Преузимајући одговорност за своју депресију

January 09, 2020 20:35 | Каила цханг
click fraud protection

Ментална болест никада није наша грешка, али ми морамо преузети одговорност за своју менталну болест. Тхе узрок менталних болести још увек се расправља међу научним заједницама, уз општи став да је то нека комбинација генетике, животне средине и биологије. Нисмо криви за родитељство са којим смо одрасли или медицинску историју наше породице. Нисмо криви што смо рођени у сиромаштву или развијали одређене особине личности. Али ништа од тога не оправдава нас одговорности за ментално обољење.

Зашто бисмо требали преузети одговорност за наше ментално обољење

У већини случајева, ментална болест није физички видљива болест. То значи да могу непримијећени не само други, већ и ми. Ментална болест нема увек ту предност што је видљиво ослабити, што јој омогућава да се развија и расте без интервенције.

Прва линија одбране против менталних болести, ми смо. Требали би знати своје породична историја менталних болести, научите како да откријете ране знакове и имајте уверења и самосвести да потражите помоћ што пре. Рана интервенција је најбољи начин да се менталне болести не заузму превише, али то је одлука коју само ми можемо донети за себе.

instagram viewer

Ако је случај да они који су нам блиски изражавају забринутост, вјероватно је да је наша перцепција искривљена менталном болешћу до точке у којој не видимо јасно. У овом случају, опет, наша је одговорност да имамо убеђење и самосвест да верујемо онима који су нам најближи и да потражимо помоћ.

Како можемо преузети одговорност за наше ментално обољење

Као што је поменуто, свесни својих личних ризика и покретача и брзо реаговање на њих рани симптоми менталних болести је први чин одговорности који можемо извршити. Али ту се наш посао не завршава.

Душевна болест је доживотна одговорност коју треба сносити. За многе од нас биће потребно свакодневно процењивање и лечење симптома. Помаже у разбијању одговорности свакодневно у порасту. На пример, можемо се обавезати на одржавање и присуствовање сесијама са било којим терапеути, психолози или психијатри који надгледају нашу негу. Такође се можемо обавезати да ћемо узимати и надгледати ефекте било којих лекова који су нам прописани и да ћемо искрено известити наш тим за лечење.

Поред ових административних задатака, можемо се и лично обавезати попут разговора са вољеном особом када се боримо уместо да се повлачимо у себе. Можемо експериментирати са различитим здрави механизми за суочавање и користимо наше омиљене у тренуцима невоље. Подузимање конкретних корака за борбу против симптома и њихово укључивање у нашу рутину је најефикаснији и одрживији начин за живот са менталним болестима.

У ширем смислу, можемо преузети одговорност за своју менталну болест не пуштајући је да преузме наш живот. Преузимамо одговорност не допуштајући да нас сачува од наших циљева, од срећних успомена, смислених односа. Нико не може да живи ту одговорност за нас. Само је наше и наше.