Утицај времена на ментално здравље

Нема сумње да време утиче на наше ментално здравље као и било кога на расположење може утицати време. Живим у Толеду и многи се жале на наше време. Мислим да је најбоље време за живот овде. Увек сам био фасциниран временом и волим да живим у подручју које има четири различита годишња доба. Мислио сам да ће овај чланак о утицајима времена на ментално здравље бити правовремен с обзиром на то да је април почетак сезоне торнада у Охију.

Летњи и топли временски утицаји на ментално здравље

Летње време утиче на ментално здравље носећи ваше тело. Летње сунце се осећа невероватно након дуге зиме и кишног пролећа, али сунчево светло може да има изненађујуће дејство на тело. Провођење времена на сунцу може вас орасположити. Према слееп.орг¹, ово може бити знак дехидрације или да ваше тело ради прековремено да би контролисало своју температуру. Не заборавите да избегавате дуже време на сунцу и пијте пуно воде.

Само топлота може имати утицаја на ваше тело. Наведено у Како време може утицати на ментално здравље

², дужи периоди врућине могу изазвати неиспаваност, летаргију, недостатак апетита и дехидрацију, а све то може довести до агресивног понашања и анксиозности. Топлије време такође може приписати већем криминалу и стопе самоубистава. Те стопе би могле бити велика брига ако узмете у обзир климатске промене, где ће у неким областима топлије време постати норма упозорава истраживање са Универзитета Васеда у Јапану³.

Топло време и сунчана светлост могу такође бити опасни за оне који користе психотропне лекове (Топлина може да утиче на психијатријске пацијенте). Према медицинетнет.цом⁴, комбинација одређених лекова и сунчеве светлости може изазвати фотосензибилност, упалу коже сличну сунчању. Ови лекови такође чине људе који су изложени већем ризику од топлотног удара и болести повезаних са врућином. Да бисте се заштитили, ограничите своје време на директном сунцу, останите хидрирани и користите крему за сунчање.

Како зима и хладно време утичу на ментално здравље

Многи људи то мисле сезонски афективни поремећај (САД) када се говори о зимском времену и менталном здрављу, али САД је заправо помало неуобичајено стање Изненађујући начини, време утиче на ментално здравље⁵. Јавља се више у хладнијим климама са тамним зимама и обољелима најчешће осећајте се боље када сте изложени светлости, посебно ујутру.

Зими је мање криминала и ниже стопе самоубистава, али многи се људи осећају уморно и изоловано од боравка у затвореном простору (Савјети за преживљавање у зимским данима како бисте одржали себи расположење).

Исти чланак Хуффингтон Пост-а каже да многи људи верују да екстремно хладно време може донети емпатију, као што су веће донације склоништа за бескућнике или веће разумевање и поштовање оних који раде напољу.

Климатске промене и екстремни временски утицаји на ментално здравље

Последњих година имали смо прилично разорно време, а многи научници се слажу да са температуром загревања земље олује само погоршавају.

Они у областима високог ризика, као што су обални градови или Алеја Торнадо, подложни су менталном и физичком стресу услед појачаног стања приправности и после олује може изазвати депресију, посттрауматски стрес поремећај (ПТСП), анксиозност, злоупотреба супстанци, насиље и стопа самоубистава до пораста. САМХСА.гов⁶ пружа пуно информација о тешким временским условима и менталном здрављу.

Обнова после олује може бити исцрпљујућа, а стрес и несаница могу довести до тога злоупотреба дрога и алкохола. То може бити смањење стреса или помоћ у сну.

Олује такође нарушавају нормално, свакодневно рутине које могу бити пресудне за стабилност. Такође могу утицати на доступност саветовања, пружалаца услуга и клиника и приступ апотекама.

Владина агенција за управљање злоупотребама супстанци и услугама менталног здравља (САМХСА) реагује на екстремне временске прилике догађаји са Центром за техничку помоћ у случају катастрофа (ДТАЦ) и са помоћи и обуке за кризно саветовање (ЦЦП) програм. Оба ова програма пружају услуге обуке и заштите менталног здравља у случају катастрофе. ДТАЦ такође пружа обуку за прва лица која се баве бригом о себи, умор саосећањаи како спречити изгарање.

Вероватно је једина позитивна ствар која настаје из ових катастрофа дубок осећај заједнице током процеса опоравка и обнове како је претходно наведено у чланку Хуффингтон Пост-а поменуто. Према студији Ассоциатед Пресса, 77 процената преживелих из породице Суперсторм Санди известило је да је искуство показало најбоље код њихових суседа.

Време може да има значајан утицај на наше ментално здравље на много изненађујућих начина. Од сунчеве светлости која диктира умор до екстремних временских прилика које доводе до емпатије, ми смо заиста на милости мајке природе.

Извори

1. Национална фондација за спавање. Три разлога због којих вас сунце умара. Приступљено 3. априла 2018.
2. Закон о библиотекама. Како време може утицати на ментално здравље. Приступљено 3. априла 2018.
3. Такахасхи, Рио. Клима, злочин и самоубиства: емпиријски докази из Јапана. 13. фебруара 2017.
4. Цунха, Јохн П ДО ФАЦОЕП. Лијекови осјетљиви на сунце (фотоосјетљивост на лијекове). МедицинеНет.цом. Приступљено 3. априла 2018.
5. Грегоире, Царолин. Изненађујући начини, време утиче на ваше здравље и добробит. Хуффингтон Пост. 6. децембра 2017.
6. Злоупотреба супстанци и Управа за ментално здравље. Утицаји тешког времена на бихевиорално здравље. 25. јануара 2017.