Знакови и симптоми зависности од Интернета
Да ли сте забринути због зависности од Интернета? Ево знакова и симптома зависности од Интернета.
Бихевиорални симптоми овисности о интернету
Нема јединственог обрасца понашања дефинише Интернет зависност. Ова понашања или симптоми зависности од Интернета, када су преузели контролу над животима овисника и постали неподобни, укључују:
- компулзивна употреба Интернета
- преокупација постојањем на мрежи
- лаж или скривање обима или природе вашег понашања на мрежи
- немогућност контроле или сузбијања вашег понашања на мрежи
Ако се образац употребе Интернета у било којем облику или облику односи на ваш живот (нпр. Да ли утиче на ваш посао, породицу живот, везе, школа итд.) схватите да можда доживљавате знакове зависности од Интернета и да можда имате проблем. (Погледајте наш тест за зависност од интернета) Поред тога, ако утврдите да користите Интернет као средство за редовно мењање расположења, можда се развијате проблем. Важно је напоменути да проблем имате не стварно време проведено на мрежи, већ како то време које проводите утиче на ваш живот.
Кључни знакови и симптоми Интернет зависности
Како можете знати да ли имате овисност о интернету?
Кимберли Иоунг, специјалиста Интернет зависности, идентификовао је 8 главних симптома зависности од Интернета. Предлаже да ако се пет или више ових знакова зависности од Интернета односи на вас, размислите о томе да видите стручњака за ментално здравље у вези са вашим коришћењем интернета:
- Заокупљеност - Стално размишљате о претходним активностима на мрежи или се радујете следећој онлајн сесији. Неки жуде за Интернетом на начин на који пушач жуди за цигаретом.
- Повећана употреба - Да бисте постигли задовољство, морате провести све више времена на мрежи. Родитељ који проводи 50 сати недељно у соби за ћаскање могао би занемарити основне одговорности као што су прање веша или прављење вечере за децу.
- Немогућност заустављања - Не можете смањити своју употребу интернета, чак ни након неколико покушаја. Неки људи не могу престати да посећују собе за ћаскање док су у канцеларији, иако знају да њихови шефови надзиру места која посећују.
- Повлачећи симптоми - Осјећате се немирно, расположено, депресивно или раздражљиво кад покушавате зауставити или смањити употребу Интернета. Неки се осећају тако мрзовољно у пословима да не могу да се повезују на интернет, да оправдају одлазак кући и коришћење рачунара.
- Изгубљен осећај за време - Сви пуштају да повремено прође време на Интернету. Сматрајте проблемом ако вам се стално дешава када сте на мрежи и такође имате неке од других симптома на овој листи.
- Ризична понашања - Угрожавате значајне везе, посао или образовање или каријеру због употребе интернета. Један мушкарац одлучио је да остави супругу од 22 године због некога с ким је дописивао на Интернету неколико месеци.
- Лажи - Лажете чланове породице, терапеута или друге како бисте прикрили опсег своје повезаности са Интернетом. Неко ко види терапеута због депресије можда неће рећи терапеуту о њеној употреби Интернета.
- Побегните на Интернет - Користите Интернет као начин да избјегнете размишљање о проблемима или да ублажите депресију или осјећаје беспомоћности. Један извршни директор стално је преузимао порнографију ради ублажавања стреса на послу.
Ако сте забринути за ниво коришћења Интернета, узмите наш тест о зависности од интернета и донесите резултате свом лекару или стручњаку за ментално здравље. Прочитајте ово ако сте родитељ који се брине за своје дете или тинејџер су зависни од Интернета.
Извори:
- Иоунг, К. С. (1998б). Ухваћени у мрежи: Како препознати знакове овисности о интернету и добитну стратегију за опоравак. Нев Иорк, НИ: Јохн Вилеи & Сонс, Инц.
следећи: Шта узрокује зависност од интернета?
~ сви чланци о зависности од интернета
~ сви чланци о зависностима
