Пребијање анксиозности на триатлон

27. септембра 2016 у 12:45

Здраво Аманда,
Хвала вам на корисном линку до чланка о вјежбању и опоравку од ПТСП-а. (Поделит ћу то на Твиттеру и Фацебооку!) У праву сте - вежбање је доказано у многим студијама помоћи мноштву стања која су повезана са менталним и физичким здрављем (која заправо нису одвојен). Има и краткорочне и дугорочне користи. Лично могу да потврдим обоје.

У праву си тамо где смо и поставили наше видике. Анксиозност може бити толико свеобухватна да се људи почињу углавном фокусирати на то што желе да нестану. Ово заправо може повећати и продужити анксиозност јер то сву пажњу и енергију фокусира на анксиозност (попут реда, "Не мислите о Кс.") То такође повећава анксиозност, јер кад смо толико фокусирани на крајњи циљ, недостаје нам садашњост. Живот у садашњости, такође познат као пажња, смањује анксиозност делом и зато што је фокус усредсређен на анксиозност и на оно што се тренутно догађа у животу. Кад људи уживају у тренутку у којем се налазе, хормони стреса опадају, а осећај анксиозности опада. Наравно, неки тренуци нису угодни, али је важно бити присутан и у њима. Уместо да катастрофирате / разнесете нешто пропорционално, пројектујући бриге у будућност, итд. живећи у овом тренутку можемо се носити са оним што је непријатно или изазивајући проблем. Нормално је да желите да постигнете циљ, попут завршетка триатлона или живљења без анксиозности, и наравно, важно је радити на том циљу. И такође је важно живети у садашњости.
Пуно вам хвала на коментарима и радозналости!

• Одговорити

2. јула 2016. у 12:27

Здраво Диане,
Трчање на средњој удаљености апсолутно се рачуна! Заправо сам ужасан тркач, али активан сам и на друге начине. Не постоје крута правила - овај приступ је флексибилан и може се персонализовати!

• Одговорити