Како с неким разговарати о њиховом поремећају у исхрани
Пре него што приђете некоме за кога сумњате да има поремећај исхране, топло бих вам препоручио да се едукујете. Превише људи вјерује да су поремећаји прехране повезани само са храном и тежином, док су у стварности то само симптоми основних проблема. Испод је списак неких ствари које треба имати на уму када се неком обратите.
- Избегавајте разговор о храни и тежини, то нису стварни проблеми
- Увјерите их да нису сами и да их волите и желите да помогнете на било који начин на који можете
- Подстакните их да потраже помоћ
- Никада их не покушавајте натерати да једу
- Не коментаришите њихову тежину или изглед
- Не кривите појединца и не љутите се на њих
- Будите стрпљиви, за опоравак је потребно време
- Не правите оброке бојно поље
- Слушајте их, немојте брзи давати мишљења и савете
- Не преузимајте улогу терапеута
Важно је запамтити да када први пут приступите особи за коју сумњате да има поремећај исхране, они могу реаговати бесом или могу порећи да нешто није у реду. Не гурајте питање, само им дајте до знања да ћете за њих увек бити ту ако требају разговарати. У случајевима када је особа изузетно мала тежина или се удара / чисти неколико пута на дан, можда ћете морати да закорачите и преузмете контролу. То бих препоручио само ако је здравље појединаца у екстремној опасности. Ако је то случај, можда ћете морати да разговарате са лекаром о принудној хоспитализацији.
Гледати некога кога волите да се убија полако може бити застрашујуће. Вероватно ћете осетити осећај невоље, беса, кривице и збуњености. Без обзира колико желите да им помогнете, морате запамтити да само они могу донети одлуку да добију помоћ. Не можете их присилити на то.
Морате бити обазриви и са примедбама које упућујете особи која пати. Испод је листа неколико примедбе које никада не треба давати јер ће они обично само отјерати особу или им нанијети више унутрашње боли и кривице.
- "Само седи и једи као нормална особа." Да је то тако лако, ми би. Подсетите се да постоје дубљи емоционални проблеми који их могу спречавати да правилно једу.
- "Зашто ми то радиш?" Ми то не радимо, то радимо себи. Овакав коментар само би нам изазвао већу кривицу и учинио да се осјећамо горе због себе.
- "Добила си тежину, изгледаш сјајно." Не чујемо „сјајно изгледаш“, чујемо само „како сте набацили килограме“, наводећи да верујемо да смо дебели.
- "Да ли постижете неки напредак?" Ако смо на терапији, такав коментар би нас могао навести да верујемо да не постижемо напредак и да у ствари пропуштамо.
- "Помоћи ћу ти да се поједу." Речи "дебело теби" веома су застрашујуће за особу са поремећајем исхране. Коментари попут овог могу бити веома штетни.
- "Да ли ишта држите?" или "Када сте се последњи пут потукли?" Чишћење може да остави особу са осећајем кривице и стида. Ако неко постави ово питање, може их натјерати да поново доживе та осећања и остави их стид због проблема.
- "Изгледаш грозно." Избегавајте да коментаришете изглед особа. Особа је већ опседнута својим телом, нема потребу да чују негативне коментаре.
- "Уништаваш нам породицу." Коментари попут овог само узрокују особи већу кривицу. То их неће мотивисати да једу, уместо тога може их одвести дубље у њихов поремећај исхране.
- "Шта си данас јео?" То нас доводи у лошу позицију, јер или морамо лагати да бисмо вас усрећили (што узрокује да се због тога осјећамо горе) или кажемо истину и чујемо предавање (због чега бисмо се осјећали као да јесмо) неуспешно).
- "Ако мислите да сте дебели, морате да мислите да сам претила." Иако имамо прекомерну тежину, још увек се осећамо масноћом и видимо се у огледалу као масти. Не видимо да су други претешки. Једина искривљена слика коју имамо је нас самих. Било који начин, најбоље је не спомињати величину и тежину око особе са поремећајем исхране.
- "Само напред, попиј то или поједи. Само ћете отићи и бацати га на било који начин, па шта је то важно. "Овакав коментар је врло неосјетљив и окрутан. Нажалост, заправо постоје људи који би ово рекли. Већ смо се довољно поставили и последње што нам треба је да нас неко други учини кривим или срамотним због поремећаја у исхрани. Ако немате ништа позитивно да нам кажете, не кажите ништа!
- "Волео бих да имам тај проблем." или "Волио бих да могу бити анорексичан на један дан." Не, немој! Свакодневно се боримо са овим проблемом и пролазимо кроз огроман бол у покушају да га превазиђемо. Не бисмо желели овај проблем никоме, чак ни нашим најгорим непријатељима. Тешко нам је чути такав коментар, јер знамо колико је ужасно живети с поремећајем исхране.
- "За некога са поремећајем исхране - данас сте сигурни да копате." Вјеровали или не, неки би људи заиста написали коментар. Овај коментар је веома безосећајан и може изазвати панику у паници око онога што је јео и завршити са чишћењем.
- "Изгледаш тако здраво, одувек си био тако мршав." Ако напишете такав коментар, у основи нам поручујете да се дебљамо! У ствари можемо изгледати боље и изгледати много здравије, али када чујемо такве коментаре, створит ћемо осећај да се у ствари дебљамо. Заиста је најбоље не коментарисати изглед особе.
- "Волео бих да имам снагу. Покушао сам да гладујем и једноставно не могу. Која је твоја тајна? "Претпостављам да би мој одговор на ту примедбу био" Зашто бисте желели да гладујете? Они који пате од поремећаја у исхрани не гладују јер желе, осећају да морају. Већина жеља да бисмо могли нормално јести да не бисмо морали трпети свакодневне физичке и емоционалне болове усљед поремећаја у исхрани.
- "Зашто се мучити јести, само ћете то ископати на било који начин." Овакав коментар је веома неосјетљив и заиста боли неко да нам то каже, поготово ако је та блиска породица или пријатељу. Овакав коментар неће учинити ништа друго него изазвати да се осећамо горе и више се стидимо.
- "Сада је превише мршава, али све ће добити натраг." Ако је ваша главна сврха у оваквом коментару уплашити нас, вероватно сте успели. Говорити некоме да ће добити на тежини није добар приступ. Само слух који би нас могао више паничарити и покушати изгубити још више килограма.
- "Не могу даље да живим овако. Када се одморим од ове болести? "Веома је тешко гледати како некога кога волите полако уништавају, али такав коментар може нанијети више штете. Било би најбоље да потражите спољну подршку за себе како бисте се лакше снашли, уместо да се бацате по особи. Овакав коментар само ће нас још више поверовати да изазивамо превише проблема и не заслужујемо да једемо.
- "Даћу вам шест месеци да решите ово." Не можете да поставите временско ограничење за опоравак. Реци некоме ко ће им још више притиснути и ако се не опораве у временском року који сте одредили, вероваће да нису успели. Сви су различити и сви се не опорављамо у исто време. Опоравак траје дуго, тако да сви који су укључени требају бити стрпљиви.
- "Престаните сажаљивати себе." То не радимо зато што се жалимо за собом. Постоје дубљи емоционални проблеми због којих то радимо. Овакав коментар само ће помоћи да се осећамо још горе.
- "Треба само да вежбаш." Ако је неко булимичан, овај коментар би их могао навести да верују да су заиста дебели и да им треба вежба. Одбацујете све битне разлоге због којих неко то ради.
- "Морате да саставите свој чин. „Опоравак од поремећаја у исхрани није само ствар зближавања. Пре него што направите такав коментар, едукујте се и сазнајте како нам можете помоћи да превазиђемо своје поремећаје у исхрани.
- "Изгледате као да имате АИДС" Још једном коментар попут овог је фокусиран на изглед особе и само ће им донети осећај горе. Избегавајте да коментаришете њихов изглед, поготово ако ћете рећи нешто негативно.
- "Шта ће ваши пријатељи мислити." Многи од нас су имали коментаре попут ове. То нас само изазива да се осећамо кривима и више се стидимо својих поремећаја у исхрани, а то може довести до тога да будемо тајни и да не тражимо помоћ.
- "Само ово радиш због пажње." То не радимо ради пажње. Већина људи са поремећајем исхране радо би их само чувала у тајности. Људи са поремећајима исхране много су емоционалних болова и то је њихов начин суочавања са тим. Треба их охрабрити да потраже помоћ, не треба им рећи да то раде само због пажње.
- „Покушао сам читати књигу о поремећајима у исхрани коју сте добили за мене, али то заиста није била страница Турнер. "Књиге са поремећајем једења имају за сврху да вас образују тако да ћете имати боље разумевање. Они нису намењени да вас држе на ивици као научнофантастични роман!
- "Ако се толико плашите бацања, једноставно немојте јести." То је смешан коментар. То је као да кажем некоме ко се боји загађења да не дише.
- "Волео бих да могу да бацим сву храну коју једем. То би олакшало ствари." Ово је још један врло безосећајан коментар. Поремећај прехране не олакшава ствари, живот чини пакао живим.
- "Једва сам јео једном недељно, тако да знам кроз шта пролазите." Једну недељу не једе тако добро у поређењу са годинама који имају поремећај храњења. Не можете да упоредите убод ногу са ногом и одузету ногу.
- "Никад ти неће бити боље." Коментар попут овог могао би бити веома штетан, тако да особа осјећа као да пропада. Морате запамтити да је опоравак од поремећаја у исхрани процес и треба дуго времена.
- "Очигледно не покушаваш да постанеш бољи ако само погоршаваш." Опоравак је дуг процес и особа ће имати навале и рецидиве. Не можете очекивати да ће се особа опоравити преко ноћи и релапси су нормалан део опоравка и од њих треба очекивати да се десе. Током тешких времена, када морате бити позитивни и подржати особу, а не да се осећате горе.
- "Никад нисам мислио да ћу имати пријатеља довољно глупог да имам поремећај исхране." Сигуран сам да је особа с поремећајем прехране никада нису мислили да ће имати пријатеља довољно глупог да направи окрутан коментар попут то!
- "Никоме се неће свидети начин на који изгледате." Овакав коментар наноси само већу штету. Најбоље је избегавати коментаре на наступима, посебно овакве.
- "Да сте ме волели, појели бисте ову храну." Овакав коментар учинио би више штете, проузроковао да особа осећа већу кривицу и вероватно ће осећати потребу да се више кажњава. Ако волите особу, покушајте да им помогнете на позитиван и подржавајући начин.
- "Све што ти треба је добар човек да те среди." Ко је коментирао овај коментар, дефинитивно није знао ништа о поремећајима исхране. Још увек покушавам да схватим како ће мушкарац излечити некога од њиховог поремећаја исхране !!!
- "Не могу вас извести јавно, јер личите на костур." Овакав коментар може опустошити особу. Људи који имају поремећаје исхране већ имају самопоштовање. Ако им се учини да им је неугодно што се виде са њима, узроковаће им само још лошије мишљење о себи.
- "Кад бисте само сјели и јели, не бисте имали овај проблем." У основи сте у праву. Када бисмо могли да седнемо и једемо нормално, не бисмо имали поремећај исхране. Међутим, ми имамо поремећај исхране и без обзира колико желимо да бисмо могли да седнемо и једемо нормално, то не можемо да учинимо само зато што ви то желите. Овакав коментар само ће довести до веће кривице и особа ће можда на крају осећати потребу да се још више казни.
- "Морам ускоро да једем, постајем гладна. Морате појести све што вам се може донијети, сувише сте мршави! “Још једном, важно је не коментирати изглед особе. Ваши коментари могу бити погрешни и узроковати да се особа осјећа горе.
- "Нико те никада неће волети ако се не ослободиш неке те тежине." Овај коментар само би нанио бол особи са поремећајем исхране и то је врло окрутан коментар. Време је да људи науче да је оно што се има изнутра. Људи се морају вољети једни другима какви су, а не онако како изгледају.
- "Покајте се за своје грехе и ствари ће вам постати боље." Овај коментар би могао да осети особу као иако су њихови грехови били узрок поремећаја у исхрани и што су учинили нешто страшно погрешно. Могли би се осећати као да су ужасни и заслужују да имају поремећај исхране. Нико не заслужује поремећај исхране. Ако особа има снажну веру у Бога, подсетите их да их Бог воли баш онакве какви јесу. Он их је створио и Бог не греши. Коментар попут горег може гурнути особу са снажном вером даље од Бога, уместо да их приближи Ономе где треба да буде.
- "Само се трудиш бити анорексичан у најгорем случају." Нико не тежи да буде најгори случај анорексични. Нико не жели да прође кроз ову бол сваки дан. Коментари попут ове боли и особа не заслужује више бола.
- "Не би требало више да идеш на саветовање. То вам никако не помаже. "Опоравак од поремећаја у исхрани не догађа се преко ноћи. Потребно је време и особа ће доживети периоде релапса. Такође, особа можда не прима одговарајуће лечење, што терапију отежава. Морате охрабрити особу, а не да се осећате горе.
- "Зар не видите како то утиче на мене." Особа то не ради вама, они то раде себи. Они не развију поремећај исхране да би вам наудили. Они могу видети како то утиче на вас, али можете ли видети како то утиче на њих? Гледате како се то догађа, особа с поремећајем исхране то живи.
- "Чак ни не покушаваш, све што требаш је јести." Да је то једноставно тако, нико не би имао поремећај исхране. Имајте на уму да постоје основни проблеми који изазивају поремећај исхране. Особи ће требати времена да се избори са тим проблемима и време да научи нове и здравије начине за решавање.
- "Да није било вас и вашег поремећаја у исхрани, онда не бисмо морали губити све своје време трчећи напред и назад код тих лекара." Прво, тражење лечења није губљење времена. Такође, коментар попут овог само би погоршао особу према себи и изазвао их осећају кривицу, што би заузврат могло да их натера да се још више окрену свом поремећају исхране као путу ка томе савладати.
- "Не очекујте да вас родим, сећате се да нисам тај који има овај поремећај исхране." Особа са поремећајем исхране не жели и не треба да га бебе. Међутим, њима је потребна љубав и подршка и коментар попут овог не пружа им подршку која им је потребна и заслужују.
- "Дечко, данас си много јео." или "Данас сте сигурно били гладни." Након коментара попут овог, можете бити сигурни да је особа ће провести наредних неколико сати или дана опседнута количином хране коју је појела и да ли је прави дебео.
- "Изгледаш добро, али изгледао би још боље да си тренирао." Коментари попут овог само би потврдили у глави особе да њихово тело треба да буде измењено. Најбоље је уопште не коментарисати изглед особе.
- "Разлог због којег осетите масноћу у купаћем костиму / шортсу / другој откривајућој одећи је тај што нисте тонирали мишиће." Не, тхе разлог због којег се особа осећа дебело зато што им је више него вероватно глас у поремећају храњења у глави који им говори да изгледају дебео.
- "Зашто једноставно не можеш... -позовите на ваги једном седмично као мјерач; -одржавајте вагу у кући и не улазите у њу; - поједи мало овога без пуцања; - Престаните да упоређујете своје тело са туђим људима? "Да је особа то могла учинити, одавно би престали. Особа која се опоравља од поремећаја у исхрани треба охрабрење, не треба да буде погоршана. Опоравак захтева време и особа не треба да очекује да ће неко одмах престати да га има. Опоравак траје дуго и напорно.
Неко са поремећајем исхране има најбољу шансу за опоравак када је окружен људима који воле и подржавају. Лечење поремећаја у исхрани одузима пуно времена и напорног рада, али уз одговарајући третман, који би требало да укључује индивидуална, групна и породична терапија, групе подршке, медицинско и нутриционистичко саветовање, поремећаји исхране могу бити превазићи.
Такође бих препоручио породицама да добију подршку за себе. Суочавање са неким ко има поремећај исхране може бити фрустрирајуће и емоционално исцрпљујуће. Можда желите да потражите помоћ терапеута или групе за подршку која ће вам помоћи у овом тешком тренутку.
следећи: Дванаест идеја за помоћ особама са поремећајем исхране да преговарају о празницима
~ библиотека поремећаја храњења
~ сви чланци о поремећајима исхране
