Намјера није довољна
Ја сам добар циљевац. Ја то видим као начин да се изазовем и ствари одржавам занимљивим. Мало налик игрању игрице и промишљању кроз које обруче треба да скочим да бих дошао до награде. Понекад се држим тих нових резолуција... пречесто не.
Увек имам најбоље намере, али признајем да нисам увек пролазио ову почетну фазу у предузимању корака потребних за успех. Ове године сам обећао да ће бити другачије. Овог пута, стићи ћу до награде.
И за сада, тако добро. На дан Нове године, у 7 ујутро сам се пузао из кревета, окрећући се резолуцијама да бих се придружио телекласи о креирању свог пословног плана. Чињеница да сам тако рано устала добар је показатељ моје намере и мотивације! Али шта је са следећим даном када сам морао да почнем рад на циљеве? Да би ми помогао, сјео сам и користио алат испод, како бих кренуо према успеху.
Једноставна стратегија за смислено постављање циљева
И данас то делим са вама - једноставна стратегија која ће вам помоћи да поставите смислене циљеве и створите тај план тих првих почетних корака да бисте се кретали напријед и на крају пратили:
1. Узмите комад папира и преклопите га на пола пута по дужини и једном укрштањем (када раширите папир створили бисте осам "кутија").
2. Размотрите 8 главних области вашег живота и обележите сваку кутију различитом категоријом. Неке области могу обухватати: породицу, посао, школу, пријатеље, забаву, новац, здравље, окружење, значајне друге / однос, самосвест, духовни раст итд.
3. Одвојите неколико минута да се подсетите шта сте постигли у протеклој години у свакој категорији. То може бити опуштајући породични одмор или завршавање те класе или преуређивање собе у ону боју коју сте желели. Признање за оно што смо постигли или на шта смо се највише поносили у последњој години један је од најбољих начина да се узбудимо у новим циљевима. Ако се не можете сетити било каквих достигнућа или догађаја, извуците календар да бисте покренули меморију. Или питајте пријатеља, колегу или члана породице да вас подсети.
4. За сваку категорију се запитајте „Колико сам задовољан тренутно овим подручјем свог живота на скали од 1 до 10?“ (10 сам задовољан, а 1 врло незадовољан). Напишите ово поред налепнице у тај оквир и заокружите је. Учини то без просуђивања. Нема исправних или погрешних одговора, само оно што је истинито за вас.
Обично су подручја која оцењујемо нижим од задовољства приоритети на које у последње време не обраћамо велику пажњу. Често та подручја са „малим задовољством“ изазивају несрећу људи и дају добар показатељ у којим областима се треба променити или поставити нове циљеве.
5. Запитајте се „Зашто сам оценио то подручје свог живота по том броју?“ Шта функционише ако још мало? Шта недостаје? Опет, припастите себи за та достигнућа и немојте судити или дозволити том унутрашњем критичару да ограничи ваше мисли.
6. Овај следећи корак почиње да дефинише стратегије које можете предузети за постизање својих циљева. Запитајте се: „Шта могу учинити да подигнем своје задовољство у овим различитим областима чак и на мало?“ „Шта да ли би било потребно да га повисим један број? "или:" Који је један корак који бих могао да предузмем, би нпр. преузми то са „3“ на а “5”?”
7. Урадите овај корак... одмах! Или одредите чврсти рок да се овај мали корак заврши. Онда се вратите и размислите поново шта сада могу да учиним да још мало повећам своје задовољство у овој области свог живота.
Ови „дечји кораци“ су само почетак значајних и значајних промена у вашем животу. Испитујући ниво задовољства у свакој области вашег живота, премештате те „добре намере“ акцијом, чиме се обезбеђује већа шанса да задржите замах и постигнете успех у постизању вашег циљ.
Лаурие Дупар,Старији сертификовани АДХД тренер и обучени психијатријски медицински сестра, специјализована за рад са клијентима којима је дијагностициран АДД / АДХД и желе да коначно схвате како њихов мозак функционише,умањите њихове изазове и обавите ствари!Крозпојединац / групатренирање,уживо говорећи,и њено писање,она помаже клијентима и њиховим вољенима да користе ефикасне стратегије да их сведу на минимумњихов АДХДизазовитако да могу доживети успех. Коауторка је и уредница365 начина за успех са АДХД-оми аутораСурфање у мозгу и још 31 феноменална квалитета АДХД-а.За више информација посетитеhttp://www.coachingforadhd.com.
