Шта је терапија заснована на снази? Зашто је важно?

Терапија заснована на снази је начин саветовања која се усредсређује на позитивне атрибуте особе, ситуације или групе, а не на негативне. Овај приступ се примењује на различите начине и у великом броју терапијских окружења. Осим што је битан део савременог саветовања, терапија заснована на снази користи се и у обуци лидера, социјалном раду, педијатријској нези и раду у заједници. Приступ заснован на снази Ментално здравље такође позива људе да виде своје дијагнозе, а не да их прегледају ментална болест или поремећај као „ко су они“. Уместо тога, фокус је на личним способностима, карактерним особинама и - наравно - индивидуалним снагама.

Како дјелује терапија заснована на снази?

Терапија заснована на снази подржава уверење да људи откривају скривене снаге кроз невоље и тешкоће. Приступ се темељи на различитим техникама које помажу људима да превазиђу своје емоционалне и ментални изазови. Уместо да се фокусира на „проблеме“, овај облик терапије наглашава способност човека да исцељује користећи ресурсе које већ има.

Ако бисте присуствовали терапији заснованој на снази, ваш терапеут ће вам помоћи да истражите, развијете и искористите своје способности решавања проблема. То не значи да ће он или она игнорисати проблеме или њихове узроке, али фокус би био на томе да вам помогне да излечите, а не на анализи или проблему из кога потиче.

Помоћу техника заснованих на снази ваш терапеут ће идентификовати позитивне особине већ имате и помоћи да их примените на тешке ситуације у будућности.

Шта је когнитивна бихевиорална терапија заснована на снази?

Приступ заснован на снази когнитивно-бихејвиорална терапија користи се да помогне људима да изграде и ојачају своју отпорност. Корисно је у ситуацијама у којима је потребно прилагођавање традиционалним приступима ЦБТ-у, као на пример када су клијенти посебно угрожени. ЦБТ који се темељи на јачини снаге нуди структурирано истраживање личности, фокусирајући се на развој позитивних квалитета и помаке у перспективи.

Током 2012. године, лекари Падески и Моонеи развили су четворостепени когнитивно-бихевиорални терапијски приступ осмишљен како би помогао клијентима да изграде „лични начин отпорности“ (ПМР).

У когнитивној бихевиоралној терапији заснованој на снази, ваш терапеут ће:

1. Препознајте снаге, чак и оне за које не знате или не верујете
2. Помозите вам да направите "лични модел" еластичност.'
3. Укључите методе засноване на јаким силама у класичне ЦБТ технике
4. Користите приступе које сте научили да решавате хроничне или текуће проблеме

По речима Падескија и Моонеија:

„Упркос невољама, чак и најјачима међу нама понекад је тешко остати отпорнима. Неки се никада нису осећали отпорнима. "

Ако сте патили траума или злоупотреба, терапија заснована на снази може вам помоћи да преусмерите своју причу са нагласком на себе као преживелог а не на жртву. Овај приступ је користан многим који се суочавају са тешким траумама или емоционалним тешкоћама (било као оболели самостална терапија или када је интегрисана у друге приступе) јер не мора нужно да је поново посећујете тхе тхе трауматични догађај. То ће вам помоћи да се фокусирате на своје снаге и вештине преживљавања и помоћи ће вам да их примените на друге тешке ситуације у вашем животу.

Циљеви и технике терапије засновани на снази

Циљ свих терапија заснованих на снази је да помогну клијенту да нађе снагу и отпорност црпећи већ постојеће квалитете. То се постиже коришћењем различитих техника терапије засноване на снази, као што су:

• Говорна терапија
• Питања и сесије одговора
• Структурирана улога
• Позитивно размишљање вежбе
• Наративна терапија

Терапија заснована на снази може бити укључена у мноштво различитих стилова и приступа саветовању. Може вам помоћи да нагласите позитивни обрасци размишљања и помаже вам да видите себе ко сте, уместо да се осећате као да сте дефинисани дијагнозом.

референце референце