Терапија депресије: како дјелује психотерапија за депресију
Постоји неколико приступа терапији депресије укључујући:
- Когнитивно-бихејвиорална терапија
- Интерперсонална терапија
- Психодинамичка терапија
- Друге врсте талк терапије
Свака од терапија депресије може помоћи пацијентима да се опораве. Психотерапија за депресију пружа оруђе које људи могу да користе како би утврдили узроке бола и туге у свом животу. Њиховим доприносима могу бити психолошки, бихевиорални, међуљудски и ситуациони фактори депресија. Ако тренутно нисте на терапији депресије, овај чланак о „Како пронаћи терапеута за лечење ваше депресије"би требало да буде од велике помоћи.
Шта терапија депресије може учинити?
Професионалци терапије, попут лиценцираних психолога, могу радити са депресивним пацијентима да:
- Препознајте искривљене обрасце размишљања. То могу бити неразумно негативне мисли које доминирају у свакодневном животу. Такође могу бити мисли „црне“ или „беле“, где је све окарактерисано као „лоше“ или „добро“. Терапија депресије помаже у неговању позитивнијих погледа на живот.
- Схватите свакодневне околности и догађаје што можда доприноси њиховој депресији. Терапија депресије усредсређена је на то како смањити ове факторе који доприносе подузимањем позитивних корака за побољшање ситуације.
- Истражите научена понашања која могу допринети слабом расположењу. На пример, терапија за депресију може да помогне у побољшању начина на који људи друштвено делују једни са другима.
- Повратите осећај контроле и задовољства у животу. Психотерапија за депресију помаже људима да виде могућност избора, као и да постепено укључе угодне, испуњене активности натраг у свој живот.
Терапија депресије смањује будући ризик
Имати једну епизоду депресије увелике повећава ризик од друге епизоде. Уз то, што више епизода депресије особа има, то је вероватније да ће будуће епизоде бити теже. Међутим, постоје добре вести. Нова истраживања указују да психотерапија која траје током депресије може умањити шансе за будућу депресију или умањити њен интензитет. Кроз терапију депресије, људи могу научити вештине да би избегли непотребне патње од каснијих напада депресије.
Улога породице и пријатеља у терапији депресије
Може бити изузетно тешко и стресно живети са или бити у близини са особом која има депресију. Вољени се осећају беспомоћно и често осећају губитак због особе која је била депресивна пацијенткиња. Они се чак могу осећати љути на особу са депресијом, иако су свесни да је то ментална болест, а не нешто намерно.
Овде терапија депресије породице или пара може да помогне. Остављени сами, осећаји беспомоћности и беса могу се погоршати, али психотерапија против депресије може вам помоћи да се ослободите ових тензија. Терапија депресије може повећати разумевање и свест о стању, као и научити начине како се лакше носити са симптоми депресије. На тај начин сви вољени могу заједно да практикују здраве технике суочавања и подстичу здравље и наставак терапије депресије.
Ово учешће породице и пријатеља у психотерапији депресије може бити пресудно за њен успех. Вољени тада постају део мреже подршке за особе с депресијом и могу им помоћи да напредују кроз лечење.
Антидепресиви и терапија депресије
Лекови против депресије може бити од велике користи за смањење симптома депресије код неких људи, посебно у случајевима умерене до тешке депресије. Многи здравствени радници који лече депресију могу имати предност при коришћењу комбинације психотерапије и лекова против депресије. С обзиром на могућност нежељених дејстава лекова, свака употреба лекова захтева пажљиво праћење од стране лекара који га прописује.
Антидепресиви могу такође стабилизовати човека довољно да их учине успешнијима у терапији депресије. За људе који су превише депресивни, психотерапија можда сама по себи није корисна. Вршећи детаљну процену, стручњак за ментално здравље може дати препоруке о ефикасности лечење депресије план.
референце референце
