Шест митова о стресу

Шест митова окружује стрес. Њихово уклањање омогућава нам да разумемо наше проблеме, а затим да подузмемо нешто против њих. Погледајмо ове митове.

Мит 1: Стрес је исти за све.

Потпуно погрешно. Стрес је различит за сваког од нас. Шта је стресно за једну особу, може или не мора бити стресно за другу особу; свако од нас реагује на стрес на потпуно другачији начин.

Мит 2: Стрес вам је увек лош.

Према овом становишту, нулти стрес нас чини срећнима и здравима. Погрешно. Стрес је за људско стање каква је напетост за гудачку виолину: премало а музика је пригушена и тмурна; превише и музика је блистава или гудачи пукне. Стрес може бити пољубац смрти или зачин живота. Питање је, наиме, како се њиме управља. Управљени стрес чини нас продуктивним и срећним; погрешно управљан стрес нас боли и чак убија.

Мит 3: Стреса је свуда, тако да не можете ништа учинити по том питању.

Не тако. Можете планирати свој живот тако да вас стрес не преплави. Ефикасно планирање укључује постављање приоритета и прво рад на једноставним проблемима, решавање истих, а потом прелазак на сложеније тешкоће. Када се стрес лоше управља, тешко је одредити приоритете. Чини се да су сви ваши проблеми једнаки, а изгледа да стреса има свуда.

Мит 4: Најпопуларније технике за смањење стреса су најбоље.

Опет, није тако. Не постоје универзално ефикасне технике смањења стреса. Сви смо различити, наши животи су различити, наше ситуације су различите, а наше реакције су различите. Само свеобухватан програм прилагођен појединачним делима.

Мит 5: Без симптома, без стреса.

Одсуство симптома не значи и одсуство стреса. У ствари, симптоми камуфлирања лековима могу вам одузети сигнале који су вам потребни за смањење оптерећења на вашим физиолошким и психолошким системима.

Мит 6: Само главни симптоми стреса захтевају пажњу.

Овај мит претпоставља да се "мањи" симптоми, попут главобоље или желучане киселине, могу сигурно занемарити. Мањи симптоми стреса су рана упозорења да вам живот измиче и да требате да обавите бољи посао у управљању стресом.

Адаптиран од Решење стреса Аутор: Лиле Х. Др Миллер и др Алма Делл Смитх.

следећи: Социјална фобија: екстремна стидљивост и страх од јавног наступа
~ чланци из библиотеке тјескобе и панике
~ сви чланци о анксиозним поремећајима