У бесконачност и даље, потпомогнуто самосвести

Када одем на интернет да читам о поремећају дефицита пажње (АДХД или АДД), подсећам се на многе перспективе о АДХД-у. С једне стране налазите подршку за особе са инвалидитетом, а са друге ћете наћи мали хор људи који кажу да то не постоји. Неки стручњаци препоручују лекове; други саветују употребу алтернативних терапија […]

Када одем на интернет да читам о поремећају дефицита пажње (АДХД или АДД), Подсећам се на многе перспективе о АДХД-у. С једне стране налазите подршку за особе са инвалидитетом, а са друге ћете наћи мали хор људи који кажу да то не постоји. Неки стручњаци препоручују лекове; други саветују употребу алтернативних терапија за управљање симптомима. С обзиром на све што разумијемо о АДХД-у, до сада би требао постојати консензус о тим стварима.

Признаћу, не знам одговоре, али знам шта ме научило моје искуство скоро 40 година са АДХД-ом:

• АДХД је предност. Особе са АДХД-ом често се сусрећу иновативне идеје и првокласна решења.

• Особе са АДХД-ом имају мозак који отежава испуњење „нормалних“ очекивања.

• Особе са АДХД-ом успешно управљају свакодневним животним изазовима код куће и на послу.

Многи стручњаци расправљају се о дефиницијама и предностима и недостацима стања, али научио сам како да максимално искористим свој живот са АДХД-ом. Ваш мозак је моћан. Да бисте се искористили за свој потенцијал, занемарите туђа ограничавајућа очекивања и верујте у своје снаге. Основне праксе у наставку могу вам помоћи да се лично и професионално побољшате. Ако сте се у прошлости борили са управљањем симптомима, покушајте поново помоћу ова четири алата:

• Афирмације. Изнесите - и поновите - позитивне, оптимистичне изјаве о изазову са којим покушавате да се сусретнете. Изјаве попут „Способан сам да научим бити на време“ донијет ће позитиван став на раду на томе да будем тачан. Понављањем ових изјава осигураћете да научите да будете на време. Ова стратегија је преобразила мој живот.

[Бесплатни ресурс: Да! Постоје људи попут тебе]

• Добро јутро. Имајте самопотврђујући јутарњу рутину која вас оснажује. Започните дан активностима које вас негују. Моје је пет до 10 минута медитације, добар доручак уз шољу моје омиљене кафе, опуштајући туш и гомилу оптимистичних изјава. Подсетите се своје способности за превазилажење препрека са којима се сусрећете. Осјећај добро за себе и своју способност превладавања препрека обично траје кроз дан.

• Ваша мрежа. Укључите помоћ других кад паднете са праве стазе. Ако не тражите оно што вам је потребно, брзо се можете преплавити, што доводи до обесхрабрења, одуговлачења и губитка наде. Увек имајте праве људе или менторе да вас позову. Пронађите најбоље програме и професионалце који ће вам помоћи. Следите њихове савете у писму и држите се тога, чак и ако вам пажња или ентузијазам опада. Будите јасни са пријатељима и породицом о својим циљевима и како они могу помоћи. Успешни људи увек кажу да то нису могли сами.

• Самосвести. Научите да разумете свој мозак, своје снаге и своје таленте, тако да можете развити најбоље стратегије за успех. Не покушавај да будеш неко други - признати најбоље и најгоре у сопственом понашањуи у складу с тим планирајте да се побољшате управљању задацима, организацијом и проблемима који вас задиру.

Никада не одустајте од ведре успешне будућности која вас чека.

[Ваш бесплатни водич за разбијање досадних митова о АДХД-у]

Ажурирано 28. јуна 2019