Мајке требају прво да се побрину о себи

Недавно сам у свој живот дочекао дечака и био сам једноставно исцрпљен. То је био вртлог активности и емоција. Са сталним посетиоцима, била је борба само покушавајући да успоставим нови распоред за моју породицу (који састоји се од мог мужа, 18-месечне ћерке и нове бебе), и само покушавам остати будан и осећати се полу-човек опет. Верујте ми, нико се не осећа секси након што се два дана није туширао, спавао 3 сата и носио мајицу покривену бебом и магарцем.

Иако се осећам благословљеним што имам породицу, понекад вам треба само мало времена. Недавна посета медицинске сестре ме подсетила на важност малене ствари која се зове спавање. Она је рекла да један од главних фактора који може довести до постпорођајне депресије је помањкање сна. Наравно да има смисла: бесане ноћи затварају ваше нивое енергије, а ви остајете да функционишете у делићу вашег бившег потпуно напуњеног себе.

Изграђивање одговорности и стреса

Као мајка, имате листу обавеза која може учинити најуспешније подрхтавање личности типа А. Имате гладну децу која имају тенденцију, домаћинство за вођење и евентуално каријеру и партнера, а да не спомињемо пријатеље и породицу који захтевају део вашег драгоценог времена. Где се на вашој листи обавеза уклапају?

Већина мама вероватно своје потребе поставља негде при дну листе, ако уопште има. Иако је дивно постављати туђе потребе испред својих, овај модел самопожртвовања може да стоји само тако дуго. Нико не очекује да будеш такав Мајка Тереза после свега.

Повлачење неког личног времена

Некако имати „ја“ време доживљава се као себична, попустљива потрага - нешто због чега би се осећало кривим, попут испијања додатног колачића чоколаде када нико то не тражи. Али важно је имати мало времена за себе да ли ћете спавати, читати или се само опустити. Не можете пазити на друге кад се распадају по шавовима.

Па, како тачно добијате неко лично време када вам се дан спакује од 8 до 22 часа? Па, није лако, али можда ћете требати заказати у неко „ја“ време на исти начин као што бисте уговорили зубара. Реците себи: „Данас у 19х, нећу радити ништа 30 минута.“ Затим следите свој план; побрините се да ваша деца током тог периода буду препуна и уживају у вашем личном времену.

Неколико мантри ...

Још увијек осјећате кривицу због одмора и одузимања времена себи? Ево неколико мантри које требате себи рећи:

• Моја породица треба да се прво побринем за себе.
• Уживајте данас, јело може да сачека.
• Брините мање, живите више.

Сада ће се уморна мама заспати.