Знакови поремећаја прехране рецидиви

Можда се питате како можете знати да ли се чак и понављате или не. Ево листе знакова које треба потражити. Ако ви или неко кога познајете имате ових знакова поремећаја прехране, дошло је време за помоћ.

• Мисли се и даље окрећу тежини и храни.
• Све већа потреба да се контролише више ствари.
• Перфекционистичко мишљење се враћа или јача.
• Осјећај да треба побјећи од стреса и проблема.
• Осећај безнађа и / или повећање туге.
• Све веће уверење да можете бити срећни само ако сте мршави.
• Повећање уверења да сте изван контроле ако нисте на "дијети".
• Незадовољство координаторима лечења и / или пријатељима и породицом.
• Често се гледате у огледала.
• Одмјерити више и одредити да ли ће данас бити добро или лоше у зависности од тога шта се приказује на скали.
• Прескакање оброка или чишћење.
• Избегавање хране и / или дружења која укључују храну.
• Све већа потреба за сталним вјежбањем.
• Мисли о самоубиству.
• Осећам кривицу после јела.
• Осећате потребу да се изолујете од оних који вас окружују.
• Осећам се "дебело" иако људи кажу другачије.

вхен.иоу.хаве.мост.оф.тхе.сигнс.оф.ан.еатинг.дисордерс.релапсе

Ако тренутно пролазите кроз поремећај прехране, седните и покушајте да схватите како вам је осећали су се пре рецидива и шта се дешавало у време које је могло да изазове ти. Направите план како да се боље носите са окидачем на следећи пут када се појави. Препознајте како се тренутно осећате и како можете да промените та осећања корисним реакцијама. Знај да ти моћи разговарајте с неким о томе шта се дешава у вашем животу, било да се ради о поновном појаву или о стварима које су покренуле повратак.

Најважније је да схватите да за овај повратак не морате бити напорни према себи! Кривица и пребијање због клизања вас нема нигде и није вам потребно. Ако се преварите због тога, осећаћете се лоше и даћете још више горива за поремећај исхране који ће се користити против вас. Ви нисте неуспех. Опоравак од поремећаја у исхрани не треба бити савршен, а ни за вас није предвиђено да будете савршен. Није срамота да имате поремећај исхране или рецидиве. Не могу довољно да нагласим да када се догоди рецидив то не значи да сте „још једном пропали“, али оно што значи је да у њему постоје осећаји који се још морају решити.

Кад смо само жељели сан
имати и држати ту драгоцену ситницу
као и свака генерација доноси
новорођена нада која је умањена за њихове године - Сара МцЛацхлан

Поново, рецидиви - могу се и догодити током опоравка од поремећаја храњења. То не значи да уопште не треба да покушавате или да вам недостаје ако поновите. Опоравак треба дуго и дуго да се достигне и укључује суочавање са бројним болним проблемима који вас могу оставити подложним поновном преласку у старе „угодности“ попут гладовања или чишћења. Молим вас, обратите се за помоћ ако сумњате да сте се вратили или да сте близу томе, а затим у почетку препознајте шта вам је довело до поновне појаве. Заслужујете помоћ и заслужујете да будете бољи, без обзира на све.

следећи: Добродошли на почетну страницу Триумпхант путовања
~ чланке о миру, љубави и нади
~ библиотека поремећаја храњења
~ сви чланци о поремећајима исхране