико осакаћени да не могу функционисати. Други постају изузетно креативни и развијају систем по коме могу приступити различитим „деловима“ (или изменама) како би се носили са стресним ситуацијама. Ово је екстремни облик ПТСП (пост-трауматски стресни поремећај) и може довести до дисоцијативни поремећај идентитета (ДИД).
Давид: Др Карен, ево неколико питања публике:
ЛисаМ: Желео бих да знам да ли је сећање на делове трауме сваких неколико месеци или година „нормално“ или уобичајено?
Др Карен: Да, то је уобичајено. Извесне ствари могу покренути памћење које вас можда није мучило у прошлости.
Давид: Ако се сећате злостављања, али не и осећаја повезаних са њима, само визуелних сећања, како ступити у контакт са тим осећајима?
Др Карен: То је добро питање. Вероватно ће веровати да су вам рекли да вам није дозвољено да се осећате ни на који други начин. Међутим, визуелна сећања остају и представљају сигнал да мозак покушава да делује кроз овај нерешени сукоб.
Давид: Да ли се ова трауматична сећања могу доживети и на физички начин (тј. Дрхтавице, главобоље итд.), Или психолошки?
Др Карен: Апсолутно! У ствари, ако обратимо пажњу на наша тела, они ће нам дати свакакве трагове о томе шта се дешава у нашим главама.
анђеоске очи: Зашто се сјећања чине тако нереална или слична сну? Завршавам у њиховој важности. Да их други чланови породице нису верификовали, не бих ми веровали.
Др Карен: Нико не жели да верује да би их издала сама особа (или особе) у које би требало да верују за њихову негу и сигурност. У мислима, то једноставно нема смисла. Тако се развија сложени одбрамбени систем који спречава појединца да се суочи са ужасима онога што им се догађа. Молим вас да схватите, мозак прегледава сву меморију и како се сећамо информација, она пролази кроз различите филтере у мозгу. Мало је вероватно да се било која меморија поновно позива баш тако како се злостављање догодило, али то није поента. Оно што је важно јесте да је „ја“ у процесу оштећен и да га треба зацелити.
Слепи пар: Могу ли нешто учинити телесна сећања да их натерају?
Др Карен: Увек препоручујем пацијентима комплетан физички преглед како би били сигурни да не постоји нешто медицинско што би требало решити. Након медицинског чишћења, препоручио бих вам да пронађете терапеута који је у стању да сарађује са "телесним сећањима" како би се олакшао физички и емоционални бол који прати та трауматична сећања.
Давид: Постоји ли нешто што она у међувремену може сама?
Др Карен: Водене слике су дивно средство. Док сте у опуштеном стању, створите сигурно место у свом уму. Визуализујте места која вас боле и замислите да је стигла топла исцељујућа рука да зацели рану. Имајте на уму да рад кроз памћење сексуалног злостављања може бити компликован и треба да развијете добар радни однос са терапеутом, тако да они могу да реше друга питања која настају у току бављења тим трауматичним сећањима.
давнблуе: Др Карен, како се носимо са ноћним морама у нашем свакодневном животу? Не могу ни да нађем терапеута у мом кварту, још мање оног који је упознат са новом техником. Шта ми можемо учинити да ублажимо неке боли?
Др Карен: Добро питање. Десензибилизација и прерада очних покрета (ЕМДР) је техника за коју се показало да је краткорочно врло ефикасна. Ако идете онлине на тражилицама и потражите ЕМДР, сигуран сам да можете пронаћи неке локалне клиничаре који практикују ову технику. Такође, својим пацијентима често препоручујем књиге о разним темама. Неколико њих укључује: "Излечење детета изнутра"Цхарлес Вхитфиелд и"Жртве нема дуже"аутор Мике Лев Ако погледате у одељак са референцама на мојој веб локацији, наћи ћете списак других књига које би биле корисне за ваш процес исцељења.
лпицклес4мее: Шта предлажете некоме да уради ако зна да се то догодило, али се не сећа ничега?
Др Карен: Претпостављам да бих вас питао како "знате" да се догодило ако немате сећање на тако. Да ли вам је речено да се догодило или једноставно имате осећај да се догодило? Узгред, постоји још неколико добрих књига које би вам такође могле бити занимљиве. На пример, "Сећања на сексуалну издају: истинска фантазија, репресија и дисоцијација"од Р. Б. Гартнер и "Траума, памћење и дисоцијација"ЈД Бремнер и ЦА Мармар.
Давид: Ево још једног меморијског питања, др. Карен.
Цхатти_Цатхи: Др Карен, да ли је потребно покушати се сјетити сваког инцидента сексуалног злостављања или је довољно само да признам начине у коме сам повређена, фокусирам се на емоционалне аспекте и радим на промени начина на који се осећам према себи и како се носим са стварима данас. Нисам сигуран како видим како ће памћење сваког појединог инцидента учинити било шта осим што ће ме задржати у прошлости. Хвала вам.
Др Карен: Потпуно се слажем. Валовање у прошлости је у најбољем случају бесмислено. Важно је признати да се злоупотреба догодила и кренути даље. Једном када почнете да спајате делове свог живота поново, имате могућност развијања срећног, здравог, самоувереног, компетентног себе које може уживати у свим успесима које живот може да понуди. Признајмо, опоравак је напоран посао и то је ЛИФЕ ЛОНГ процес, а не једнократни догађај током терапијског процеса.
Давид: С обзиром да су сви различити и лече на различитим нивоима и стопама, учините трауматична сећања на сексуално злостављање икада отићи или се најбоље може надати смањењу учесталости и интензитета памћења сексуалног злостављања током времена?
Др Карен: Мислим да циљ није да се ослободим сећања. Напротив, сећања су поклон, сигнал да је мозак сада спреман да ради и коначно пролази кроз трауму. Постоје различити начини за постизање смањења симптома кроз медитацију, вежбање, читање и друге алате за негу самих себе. Нема лаких одговора и сигурно нема брзих исправки. Проналажење добре групе за подршку може вам бити од велике помоћи. Интернет је сигурно омогућио појединцима да посегну као никад до сада. Пронађите групу за подршку у којој се осећате пријатно и разговарајте са неколико терапеута пре него што донесете одлуку о коме треба радити.
Давиде, у вези са последњим делом вашег последњег питања, мислим да сећања никада не одумиру, али временом постају мање интензивна. Као што сам већ напоменуо, видео сам неке драматичне резултате са Техником укључивања у раду са преживелима злостављања мушкараца и жена.
Давид: Мислим да је утешно знати. Ево још неколико питања публике:
каподи: Тренутно се борим са фласхбаковима и ноћним морама. Пријатељ који је био са мном током ових година рекао је да се чини да се враћам у дјетињство у својим понашањима и звуцима. Ничега се не сјећам када се то догоди, осим што почињу осјећајем спорог пухања, попут ствари које долазе према мени и полако убрзавају до точке кад је то ван моје контроле. Не могу да нађем начин да зауставим грицкалице једном када започну. Мој терапеут је препоручио десензибилизацију и поновну обраду покрета покрета очију (ЕМДР). ЕМДР терапеут није могао да ради са мном. Шта могу да учиним у вези с тим?
Др Карен: ЕМДР није лек свима и не делује свима. Замишљено је да буде техника стабилизације, али не и лек. На основу начина на који описујете своје симптоме, вероватно је да дисоцијативни процес временом постаје интензивнији. То није неуобичајено када почнете да радите неку заиста интензивну терапију. Каподи, нисам довољно упознат са овом техником да бих дао било какве препоруке, али рећи ћу да се тражење алтернативних терапија може показати врло корисним. Запамтите, сви смо јединствени појединци и не постоји јединствени приступ за резање колачића који ће радити свима.
Криттле: Др Карен, када се бавите специфичностима злостављања и добијете дијагнозу вишеструког поремећаја личности (МПД) или дисоцијативног идентитета Поремећај (ДИД) како можете одбранити своју дијагнозу са "црквеним људима" и њиховим веровањем да сте управо опсједнути и требате их религиозни интервенција? Хвала на Вашем времену. :-)
Др Карен: То је одлично питање! У ствари, радим са пацијентом ДИД (Диссоциативе Идентити Дисордер), за коју јој је речено да је зла и "лоше семе", а свештеник је покушао да је "егзорцизира". Очигледно да то није успјело. Инкорпорациона терапија је постигла оно што сама молитва не може. Молим вас схватите, веома поштујем систем веровања људи без обзира на верску припадност. Заправо, као део Инкорпорације, појединцима је неопходан приступ свом Богу или вишој моћи да би се могли инкорпорирати.
тхеотхербоо: Да ли сматрате да постоји временски оквир, одређено време, да би неко требало да се виђа са терапеутом?
Др Карен: И то је добро питање. Већина психоаналитичара рекла би да је потребно најмање 4-5 година на каучу, а будући да сам трениран у складу с тим и сам аналитичар, рекао бих исто. Међутим, будући да живимо у доба у којем бенефиције осигурања више не постоје, потражио сам креативније начине да убрзам процес. Као што сам већ споменуо, на мојој веб страници постоји много дивних референци за књиге које пружају мноштво информација. Наравно, библиотерапија нема никакве везе са психоанализом, али даје додатну подршку процесу.
СтарсГирл9: Постоји ли неки начин да се позабавите фласхбацкима, рецимо, ако их нешто покрене на послу?
Др Карен: Једна од техника којој подучавам своје пацијенте је да усмерите поглед на жариште, ставите ноге на земљу и три пута дубоко удахнете и усредсредите се на нешто пријатно. Још једна ствар коју требам од својих пацијената је да напишу списак од 50 позитивних изјава и да рецитују ову листу ПЕТ пута дневно пред огледалом током 6 месеци. Пример позитивне афирмације би био: Ја сам креативан за мене, или За мене сам интелигентан, Трезан сам и фокусиран на мене, Ја сам талентован за мене, Волим према себиитд. Важно је да НО негативне изјаве нису део ове листе. Циљ је репрограмирати негативне вредности злостављача са новим вредностима, које су за вас јединствене и посебне. Запамтите, једна лоша јабука може покварити читаву гомилу, а један негативан коментар може уништити свих 49 позитивних тврдњи.
Давид: Карен, др. Карен, интензитет и непрестано појављивање трауматичних сећања и осећања повезаних са сексуалним злостављањем могу бити веома тешки за живот. Имајући то у виду, ево следећег питања:
анђеоске очи: Који је најбољи начин акције када је неко самоубиствен? Шта радите са својим пацијентима?
Др Карен: Имао сам срећу да сам рано успоставио довољно добар однос с пацијентима, па кад они постану самоубиствени, налажем им уговор да ће их позвати уместо да наставе даље. Будући да сам у приватној пракси, правим да је политика доступна телефоном кад је то потребно и очекујем да пацијенти изађу у кризу. Ово им пружа сјајну прилику да науче како да верују. Не бојте се питати свог терапеута шта је њихова политика везана за телефонске контакте у хитним случајевима. Дно црта је (наравно, у добром хумору), кажем им: „Ценим рад са вама, али не могу са њима леш. "Ово је напоран посао и можемо проћи кроз ово тешко време ако сте посвећени процес. Такође им кажем: „дуго сте преживели. Твој живот је дар. Бог још није завршио с тобом. "Људи, опоравак је напоран посао и нема лаких одговора. Бити жртва БИЛО КОЈЕ трауме је трагедија и треба јој времена да се размотре проблеми.
Давид: Вечерас сам приметио неке прве посетиоце у публици. Добродошли на ХеалтхиПлаце.цом и надам се да ћете се наставити враћати. Ево повезнице на ХеалтхиПлаце.цом Заједница за питања злоупотребе.
Желим захвалити др. Карен што нам се придружио вечерас. Било је врло информативно и надам се да су га сви сматрали корисним.
Опет, хвала што сте дошли и каснили да одговорите на питања, др. Карен. И желим да захвалим свима у публици што су дошли и учествовали. Надам се да сте га сматрали корисним.
Др Карен: Имао сам част да учествујем. Бог благослови.
Изјава о одрицању одговорности: Не препоручујемо или подржавамо ниједан предлог нашег госта. У ствари, топло вас охрабрујемо да разговарате о било којој терапији, леку или сугестијама са својим лекаром пре него што их примените или унесете било какве промене у лечењу.
