Никад довољно времена: Следећи циљеви

Ово питање је послато АДДЦоннецт-овој групи вођа и предузетника АДХД-а. У наставку, стручњака за АДД Бетх Маин нуди своје савете одраслим особама са АДД-ом које би могле да користе смернице за управљање временом. АДД / АДХД тренер Бетх Маин, оснивач је АДХДСолутионс.нет-а. Најбољи (и можда једини) начин да нађете времена за важне ствари у вашем животу је заказати […]

Ово питање је послато компанији АДДЦоннецт АДХД вође и предузетници група. Испод, додавање стручњака Бетх Маин нуди свој савет за одрасле са АДД-ом који би могли да користе смернице за управљање временом.

АДД / АДХД туристички аутобус Бетх Маин, је оснивач АДХДСолутионс.нет.
Најбољи (и можда једини) начин за то нађи времена за важне ствари у твом животу је закажите их. Одлучите тачно шта ћете радити, колико времена ћете потрошити и када ћете то радити. На пример, можда ћете одлучити да пишете у свој дневник петнаест минута свако јутро у 8:00.
ДОДАТИ успевају структура и рутина. Заиста. Понекад се побунимо против тога, али то је потребно како би се ствари догодиле. У супротном, лебдимо у мору растројења само са нашом импулзивношћу да нас води.

Заказивање важних задатака је добро. Стварање рутине у којој их редовно радите у одређено време на одређени начин је још боље.

Ево још неколико савета за контролу начина на који проводите време:

1. Планирајте да одрадите најважније задатке рано током дана, пре него што се запнете у друге ствари.
2. Закажите састанке како бисте радили на стварима које су вам важне и почастите их онолико колико бисте почастили састанак са неким другим, попут лекара. Ставите их у свој календар и подесите подсетник у телефону.

3. Повежите своју нову рутину у ону коју већ пратите. На пример, вежбу можете радити после кафе, пре доручка.

4. Не чекајте добро време да се представите Увек ће постојати нешто друго, нова дистракција која изгледа привлачније. Одлучите унапред када ће бити најбоље време.

5. Поставити циљеве. На пример, можда желите да можете да пређете три миље дневно до краја следећег месеца. Циљеви треба да буду СМАРТ: Специфични, мерљиви, реализовани, реалистични и узбудљиви. Пратите свој напредак.

6. Наведи разлоге због којих су ти циљеви важни. Поставите листу на видљиво место и упутите се на њу када вам мотивација обележи.

7. Поставите приоритете. Ако је све важно, ништа заиста није. Зато одаберите своја прва три циља и користите ове тактике да их остварите.

Ажурирано 19. октобра 2011