14 природних лекова за узнемиреност који делују

Природни лекови за анксиозност привлаче неке људе јер нуде третман који вам помаже да се ослободим тескобе без лекова. Уопштено, природни лекови за анксиозност немају ризик од штетних нуспојава и могуће зависности или зависности који су често повезани са лековима на рецепт.

Природни лекови могу понудити ефикасно, дуготрајно олакшање анксиозности без негативних последица повезаних са традиционалним лековима на рецепт. Овај чланак истражује 14 приступа који раде. Међутим, важно је напоменути да је свака особа различита и свачије искуство анксиозности је јединствено. Некима је потребан лек, док други то уопште не подносе. При разматрању било каквог лека или третмана за анксиозност, важно је консултовати се са лекаром, натуропатом, терапеутом или чак са сва три.

Шта су природни лекови против анксиозности?

Лекови за анксиозност који се сматрају природним су они који не укључују узимање лекова. Наравно, неко може узимати лекове и користити природне лекове за узнемиреност - то је само то што се компонента лека не убраја у природне приступе.

Природни третман је врло широка категорија и укључује такве опште лековите праксе као што су исхрана, начин живота и технике ума и тела. Циљ било којег таквог лека, било да је узимање лека додатак против анксиозности или жустро ходање око блока, је помоћ људима да природно поврате свој живот од анксиозности на начин који је ефикасан, сигуран и здрав.

Фокус на природни третман за узнемиреност превазилази искорјењивање анксиозности. Уместо тога, намера је да се лечи целокупна особа - тело, мозак, ум, дух, емоције - како би се омогућило тотално здравље, а не само одсуство болести. Постоји много различитих могућности за постизање овог здравог, уравнотеженог живота без анксиозности.

14 природних лекова за анксиозност који делују

Следећа листа је поглед на неколико природних приступа за које се показало да смањују анксиозност.

• Водите дневник како бисте пратили расположење и храну како бисте открили шта пије и шта храна помаже вашој анксиозности.
• Будите намјерни у вези с прехрамбеним навикама како бисте максимизирали исхрану.
• Држите здраве грицкалице доступне (орашасти плодови, крекери од пуног зрна, сир, итд.) Да бисте одржали доследан ниво енергије.
• Узмите додатке исхрани да бисте довршили оно што вашој исхрани може недостајати.
• Употреба биљни лијекови за смањење анксиозности и повећати веллнесс.
• Смањите или елиминишите унос кофеина.
• Вежбајте дубоко вежбе дисања.
• Медитирајте
• Користите ароматерапију да утичете на храну. На пример, лаванда и камилица смирују.
• Вежбајте.
• Јога или јога медитација.
• Укључите се у позитиван саморазговор.
• Устаните и крећите се често, неколико минута одједном.
• Намјерно створите животну сврху. Знате да не желите анксиозност, али најважније је питање шта урадити желите?

Природни лекови за анксиозност делују. Небројених 14 људи овдје су користили безброј појединаца да би успјешно смањили анксиозност. Пронађите који третмани вам одговарају и користите их да живете добро без стрепње.