Зашто свој симптом објашњавам ПТСП-ом

Пријатељима може бити тешко објаснити симптоме посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП), али то ми помаже. Симптоми ПТСП-а укључују низ могућности као што су анксиозност, депресија, напади панике, тешкоће повезивања, зависности, несаница и дисоцијација. Људи доживе ПТСП на врло различите начине, засноване на њиховој историји трауме, отпорности, потпора и безброј других фактора. Дакле, ево зашто ми је корисно објаснити како се манифестирају моји специфични симптоми ПТСП-а и зашто бисте се и ви могли.

Објасните како изгледају симптоми ПТСП-а пријатељима

Многи људи су уски дефиниција ПТСП-а. Уз толико ветерана који развијају ПТСП, разумљиво је да заједничка перцепција ПТСП-а укључује некога ко се нашао у борбеној ситуацији. Међутим, ПТСП није избирљив. То утиче на војску, особље за реаговање у ванредним ситуацијама, жртве злостављања, сведоке злостављања и друге особе које су доживеле значајне трауме.

Кад некоме кажем да имам ПТСП, то је зато што желим да ме они боље разумију. Желим да знају да понекад могу изгледати свемирски или непажљиво, слабо реагирати на нагле промене рутине или планова, постати

хипервигиланта у непознатим просторима и ретко се довољно наспавај. Објашњавајући своје ПТСП симптоме, надам се да ћу поставити темеље за подржавајуће интеракције када се моји симптоми манифестују.

Ако у последњем тренутку избегнете ситуације или се повучете из планова или се понекад осећате заробљени јер то постајете узнемирени или узнемирени, можда ће бити прилика да неке од својих симптома поделите са пријатељима и разговарате о томе како на вас утичу када појавити. То чак и не захтева много детаља. На пример, кажем пријатељима: „Надам се да ћу доћи на вашу забаву, али често се нервирам размишљајући о томе да будем око странаца, тако да можда нисам у добром стању да будем тамо.“

Објасните ПТСП симптомима да би их смањили

Једном сам почео објасните мојим пријатељима симптоме ПТСП-а, догодило се нешто занимљиво. Открио сам да похађам више функција, угодније сам тражио од некога да се понови када сам изгубио усредсредите се на разговор и бићете способнији да одговорите на ласт минуте захтеве тако што ћете одвојити неколико тренутака процес. Моји пријатељи и познаници су ми чак почели да ми пружају подршку тако што су ме обавештавали о променама, позивајући ме на то доћи на окупљања рано или ме питати да ли ми треба пауза или желим мало свјежег зрака кад смо у тијесном стању размаци.

Од стране дељење мојих окидача и реакције, олакшао сам укључење у активности. Сматрам да сазнање да имам излаз из неугодне ситуације коју они око мене могу да схвате уклањају велику забринутост. Кад је мој стрес нижи, моји симптоми су више у контроли.

Имате ли размишљања о томе? Колико објашњавате пријатељима и породици своје симптоме? Придружите се разговору остављајући коментар испод.