Стварна терапија: Комплетна дефиниција, технике, примери

Реалити терапија је приступ саветовању и психотерапији који је развио Виллиам Глассер 1950-их и 60-их. То је терапија која је фокусирана на избор, што значи да се фокусира на начин на који људска бића одређују своје понашање. Теорија стварности (позната и као теорија избора) каже да ти избори могу удовољити или не задовољити основне друштвене циљеве и погоне. Реална терапија помаже многим људима да постану свеснији својих одлука и како ове одлуке могу утицати на њихову способност да остваре своје циљеве. Усредсређена је на унутрашњу контролу, што терапију води према онима који више осећају команду над својим животом и својим изборима.

Стварна терапија: како је дефинисана?

Стварна терапија је дефинисана као саветодавни приступ заснован на теорији избора. Помаже људима да се фокусирају на своје постојеће везе и понашање уместо на прошлост.

Према Виллиам Глассер Интернатионал:

"Пошто су незадовољавајуће или непостојеће везе с људима које су нам потребне готово свих људских проблема, циљ Реалити Тхерапи је помоћи људима да се поново повежу."

Централна терапија стварности је испитивање понашања и како вам помаже да се приближите или идете даље од својих циљева. Однос између клијента и терапеута је пресудан, јер је ваш терапеут одговоран за неговање и помагање у проналажењу здравих начина за испуњавање „основних потреба“.

У стварности терапија, основне потребе могу обухватати:

• Љубав
• Преживљавање
• Припада
• Забава и уживање
• Снага
• Слобода

Коме помаже терапија реалности?

Стварна терапија може бити ефикасна за разне стања менталног здравља, као такав поремећаји у исхрани, зависност и друга питања о емоцијама или понашању. Пошто се фокусира на решавање проблема, може се применити у готово свакој ситуацији, посебно у случајевима када је пацијент отпоран на лечење или ако се сматра ризичним.

Студија из 2016. године коју је спровело Одељење за клиничку психологију на Исламском универзитету Азад открила је ту стварност терапија је била ефикасна у повећању укупне емоционалне, социјалне и образовне прилагодбе код адолесцената са анксиозност.

Стварна терапија се често користи у школама како би се помогло ученицима емоционалне и потешкоће у понашању. 2009. године, професори са Универзитета Вестерн Кентуцки предложили су технике терапије стварности да се примењују на програме школског саветовања широм света. Њихов циљ је био да побољшају односе наставника и ученика и повећају самопоштовање деце и адолесцената.

Једна од главних пријављених слабости реалне терапије је та што она можда није примерена или корисна онима са сложенијим проблемима као што су озбиљни стања менталног здравља или дечија траума.

Технике терапије стварности и ВДЕП систем

Технике реалне терапије структуриране су по систему ВДЕП. То значи жеље, вршење евалуације и планирање. Ако бисте присуствовали сесији, стварни терапеут би радио на истраживању вашег жели, као и шта сте ради да би се постигли ти конкретни циљеви. Он или она такође проценити, оценити да ли вам је помогло ваше тренутно понашање. Ако не, ваш терапеут би вам помогао да испланирате начине како да промените своје понашање тако да буде конструктивније.

Реалити терапија је високо ефикасан приступ који вам може помоћи да решите проблеме и постигнете своје циљеве. Наглашава важност мисли и поступака и како их се може променити како би утицали на позитивно понашање.

Једна од главних предности терапије реалности је та што она оснажује појединца да побољша своје тренутне околности и ради на својој будућности. Током терапије, како почнете да испуњавате мале циљеве и доживљавате успехе, ваше самопоуздање и способност решавања проблема ће расти. На овај начин можете се приближити својим циљевима и потражити здраве начине испуњавања својих основних потреба.

референце референце