Тхе Хеартбреак оф Цхилдхоод Анксиозност

Деца са поремећајем хиперактивности са недостатком пажње брину о свим врстама ствари, укључујући ствари које друга деца схватају као да напредују. Када таква анксиозност произилази из „коморбидног“ стања - то јест, пуног човека, дијагнозе психолога стање које постоји поред АДХД-а - детету ће можда требати формално саветовање за анксиозност поремећај. Али многим страшљивом деци може помоћи неколико једноставних техника (наравно, поред прописаних лекова).

Десетогодишња Терри дошла је на сеансу јер се бринула о предстојећој забави. Желела је да присуствује, али се бојала. „Шта ако не знам шта да кажем?“ Питала је. „Шта ако се вратим кући и морам ићи кући? Умро бих од срамоте. "

Открио сам да је Терри имао лоше искуство током спавања месецима раније. Уместо да призна да јој је мука и тражи да је одведу кући, читаву ноћ је провела будна - и јадна. Следећег дана меча је суза, раздражљивост и исцрпљеност. Кад ју је мајка питала шта није у реду, Терри је одговорила: „Желела сам да мислиш да сам сада већ одрасла и нисам желела да тражим да ме пођеш.“

Срамота није све што омаловажава ту децу, па чак и наизглед тривијални страхови могу бити ослабити. Нека се деца плаше грешака у школи и разочарају наставнике или родитеље. Други се боје да ће бити центар позитивне пажње на скуповима. Царл је одбио позивнице за рођендан, јер се бојао да ће бити запањен звуком балона. То се једном догодило на забави, а био је престрављен да би се то могло поновити.

И Терри и Царл су одговорили на то когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ), облик психотерапије који учи људе како да се реално суоче са својим страховима, тестирају њихову валидност и постану мање реактивни на анксиозна осећања. Родитељи могу да користе ове технике како би се помогло детету да се смири кад га опсједају „забринуте речи“ у његовом уму. Ево неколико идеја које би вам могле бити од помоћи:

[Да ли је моје дете генерализован анксиозни поремећај?]

1. Проверите да ли разумете дететов страх пре него што покушате да га ублажите

Пажљиво слушајте своје дете док она објашњава шта јој смета. Не прелазите на закључке - и не претпостављајте да ће вам рећи „не брини“.

За децу која су премлада како би артикулирала своје страхове, можда би било корисно да их сликају. Тони ми је рекао да воли своје баке и баке, али да се боји преноћити у њиховој кући. Када сам га замолио да привуче бригу, привукао је застрашујућег клауна. Рекла сам његовој мајци о цртежу, и она је тачно знала шта се догађа: "То је кловн Дјед ставио у Тонију гостину собу последњи пут када је остао", објаснила је.

Једном када је Тони сазнао да му је кловн одузет, тјескоба му је нестала. "Драго ми је што је кловн пресељен из те собе", рекао је. "Бојао сам се да би могао да оживи ноћу."

2. Замолите дете да детаљно размотри страх

Можете га тражити да оцени озбиљност свог страха на скали од 10 тачака. Или га питајте шта покреће застрашујуће мисли. Да ли љутња, усамљеност или било који други осећај прате страх?

[Да ли моје дете може имати АДХД?]

Када је страх крајње неутемељен, једноставно уверавање може решити проблем: „Могу вам дати 100% гаранцију да вашу спаваћу собу неће напасти тиранозаурус рек.“

Не умањите бригу. Препознајте осећања док детету дајете информације. Књиге о забрињавајућој теми могу одговарати узрастима. На пример, детету са „временским неприликама“ могло би имати користи од читања о муње и другим временским појавама.

Књиге о бригама друге деце могу бити посебно корисне. Након што је ваше дете прочитало како се друго дете суочава са сличним страховима, то може бити одскочна даска за дискусију о бригама. Има ли уплашеног детета које се не може довести у везу са Јудитх Виорст Александар и страшни, ужасни, нема доброг, врло лош дан?

3. Осмислите технику коју дете може користити да "избаци страшне мисли"

Ваше дете може замислити како пише речи на плочу - а затим их брише. Или може замислити да речи закопа у неку рупу или да их запечати у ракету и потом разнесе у свемир. Млађе дете се може осећати боље тако што ће му омиљена лутка поновити „Бе гоне“ или неку другу честитку.

4. Питајте дете шта би могло учинити да ситуација постане мање застрашујућа

Ако се дијете плаши друштвеног догађаја зато што „нико кога ја знам да неће бити тамо“, можете рећи, „Да видимо да ли можемо да позовемо вашег пријатеља на хајде. "Или можда смислите план Б (рани излазак), који може помоћи детету да осети да има одређену контролу над ситуацијом. Претходни разговор са дететом може вам помоћи да несметано плови кроз потенцијално грубо место.

5. Научите дететове технике опуштања

Јога, дубоко дисањеи друге технике само-смиривања су веома ефикасне. Погледајте у часове за децу која се нуде у вашем крају.

Нека деца су развила своје сопствене начине да се смире када се брину бриге - на пример, загрљај јастука, слушање снимљене приче, играње са кућним љубимцем или једноставно држањем омиљене играчке или другог „комфорног предмета“. Ко би помислио да ће држање „камиона чудовишта“ помоћи детету да се осети сигурно? То би могло бити!

Коначно, дете је да обузда своју анксиозност. Кад деца сумњају у способност да се смире, подсећам их на слона Думбоа, чији му је пријатељ, миш, дао перо да га увери да може да лети. Можда нам је свима потребно перо Думбо.

[Симптоми анксиозности код деце]

Ажурирано 6. децембра 2019