Вештине суочавања са одраслим особама са АДД, АДХД
Тхом Хартманн наш гост, награђивани аутор, предавач и психотерапеут. Дискусија је била усредсређена на зарастање од многих дечијих рана проузрокованих давањем АДД-а, попут тога да су вам рекли да сте глупи и да покушавате да се уклопите и да их други прихвате. Г. Хартманн се осврнуо на утицај негативног саморазговора, лошег самопоштовања на АДД одрасле особе и на различите психолошке алате којима се могу користити излечити АДД, АДХД (поремећај дефицита пажње, хиперактивни поремећај дефицита пажње).
Давид је модератор ХеалтхиПлаце.цом.
Људи унутра Плави су чланови публике.
Транскрипт конференције
Давид: Добро вече. Ја сам Давид Робертс. Ја сам модератор вечерашње конференције. Желим свима добродошлицу на ХеалтхиПлаце.цом. Наша тема вечерас је "Вештине суочавања са одраслим особама са АДД, АДХД"Наш гост је психотерапеут, предавач и аутор најпродаванијих књига, Тхом Хартманн. Можда ћете препознати неке од његових наслова: Тхом Хартманн'с Цомплете Гуиде то АДД, ДОДАТАК: Другачија перцепција, и Лечење АДД.
Добро вече, Тхом и добродошли на ХеалтхиПлаце.цом. Ценимо што сте наш гост вечерас. Како сте се уписали у писање о поремећају дефицита пажње?
Тхом Хартманн: Хвала, Давид. О овоме сам писао кроз спајање две ситуације. Прво је било то да сам пре 22 године, 5 година, био извршни директор установе за лечење стана за тешко злостављање деце и скоро сви су дошли са ознаке као што су "минимално оштећење мозга" и "хиперактивни синдром", тако су поново означени АДД и АДХД (поремећај дефицита пажње, хиперактивност) онда. Тако сам постао знатижељан и упао сам у истраживање и књигу Бена Феинголда Зашто је ваше дете хиперактивно управо је изашао и Тед Кеннеди је држао саслушања о свему томе у Васхингтону, Д.Ц. Упознао сам Феинголд и урадили смо клиничко испитивање његове исхране у нашем програму, и тако сам то написао и 1980. године објављен у Тхе Јоурнал оф Ортхомолецулар Псицхиатри, једна од ранијих референци на ово све.
Али тада је то постало „стварно стварно“ за мене пре отприлике 10 година, када је наше средње дете имало 12 година и „ударило у зид“ у школи. Тако да смо узели Јустина на тестирање на потешкоће у учењу, а колега је њему и нама рекао да има "болест мозга" звану АДД. Дакле, тада сам се заиста укопао у то и из тог искуства написао сам књигу / за Јустина, која је то постала Поремећај дефицита пажње: другачија перцепција, у којем сам му покушавала да вратим један мали део свог самопоштовања, који је тај доктор потпуно отргнуо од њега.
Давид: Ми овде одржавамо многе конференције на ХеалтхиПлаце.цом и гости обично разговарају о важности лекова и терапије. Једна од ствари која ме је погодила у вашој књизи, Лечење АДД, је ли ова реченица: "Изазов за већину особа са АДХД-ом није промена особе из једног типа мозга у други (немогућност), већ, радије, излечење од многих, многих рањавања која АДХД људи доживљавају одрастањем. "На какве ране говорите?
Тхом Хартманн: Ране: не уклапа се, оф речено да си глуп кад знаш да ниси, оф не може бити у стању да извршава ствари које други раде лако. За децу је главни императив у школи да се "уклопе" и "буду прихваћени." Тако да је за дете невероватно ранити када не може да наступи, а затим и да га изједначи још горе, шамарамо им етикету која у себи садржи речи као што су „неуредно“ и „мањкаво“. Реците ми колико деце знате ко би икада желео да буде недостатак или неуредан? Претпостављам да нема. То су примарне ране. Тада се деца покушавају опоравити или реаговати на то тако што им пролазе кроз ствари, постају класни клаун или једноставно интелектуално одустају, а затим називају се „опозициони“ и завршавају са другим етикетама, а понекад почине и самоубиство (стопа самоубистава тинејџера се утростручила у последњих 30 година у САД) и понекад траже пријатеље који ће им вратити мало самопоштовања, али то су "лоша деца" и цела ова спирална комбинација може бити тако деструктивна.
Давид: Али, као одрасли, постоје многи којима је "драго" сазнати да постоји етикета коју могу повезати са својом "потешкоће." Све време добијамо е-пошту од људи који кажу да су се "шетали" свих ових година питајући се шта погрешио."
Тхом Хартманн: Да - имао сам сличан одговор. Али као одрасла особа способна сам да обрађујем ствари другачије од деце. Одрасли знам до тренутка кад барем уђу у своје двадесете са поремећајем недостатка пажње да су некако "другачији", и многи су закључили да је њихова "разлика" у томе што су лоше или морално мањкаве, псовке или нешто слично горе. А за многе је то нека врста тајне. Дакле, сазнање да постоји неко рационално објашњење за све то чини, на много начина, ознаку „неуредно“ и „мањкаво“.
Такође, одрасли свакодневно живе у различитом свету од деце. Замислите колико се можете осећати у вези са "олакшањем постављања дијагнозе и знајући да је АДД, АДХД" ако би то значило да пар пута дан када би ваш послодавац сазвао састанак и пред свима вас довео до предњег дела конференцијске собе како би вам дао свој лекови. То је искуство деце. Одрасли то могу држати приватним.
Давид: Дакле, као одрасли, оно што говорите је важно да узмете у обзир ране у детињству настале због АДД-а, како бисте могли ефикасно да се носите са животом одраслих.
Тхом Хартманн: Да. Свака одрасла особа са АДД-ом коју сам срео носи ране и болове и неспоразуме из свог детињства, а често постоји пуно негативног саморазговора око тога, па тако да је одраслима једна од важних ствари око тога да се излечи, глава на. То је моја књига "Лечење АДД" све је о. Наравно, не можете „излечити“ ДОДАТАК - оригинални наслов био је „Лечење од боли одрастања ловца у свету фармера“, али издавач рекао да је предуго, па сам морао да напишем предговор говорећи читаоцима да не предлажем да се људи могу или чак требају излечити од ДОДАТИ. Добра бол. Који су неки од других деструктивних образаца који произилазе из АДД-а и можда бисте могли укратко описати шта би појединац требало размотрити радећи на њиховом "излечењу"?
Највеће питање које скоро увек видим код одраслих (и тинејџера) је лоше самопоуздање. Годинама и годинама су имали грубо време, а онда је неко надгледао да им је пришао и покушао да им каже да имају недостатак мозга. Постоје све социјалне грешке које су направили, академски проблеми и то врло често, јер долазе од АДД / АДХД родитеља, проблематичне породичне ситуације. Дакле, први корак је да им вратите самопоштовање.
То се ради кроз процес зван "рефраминг," што значи видјети нешто на нови начин, донијети ново разумијевање и пронаћи у њему нешто позитивно и корисно. У овом случају, то је метафора "ловац у свету фармера", за коју лично сматрам да је врло лековита. С вама нема ничег "погрешног", ви се једноставно спајате другачије од онога што данас изаберемо да назовемо "нормално", али у друго време и у другим околностима били бисте "нормални" или чак и "изнад нормалног". А свако ко је икада радио "ловачки" посао попут продаје или контроле ваздушног саобраћаја или био у специјалним снагама војске или био предузетник, зна тачно * шта ја значити.
Давид: Дођите до неколико питања публике, Тхом, а затим ћемо наставити са нашим разговором.
дрцале: Од детињства, осећао сам да не могу ништа да верујем. Често су ме неочекивано цензурирали ударцима у главу, тако да сада мој Павловићев одговор претпостављам да вероватно грешим када сам био веома одушевљен, итд. Како се носите са тим?
Тхом Хартманн: Постоји неколико стратегија које можете користити а које се називају "паттерн прекида"који ће променити ту врсту аутоматског одговора. Пронаћи ћете их у мојој књизи "Лечење АДД. "(Не мислим то као продајни корак - само би предуго трајало да их научимо у чаврљању.)
Постоји такође и концепт време поправка да бисте могли да будете корисни. То укључује прво да схватите где чувате своју прошлост и будућност. Ако вас одмах питам шта ћете радити следеће недеље, приметите где ваше очи проналазе одговор. Највероватније ће бити негде испред вас, вероватно горе и с ваше десне стране. А ако вас питам шта сте урадили прошлог месеца, погледајте где такође складиштите те слике / приче / искуства. Они би требали бити иза вас, а на другу страну, мало према доље. Ако су испред, можда ћете имати искуства да вас „прогони прошлост“. У нашој култури имамо стари израз то иде, "Стави то иза себе." Разлог овог израза је тај што је буквално иза нас најбоље место за прошлост сећања. Дакле, постоји поступак који подразумева уношење прошлих смећа и премештање иза себе, један по један. А ако постоје посебно болна или врела сећања која бисте желели да "уклоните", можете их и окренути из боје у црну и белу, промените њихову величину, извадите звук или га замените циркуском музиком итд., итд. Много ствари које можете да урадите да поправите и поново калибрирате и на тај начин поново доживите и излечите своју прошлост.
Давид: Ево коментара дрцале-а, а затим следеће питање:
дрцале: Они су испред мене, горе и лево, и осећам као да их поново и поново доживљавам.
Тхом Хартманн: Дрцале, пробај временску линију вечерас. Вероватно ће вам бити врло корисно. Можете * да * ставите прошлост иза себе!
Заборави ме! Како да мој муж прихвати чињеницу да смо моја ћерка и ја оболели и иако она пролази кроз тестирање нову недељу, знам из свих истраживања која сам урадила, она је ДОДАТНА. Како да учиним да он није у реду са временом и напорима које улажем у школовање да бих могао да управљамо нашим поремећајем дефицита пажње? Он је управо супротно, он је ОЦД (опсесивно-компулзивни поремећај).
Тхом Хартманн: Предложио бих (и, не познавајући њега или вас, ово је дугачак снимак) да би први корак могао бити израда концепта ви и ваша ћерка имате ДОДАТНО нешто што он лако разуме и што има неку привлачност или интерес њега. Ако га уоквирите или поставите или покушате навести да то схвати као болест, можда ћете добити врло уобичајену реакцију порицања или избегавања или чак срамоте. Али ако то можете ставити у разумљив и мање патолошки модел (искрено волим модел ловца / фармера), он ће можда сматрати да је пријатан. Такође, ако је он ОЦД, приметите језик који користи да оповргне или одбије ваше самоосматрање и фигуру на неки начин да се сложите са * тим речима *, истовремено чинећи ваше становиште другачијим начин. Надам се да помаже. Можда ћете му пожељети пружити праву књигу о читању и о тој теми. Моја прва књига, ДОДАТАК: Другачија перцепција, прилично је приступачан и прилично кратак, те надограђује АДД на прилично прихватљив начин (ИМХО).
Давид: Написали сте много књига о АДД-у, разговарали са многим људима који имају АДД, АДХД. Мислите ли да се многи проблеми са АДД-ом могу решити самопомоћима или је спољна помоћ (терапеут) потребна или више корисна?
Тхом Хартманн: То у потпуности зависи од особе и од терапеута. Постоје неки (вероватно многи) људи који су довољно самосвесни да већину поправних послова могу сами да обаве. Са друге стране, успостављање стручног стручњака који ће вам заиста олакшати пут. Велики проблем је што постоји, као и у било којој професији од водоинсталатера до хирурга, неки људи који су једноставно неспособни или који не разумеју ДОДАТАК. Могу завршити више штете него користи: Видео сам завидан број одраслих и деце који су били рањени више од својих терапија него у животу. Зато потражите стручну помоћ, али такође запамтите да сте потрошач услуга менталног здравља и можете на аудицији или изабрати особу која ће радити с вама баш као што бисте одабрали свог фризера или стоматолога. Ако те неко повреди, нађи неког другог. Куповати около. А када нађете некога ко може произвести брзе, успешне промене у вама, онако како ви желите, држите се њега или ње.
целлогирл: Ово ми је први пут у соби за ћаскање икад. Никада нисам доживео сву трауму АДД-а о којој говори Тхом. Успео сам у свим областима свог живота. Ваљда сам имао довољно ОЦД-а да ме држи у реду, радећи оно што сам требао. После неколико година Прозац, моје опсесије су се смириле и сада имам 50 година. Све више се осећам као АДД и тешко ми је радити оно што сам требао радити. Знам да морам оцјењивати радове, али не желим. Знам да бих требао да правим планове лекција, али целогирл их не ради. Неки предлог?
Тхом Хартманн: Занимљиво. Пре неколико година, мој пријатељ, психијатар у Атланти, коментирао ми је да је за особу са АДХД-ом, мало ОЦД-а вероватно добра ствар. То ми више звучи као ствар проналажења равнотеже између њих двоје и то што је можда наша особа овде мало претерала далеко од „седишта контроле“ које ствари попут ОЦД-а могу донети. Наравно, ово је само дивља претпоставка, јер ту особу не познајем и нисам њен доц.
кимдикзн: Имам сина са АДХД-ом (вероватно га обоје дечака имају) и недавно ми је дијагностикован и АДХД. Видим пуно образовних производа који помажу деци да науче да "преквалификују" мозак и науче да више пажње. Да ли знате за било који рачунарски софтвер попут ових за АДДултс?
Тхом Хартманн: Не лично, али знам да су тамо.
Претпостављам да је биофеедбацк и сродне технике тај да су они само високотехнолошки начини да нас науче да своју пажњу вратимо нечему, изнова и изнова. На пример, "стари" уређај за биофеедбацк био је круница. Дакле, није ништа ново, али технологија је нова и чини се да делује прилично добро за неке људе и зато користи рачунаре, повратне информације су много брже од старих техника које људи науче да присуствују стварима брже. Зато бих вам предложио да истражите то место и можда ввв.еегспецтрум.цом сајту, који је вероватно најбољи на биофеедбацк-у, и одлучите се.
* Пхатти *: У младости сам био познат као АДХД. Сад у 17 сам се разболео, али приметио сам да имам пуно тјескобе и стално се тресем ногама и не могу престати с тиме да стварно покушавам. Могу ли то зато што сам АДХД или од лека (Еффекор)?
Тхом Хартманн: Уобичајени узроци анксиозних реакција укључују кофеинска пића, стресне животне промене (прелазе у високу вредност) школе?) породичне промене повезане са одрастањем и, наравно, сви лекови имају неке последице.
Давид: Пхатти, можда бисте све жељели прегледати подручје лијекова на нашој веб страници због нуспојава Еффекор и сигурно бих обавестио свог лекара о ономе што се догађа.
сузеикуе: Ове године ми је дијагностициран АДХД са 40 година. Пробала сам факултет, али одустала сам након 4 месеца. Искрено не могу да поднесем "седење" и обраћање пажње по цео дан! Пробао сам три различите врсте лекова (риталин, Веллбутрин, ионамине), али још увек нисам могао да обратим пажњу! Опет, осећам се као неуспех. Имате ли неких предлога за факултет ако га икад поново покушам? (моје оцене су биле сјајне, имао сам инструктора који ме понизио, а ја сам одустао)
Тхом Хартманн: Да. Пронађите други факултет. Видео сам невероватан број деце са „неуспехом“ која сјајно раде када упадну у различита окружења. Постоје колеџи веома оријентисани према заједници, попут Варрен-Вилсон-а, у Асхевилле-у, НЦ, и постоје на мрежи програми већине свих факултета и универзитета, а постоје и факултети, па чак и истосполних колеџи. Чини се да је кључно или окружење високог подстицаја, богато новитетима или мале учионице, или обоје. Куповати около. Разговарајте са својим потенцијалним професорима термин пре него што размотрите да похађате наставу и похађајте часове само од оних који нису досадни. Упознајте их унапред и изградите однос како бисте се осећали посвећеном предавању. Седите испред собе у којој вас други ученици не могу лако одвратити. Одлучите се забавити током учења, а за ужасне, досадне, обавезне часове пронађите времена или колеџ заједнице у коме их можете полагати у мањим разредима или од занимљивих проф. Постоји гомила оваквих ствари унутра Додајте приче о успеху, између осталог.
Давид: Једна од ствари која ме погађа и заиста није изненађујућа, али чини се да много одраслих са АДД-ом такође пати од депресије.
Тхом Хартманн: Да, и то је често здрав одговор. Кад ствари не иду добро, потпуно је прикладно да имамо негативне реакције на ствари. Ми то у једном од могућих облика називамо и депресијом. Ако је особа у животу ударила о зид и није се депримирала или узрујала, то би био прави проблем. Штета се дешава када људи мисле да је депресија сама по себи "проблем" и узимају антидепресиве, али остају у "нерадним" животним ситуацијама. Наравно, постоје неки људи који имају стварни поремећај депресије, а за њих су лекови против депресије су спасиоци живота (буквално), тако да је врло, врло важно видети некога ко је компетентан и способан за сортирање напоље: "Да ли је ова депресија изазвана депресијом коју би требало лечити променом животних околности или је ово биохемијски проблем коме су потребни лекови и промене исхране?"То може бити тежак позив, јер када имамо депресију која је изазвана стицајем околности, постоји" промена у неурологији која се дешава... иако привремено. Стога је потребно да неко ко зна шта раде и ко разуме како фрустрирајући АДД може бити, да направи разлику између њих и да одговарајуће препоруке.
луцкифр: Дијагностициран ми је АДД и депресија уместо хиперактивности. Да ли је ово уобичајено?
Тхом Хартманн:Да. Кад ово видим код људи, најчешће су људи који су животних искустава веома "претучени". О томе сам писао извесно у „Лечење АДД"Људи који првенствено доживљавају свет и живот кроз своја осећања (за разлику од оних који су пре свега видни или слушни) изгледа да имају такву врсту проблема такође чешће. Мој савет таквим људима је да пронађу некога ко је компетентан за једну од терапија заснованих на решењу, као што су НЛП, Цоре Трансформатион или ЕМДР, и да то покушају. А такође пажљиво испитати животне околности и ситуације како би пронашли прилике за промене које могу бити занимљиве и узбудљиве.
моноамин: Споменули сте децу са дијагнозом АДД или АДХД која често долазе из сломљених домова у вашој ранијој пракси или студијама. С обзиром на коморбидитете АДД / АДХД, на пример, злоупотребу алкохола / личности (између осталих), није ли могуће да се потомство преноси физиолошким ефектом? Другим речима, зар није могуће да су породичне невоље само још један манифест важећег физиолошког стања?
Тхом Хартманн: Да, мислим да јесте. Постоје и природа и одгајање, и реактивна, импулсивна деца обично имају реактивне, импулзивне родитеље (на пример) или бар једног такав родитељ, и тако деца добијају и гене и носе терет понашања, које такође уче, а затим намећу самостално клинци. Зато је тако важно интервенирати и разбити ту спиралу.
Давид: Ако се добро сећам, написали сте и књигу која се зове "Додајте приче о успеху, "где су људи са АДД делили своје стратегије за суочавање са тим. Да ли сам у праву?
Тхом Хартманн: Да, Додајте приче о успеху је књига коју сам написао због све поште коју сам добио након објављивања ДОДАТАК: Другачија перцепција. Много људи је са мном делило стратегије и технике помоћу којих су били успешни у ситуацијама у кући, послу и школи, било упркос њихов ДОДАТАК или га чак и користио као алат, па сам узео око 100 најбољих прича, плус гомилу мојих, и саставио то у књигу Додајте приче о успеху.
Давид: Можете ли са нама поделити две или три стратегије које су се показале успешним?
Тхом Хартманн: Па, школски одговори које сам дао раније налазе се у тој књизи. Идеја да се схвати каква сте неурологија / особа и на основу тога одредите најбољу каријеру за вас. Проналажење партнера који вам даје похвале, али није идентичан вама. (Ловци, на пример, често раде кад се удају за фармере, мада то никако није тешко и брзо правило.) Учење како да уче. Геез - прошло је отприлике 6 година од када сам написао књигу и од тада је нисам прочитао, па бих морао да узмем једну и прочитам садржај.
Црна овца: Имам 35 година. Цео свој живот живим са Дисорером са недостатком пажње и једна ствар коју сам открио је да понекад не могу да разумем зашто ми се ствари догађају.
Тхом Хартманн: Ако је то било читаво питање, могу саосећати. И даље покушавам да схватим зашто ми се дешавају неке ствари. Озбиљно, ипак, ово је једна од оних ствари у којима сам нашао ту духовну праксу, идеју да живим један дан по један, од предати своју вољу боговима или универзуму или вишој снази или како год то назвали и научити ићи уз ток је најбоље суочавање механизам. Наставите понављати, "На крају се све испостави. "И пронађите то место у себи где знате да је то истина.
цлуелесснМН:Хиперфокусирање. Добра ствар? Превише добре ствари?
Тхом Хартманн: Да! Да!!! Трик је научити да приметите када сте га укључили и затим одлучити да ли је корисно у тој околности, а затим одлучите да се дружите у том режиму или искључите. То је процес учење самосвести које је веома корисно и да већина људи, зачудо, никада није заиста истраживала. Почните да примећујете како примећујете ствари, примећујући ваше реакције и реакције на ствари и примећујући унутрашње склопке и полуге које вас укључују и искључују. Од тамо до преузимања свега тога заправо је изненађујуће кратак пут.
твинмом: За оне од нас родитеља који имају АДД и имају проблема са праћењем и имају децу са АДХД-ом, шта бисте препоручили да се усредсредимо на побољшање квалитета живота наше деце?
Тхом Хартманн: Опроштај Тако је лако помислити да сви морамо имати Беавер Цлеавер животе и домове, и све, а важно је научити како бити само оно што јесте и какав сте и дозволити то исто својој деци. Наравно, увек покушавамо да побољшамо ствари, али када то постане млохаво или болно, рад је често деструктивнији него што су резултати корисни.
Давид: Заправо, Тхом, оно што сам у животу утврдио за које сви мислимо да наши сусједи живе савршеним животима, све док једног дана не дође до пролијевања на предњем травњаку и не откријемо да се не разликују од нас. :) Ево следећег питања.
Тхом Хартманн: Да!
аддцасх: Здраво. Имам 42 године са сином ДОДАТКА који има 3 1/2 и показује знакове (очи изван фокуса, љути испади итд.) И желим да покренем АДД заједницу у Торонту у Канади. Имате ли неких предлога, господине Хартманн?
Тхом Хартманн: Нисам сигуран. ЦХАДД и друге групе АДД-а изгледа да опадају, похађају чланове и мислим да је то зато што људи више нису треба да иду на састанке да би добили информације, а већини људи није потребан ниво помоћи који имају, на пример, алкохоличари АА. Постоји толико књига и све остало, чланци из часописа, информације су свуда наоколо. С друге стране, ако можете саставити центар заједнице или програм који је заиста такав корисно за људе и задовољава локалне потребе (можда га чак и не називате АДХД-ом?), можда сте прави анђео Али будите сигурни да унапред имате пословни план и излазну стратегију за вас када вам постане досадно.
луцкифр: Већ од своје 4. године имао сам поремећај недостатка пажње. Научио сам све ствари да радим у малим комадима! Да ли је то добар начин?
Тхом Хартманн: Да! Један од мојих најдражих савета из Додајте приче о успеху је: "Раздвојите велике послове на мале комаде."
Давид: Знам да касни. Хвала вам, господине Хартманн, што сте вечерас били наш гост и што сте са нама поделили те информације. И онима из публике, хвала што сте дошли и учествовали. Надам се да сте га сматрали корисним. Такође, ако сматрате да је наша страница корисна, надам се да ћете проследити наш УРЛ пријатељима, пријатељима с листе поште и другима. http://www.healthyplace.com. Хвала још једном што сте дошли Тхом.
Тхом Хартманн: Хвала, Давид, и хвала свима који су се појавили!
Давид: Лаку ноћ свима. Надам се да ћете имати добар и миран викенд.
Изјава: Не препоручујемо или не подржавамо ниједан предлог нашег госта. У ствари, топло вас охрабрујемо да разговарате о било којој терапији, леку или сугестијама са својим лекаром пре него што их примените или унесете било какве промене у лечењу.
